Reflex Erba

Jag har fångat bollen med mitt knä 83 gånger under min spelarkarriär. Erb Response är det mest pålitliga sättet att skydda dig från skador och förbättra din spelteknik. För att behärska denna användbara teknik, låt oss förstå vad Erb-reflexen är.

Erbe-reflexen, även känd som knäreflexen, är en av de viktigaste rörelserna inom konditionering och basket. Denna utmärkta mekanism gör att idrottaren automatiskt kan skydda sitt knä och minska risken för skador när han kolliderar med bollen. Så fort bollen nuddar framsidan av ditt knä, börjar din kropp automatiskt en defensiv rörelse och du blockerar bollen med ditt knä innan den kan göra någon skada. Ermie-reflexen är ett viktigt koncept och färdighet inom basket som kräver träning och korrekt utförande. Det innebär korrekt utförande och tekniskt arbete före och efter påverkan.

För att utföra Ermi-reflexen måste du veta hur du korrekt gör defensiva rörelser med din kropp. Korrekt träning av Erbe-reflexen kommer att kräva att du tar flera viktiga steg. Först måste du lära dig hur du skyddar ditt knä med rätt hastighet och precision. Du måste lära dig detta genom att slå bollen i hög hastighet för att undvika situationen där bollen träffar ditt knä när du hoppar och blockerar din förmåga att reagera på bollens omedelbara nedslag.

Därefter är det viktigt att placera ditt knästöd så att det kan reagera direkt när bollen träffar den. Detta är inte ett problem eftersom det finns många sätt att förbättra din knärespons i ditt gym eller på gatan. En av