Рефлекс Ерба

83 рази я ловив м'яч коліном за свою кар'єру гравця. Реакція Ерба - це найнадійніший спосіб захистити вас від травм та покращення вашої ігрової техніки. Щоб опанувати цю корисну техніку, давайте розберемося, що таке рефлекс Ерба.

Рефлекс Ербе, також відомий як колінний рефлекс, є одним з найважливіших рухів у фізичній підготовці та грі в баскетболі. Цей чудовий механізм дозволяє спортсмену автоматично захистити своє коліно та знизити ризик травми при зіткненні з м'ячем. Як тільки кулька стосується передньої частини вашого коліна, ваше тіло автоматично починає рух захисту, і ви блокуєте удар м'яча коліном до того, як він завдасть будь-якої шкоди. Рефлекс Ермі – це важливе поняття та навик у баскетболі, який потребує тренування та правильного виконання. Він включає правильне виконання і технічну роботу перед ударом і після удару.

Для виконання рефлексу Ермі вам потрібно знати, як правильно здійснювати захисні рухи своїм тілом. Правильний тренінг рефлексу Ербе вимагатиме від вас кількох важливих кроків. По-перше, вам необхідно навчитися захищати своє коліно з правильною швидкістю та точністю. Ви повинні навчитися цьому, завдаючи ударів по м'ячу з швидкою швидкістю, щоб уникнути ситуації, коли м'яч ударяється об коліно в ході стрибка і блокує вашу здатність реагувати на миттєве влучення м'яча.

Далі важливо поставити своє колінне кріплення так, щоб воно могло відреагувати миттєво, коли в нього потрапляє м'яч. Це не проблема, оскільки існує безліч способів покращити вашу колінну реакцію у вашому спортивному залі або на вулиці. Одним з