Svalový adduktor Profundus Magnus Femoris

Hluboký adduktor stehna (lat. Musculus adductor magnus femoris, anglicky Deep adductor) je jedním ze svalů vnitřní skupiny svalů stehenních, který se podílí na addukci kyčle (adductio femoris). Nachází se na přední straně stehna, v oblasti třísel, a začíná od stydké kosti, prochází tříselným kanálem a připojuje se k většímu trochanteru stehenní kosti.

Adductor major profundus je jedním z největších svalů vnitřní skupiny, jeho rozměry mohou dosahovat 15-20 cm na délku a 5-6 cm na šířku. Skládá se ze dvou hlav: povrchové a hluboké. Povrchová hlava začíná od stydké kosti a jde dolů a hluboká hlava začíná od přední části tříselného vazu a jde nahoru k velkému trochanteru.

Funkcí m. adductor major profundus je addukce a flexe kyčle. Hraje také důležitou roli při udržování tělesné rovnováhy a účasti na chůzi.

K procvičení m. adductor major profundus můžete využít různé cviky, jako jsou dřepy, výpady, legpressy, lýtka a další. Je důležité si uvědomit, že před zahájením tréninku se musíte poradit se svým lékařem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.

M. adductor neboli vastus lateralis (lat. Musculus adductor magni femoris), také supinátor (lat. M. supinator) je povrchový sval přední skupiny stehenních svalů. Leží podél boční stěny stehna a v tříslech, přechází vzhůru k boční ploše stehna, laterálně je vetkán do čtyřúhelníkového svalu stehna. Funkce: Plantární fascie spojuje svaly bérce a chodidla, podporuje nožní klenbu a usnadňuje zvedání plochých předmětů přednožím. Posouvá nohu dopředu a provádí addukci v kyčelním kloubu. Zabraňuje vnitřní rotaci dolní končetiny.