Refleks Erba

Oyunculuk kariyerim boyunca 83 kez topu dizimle yakaladım. Erb Response, sizi yaralanmalardan korumanın ve oyun tekniğinizi geliştirmenin en güvenilir yoludur. Bu yararlı tekniğe hakim olmak için Erb refleksinin ne olduğunu anlayalım.

Diz refleksi olarak da bilinen Erbe refleksi, kondisyon ve basketbol sporunun en önemli hareketlerinden biridir. Bu mükemmel mekanizma, sporcunun otomatik olarak dizini korumasına ve topla çarpışma sırasında yaralanma riskini azaltmasına olanak tanır. Top dizinizin ön kısmına temas ettiği anda vücudunuz otomatik olarak savunma hareketine başlar ve topa herhangi bir zarar vermeden önce dizinizle bloke edersiniz. Ermie refleksi basketbolda pratik ve doğru uygulama gerektiren önemli bir kavram ve beceridir. Darbeden önce ve sonra uygun uygulama ve teknik çalışmayı içerir.

Ermie refleksini gerçekleştirmek için vücudunuzla savunma hareketlerini nasıl doğru şekilde yapacağınızı bilmeniz gerekir. Erbe refleksinin doğru eğitimi birkaç önemli adım atmanızı gerektirecektir. Öncelikle dizinizi uygun hız ve hassasiyetle nasıl koruyacağınızı öğrenmeniz gerekir. Zıplarken topun dizinize çarparak topun anlık darbesine tepki verme yeteneğinizi bloke etmesi durumundan kaçınmak için bunu topa hızlı bir şekilde vurarak öğrenmelisiniz.

Daha sonra dizliğinizi, top çarptığında anında tepki verebilecek şekilde konumlandırmanız önemlidir. Spor salonunuzda veya sokakta diz tepkinizi iyileştirmenin birçok yolu olduğundan bu bir sorun değildir. Biri