Muscolo adduttore profondo del grande femore

Il muscolo adduttore profondo della coscia (lat. Musculus adductor magnus femoris, inglese Deep adductor) è uno dei muscoli del gruppo interno dei muscoli della coscia, che è coinvolto nell'adduzione dell'anca (adductio femoris). Si trova sulla parte anteriore della coscia, nella zona inguinale, e parte dall'osso pubico, passa attraverso il canale inguinale e si attacca al grande trocantere del femore.

Il muscolo adduttore maggiore profondo è uno dei muscoli più grandi del gruppo interno; le sue dimensioni possono raggiungere i 15-20 cm di lunghezza e i 5-6 cm di larghezza. Si compone di due teste: superficiale e profonda. La testa superficiale parte dall'osso pubico e scende, mentre la testa profonda parte dalla parte anteriore del legamento inguinale e sale fino al grande trocantere.

La funzione del muscolo adduttore maggiore profondo è quella di addurre e flettere l'anca. Svolge anche un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio del corpo e nella partecipazione al cammino.

Per allenare il muscolo adduttore maggiore profondo è possibile utilizzare vari esercizi, come squat, affondi, leg press, sollevamenti dei polpacci e altri. È importante ricordare che prima di iniziare l'allenamento è necessario consultare il proprio medico ed accertarsi che non vi siano controindicazioni.

Il muscolo adduttore o vasto laterale (lat. Musculus adductor magni femoris), anche il supinatore (lat. M. supinator) è il muscolo superficiale del gruppo anteriore dei muscoli della coscia. Si trova lungo la parete laterale della coscia e nell'inguine, passa verso l'alto fino alla superficie laterale della coscia, lateralmente è intessuto nel muscolo quadrangolare della coscia. Funzione: la fascia plantare collega i muscoli della parte inferiore della gamba e del piede, sostenendo l'arco plantare e facilitando il sollevamento di oggetti piatti con l'avampiede. Muove la gamba in avanti, eseguendo l'adduzione a livello dell'articolazione dell'anca. Previene la rotazione interna dell'arto inferiore.