反射埃尔巴

在我的职业生涯中，我用膝盖接球了 83 次。 Erb Response 是保护您免受伤害并提高演奏技术的最可靠方法。为了掌握这项有用的技术，让我们了解一下 Erb 反射是什么。

Erbe反射，也称为膝反射，是体能训练和篮球运动中最重要的动作之一。这种出色的机制可以让运动员在与球碰撞时自动保护膝盖并降低受伤风险。一旦球接触到你的膝盖前面，你的身体就会自动开始防御动作，并在球造成任何伤害之前用膝盖挡住球。埃尔米反射是篮球运动中的一个重要概念和技能，需要练习和正确执行。它涉及撞击前后的正确执行和技术工作。

要执行埃尔米反射，您需要知道如何正确地用身体做出防御动作。正确训练 Erbe 反射需要您采取几个重要步骤。首先，您需要学习如何以适当的速度和精度保护膝盖。你必须通过快速击球来学习这一点，以避免在你跳跃时球撞到你的膝盖并阻碍你对球的即时冲击做出反应的情况。

接下来，重要的是调整护膝的位置，以便在球击中它时它可以立即做出反应。这不是问题，因为在健身房或街上有很多方法可以改善膝盖反应。之一