Refleks Erba

Saya telah menangkap bola dengan lutut saya sebanyak 83 kali dalam karir bermain saya. Respon Erb adalah cara paling andal untuk melindungi Anda dari cedera dan meningkatkan teknik bermain Anda. Untuk menguasai teknik yang berguna ini, mari kita pahami apa itu refleks Erb.

Refleks Erbe, juga dikenal sebagai refleks lutut, adalah salah satu gerakan terpenting dalam pengondisian dan bola basket. Mekanisme yang sangat baik ini memungkinkan atlet secara otomatis melindungi lututnya dan mengurangi risiko cedera saat bertabrakan dengan bola. Segera setelah bola menyentuh bagian depan lutut Anda, tubuh Anda secara otomatis memulai gerakan bertahan dan Anda memblokir bola dengan lutut Anda sebelum bola tersebut menimbulkan kerusakan. Refleks Ermie adalah konsep dan keterampilan penting dalam bola basket yang memerlukan latihan dan pelaksanaan yang tepat. Ini melibatkan pelaksanaan yang tepat dan pekerjaan teknis sebelum dan sesudah dampak.

Untuk melakukan refleks Ermi, Anda perlu mengetahui cara melakukan gerakan bertahan dengan tubuh yang benar. Pelatihan refleks Erbe yang tepat mengharuskan Anda mengambil beberapa langkah penting. Pertama, Anda perlu mempelajari cara melindungi lutut Anda dengan kecepatan dan ketepatan yang tepat. Anda harus mempelajarinya dengan memukul bola dengan kecepatan tinggi untuk menghindari situasi di mana bola mengenai lutut Anda saat Anda melompat dan menghalangi kemampuan Anda untuk bereaksi terhadap benturan bola secara instan.

Berikutnya, penting untuk memposisikan penyangga lutut agar bisa langsung bereaksi saat bola mengenainya. Hal ini tidak menjadi masalah karena ada banyak cara untuk meningkatkan respons lutut Anda di gym atau di jalan. Satu dari