リフレックス・エルバ

私は現役時代に83回膝でボールをキャッチしました。 Erb Response は、怪我から身を守り、演奏技術を向上させる最も信頼できる方法です。この便利なテクニックをマスターするには、Erb 反射とは何かを理解しましょう。

膝反射としても知られるエルベ反射は、コンディショニングとバスケットボールにおいて最も重要な動きの 1 つです。この優れた機構により、アスリートは自動的に膝を保護し、ボール衝突時の怪我のリスクを軽減します。ボールが膝の前に触れるとすぐに、体は自動的に防御動作を開始し、ダメージを受ける前に膝でボールをブロックします。アーミー反射はバスケットボールにおける重要な概念とスキルであり、練習と適切な実行が必要です。これには、衝撃の前後に適切な実行と技術的な作業が含まれます。

アーミー反射を実行するには、体を使って適切に防御動作を行う方法を知る必要があります。エルベ反射を適切にトレーニングするには、いくつかの重要な手順を踏む必要があります。まず、適切なスピードと正確さで膝を保護する方法を学ぶ必要があります。ジャンプ中にボールが膝に当たり、ボールの瞬間的な衝撃に反応する能力が妨げられる状況を避けるために、速いスピードでボールを打つことでこれを習得する必要があります。

次に、ボールが当たったときに膝ブレースが即座に反応できるように位置を調整することが重要です。ジムや街中で膝の反応を改善する方法はたくさんあるので、これは問題にはなりません。の一つ