Refleks Erba

Futbolçu karyeramda 83 dəfə topu dizimlə tutmuşam. Erb Response sizi zədələrdən qorumaq və oyun texnikanızı təkmilləşdirmək üçün ən etibarlı yoldur. Bu faydalı texnikaya yiyələnmək üçün Erb refleksinin nə olduğunu anlayaq.

Diz refleksi olaraq da bilinən Erbe refleksi kondisioner və basketbolda ən vacib hərəkətlərdən biridir. Bu əla mexanizm idmançıya avtomatik olaraq dizini qorumağa və topla toqquşma zamanı zədə riskini azaltmağa imkan verir. Top dizinizin ön hissəsinə toxunan kimi, vücudunuz avtomatik olaraq müdafiə hərəkətinə başlayır və siz topu hər hansı bir zədə vermədən dizinizlə bloklayırsınız. Ermie refleksi basketbolda praktika və düzgün icra tələb edən vacib bir anlayış və bacarıqdır. Bu, təsirdən əvvəl və sonra düzgün icra və texniki işləri əhatə edir.

Ermi refleksini yerinə yetirmək üçün bədəninizlə müdafiə hərəkətlərini düzgün yerinə yetirməyi bilməlisiniz. Erbe refleksinin düzgün hazırlanması sizdən bir neçə vacib addım atmağı tələb edəcəkdir. Birincisi, dizinizi düzgün sürət və dəqiqliklə necə qoruyacağınızı öyrənməlisiniz. Siz tullandığınız zaman topun dizinizə dəyməsi və topun ani təsirinə reaksiya vermək qabiliyyətinizi əngəlləməsi vəziyyətindən qaçmaq üçün topa yüksək sürətlə vuraraq bunu öyrənməlisiniz.

Bundan sonra, diz bağınızı elə yerləşdirmək vacibdir ki, top ona dəydikdə dərhal reaksiya verə bilsin. Bu problem deyil, çünki idman zalında və ya küçədə diz reaksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün bir çox yol var. Biri