内転筋大腿深筋

大腿内転筋（深大腿内転筋、緯度大腿内転筋、英Deep adductor）は、大腿筋の内部群の筋肉の1つであり、股関節の内転（大腿内転）に関与します。それは太ももの前面の鼠径部に位置し、恥骨から始まり、鼠径管を通って大腿骨の大転子に付着します。

大内転筋は内部筋肉群の中で最大の筋肉の 1 つで、その寸法は長さ 15 ～ 20 cm、幅 5 ～ 6 cm に達することがあります。それは、表層と深層の 2 つのヘッドで構成されます。浅頭は恥骨から始まり下に下がり、深頭は鼠径靱帯の前から始まり大転子まで上がります。

大内転筋の機能は、股関節を内転させて屈曲させることです。また、体のバランスを維持し、歩行に参加するのにも重要な役割を果たします。

大内転筋深部筋を鍛えるには、スクワット、ランジ、レッグプレス、カーフレイズなどのさまざまなエクササイズを利用できます。トレーニングを開始する前に、医師に相談し、禁忌がないことを確認する必要があることを覚えておくことが重要です。

内転筋または外側広筋（緯度大腿内転筋）、回外筋（緯度M.回外筋）は、大腿筋の前部グループの表在筋です。それは大腿の側壁に沿って鼠径部にあり、上向きに大腿の側面まで通過し、横方向には大腿の四角形の筋肉に織り込まれています。機能: 足底筋膜は下腿と足の筋肉を接続し、足のアーチをサポートし、前足で平らな物体を持ち上げやすくします。脚を前方に動かし、股関節の内転を行います。下肢の内旋を防ぎます。