Muskel Adductor Profundus Magnus Femoris

Den djupa låradduktormuskeln (lat. Musculus adductor magnus femoris, engelska Deep adductor) är en av musklerna i den inre gruppen av lårmuskler, som är involverad i höftadduktion (adductio femoris). Den är placerad på framsidan av låret, i ljumskområdet, och börjar från blygdbenet, passerar genom inguinalkanalen och fäster vid lårbenets större trochanter.

Adductor major profundus-muskeln är en av de största musklerna i den inre gruppen; dess dimensioner kan nå 15-20 cm i längd och 5-6 cm i bredd. Den består av två huvuden: ytliga och djupa. Det ytliga huvudet börjar från blygdbenet och går ner, och det djupa huvudet börjar från framsidan av inguinalligamentet och går upp till större trochanter.

Funktionen hos adductor major profundus muskel är att addera och flexa höften. Det spelar också en viktig roll för att upprätthålla kroppens balans och delta i promenader.

För att träna adductor major profundus-muskeln kan du använda olika övningar, såsom knäböj, utfall, benpress, vadhöjningar och annat. Det är viktigt att komma ihåg att innan du börjar träna måste du rådfråga din läkare och se till att det inte finns några kontraindikationer.

Adductormuskeln eller vastus lateralis (lat. Musculus adductor magni femoris), även supinatorn (lat. M. supinator) är den ytliga muskeln i den främre gruppen av lårmuskler. Den ligger längs lårets sidovägg och i ljumsken, passerar uppåt till lårets sidoyta, lateralt vävs den in i lårets fyrkantiga muskel. Funktion: Plantarfascian förbinder underbenets och fotens muskler, stödjer fotvalvet och underlättar lyft av platta föremål med framfoten. Flyttar benet framåt och utför adduktion vid höftleden. Förhindrar intern rotation av den nedre extremiteten.