Reflex Erba

Έχω πιάσει την μπάλα με το γόνατό μου 83 φορές στην καριέρα μου. Το Erb Response είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να σας προστατεύσει από τραυματισμούς και να βελτιώσει την τεχνική του παιχνιδιού σας. Για να κατακτήσετε αυτή τη χρήσιμη τεχνική, ας καταλάβουμε τι είναι το αντανακλαστικό Erb.

Το αντανακλαστικό Erbe, γνωστό και ως αντανακλαστικό του γόνατος, είναι μια από τις πιο σημαντικές κινήσεις στην προετοιμασία και στο μπάσκετ. Αυτός ο εξαιρετικός μηχανισμός επιτρέπει στον αθλητή να προστατεύει αυτόματα το γόνατό του και να μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού όταν συγκρούεται με την μπάλα. Μόλις η μπάλα αγγίξει το μπροστινό μέρος του γονάτου σας, το σώμα σας ξεκινά αυτόματα μια αμυντική κίνηση και μπλοκάρετε την μπάλα με το γόνατό σας πριν προλάβει να κάνει οποιαδήποτε ζημιά. Το αντανακλαστικό Ermie είναι μια σημαντική έννοια και δεξιότητα στο μπάσκετ που απαιτεί εξάσκηση και σωστή εκτέλεση. Περιλαμβάνει σωστή εκτέλεση και τεχνική εργασία πριν και μετά την κρούση.

Για να εκτελέσετε το αντανακλαστικό Ermi, πρέπει να ξέρετε πώς να κάνετε σωστά αμυντικές κινήσεις με το σώμα σας. Η σωστή εκπαίδευση του αντανακλαστικού Erbe θα απαιτήσει από εσάς να κάνετε αρκετά σημαντικά βήματα. Αρχικά, πρέπει να μάθετε πώς να προστατεύετε το γόνατό σας με την κατάλληλη ταχύτητα και ακρίβεια. Αυτό πρέπει να το μάθετε χτυπώντας την μπάλα με γρήγορη ταχύτητα για να αποφύγετε την κατάσταση όπου η μπάλα χτυπά το γόνατό σας καθώς πηδάτε και εμποδίζει την ικανότητά σας να αντιδράτε στη στιγμιαία πρόσκρουση της μπάλας.

Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε το στήριγμα γονάτου σας έτσι ώστε να μπορεί να αντιδράσει αμέσως όταν το χτυπήσει η μπάλα. Αυτό δεν είναι πρόβλημα, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε την απόκριση των γονάτων σας στο γυμναστήριο ή στο δρόμο. Ενας από