Reflex Erba

In mijn spelerscarrière heb ik de bal 83 keer met mijn knie gevangen. De Erb Response is de meest betrouwbare manier om u tegen blessures te beschermen en uw speeltechniek te verbeteren. Laten we, om deze nuttige techniek onder de knie te krijgen, begrijpen wat de Erb-reflex is.

De Erbe-reflex, ook wel de kniereflex genoemd, is een van de belangrijkste bewegingen bij conditietraining en basketbal. Dankzij dit uitstekende mechanisme kan de atleet automatisch zijn knie beschermen en het risico op blessures verminderen bij een botsing met de bal. Zodra de bal de voorkant van je knie raakt, begint je lichaam automatisch een verdedigende beweging en blokkeer je de bal met je knie voordat deze schade kan aanrichten. De Ermie-reflex is een belangrijk concept en vaardigheid in basketbal die oefening en juiste uitvoering vereist. Het gaat om een ​​goede uitvoering en technisch werk voor en na de impact.

Om de Ermi-reflex uit te voeren, moet je weten hoe je op de juiste manier defensieve bewegingen met je lichaam kunt maken. Voor een goede training van de Erbe-reflex moet u een aantal belangrijke stappen ondernemen. Eerst moet u leren hoe u uw knie met de juiste snelheid en precisie kunt beschermen. Je moet dit leren door de bal met hoge snelheid te slaan om de situatie te vermijden waarin de bal je knie raakt terwijl je springt en je vermogen om te reageren op de onmiddellijke impact van de bal blokkeert.

Vervolgens is het belangrijk om uw kniebrace zo te positioneren dat deze direct kan reageren als de bal hem raakt. Dit is geen probleem, want er zijn veel manieren om uw knierespons in de sportschool of op straat te verbeteren. Een van de