Phản xạ Erba

Tôi đã bắt bóng bằng đầu gối 83 lần trong sự nghiệp thi đấu của mình. Phản hồi Erb là cách đáng tin cậy nhất để bảo vệ bạn khỏi chấn thương và cải thiện kỹ thuật chơi của bạn. Để thành thạo kỹ thuật hữu ích này, chúng ta hãy hiểu phản xạ Erb là gì.

Phản xạ Erbe hay còn gọi là phản xạ đầu gối là một trong những động tác quan trọng nhất trong luyện tập và bóng rổ. Cơ chế tuyệt vời này cho phép vận động viên tự động bảo vệ đầu gối của mình và giảm nguy cơ chấn thương khi va chạm với bóng. Ngay khi bóng chạm vào phía trước đầu gối của bạn, cơ thể bạn sẽ tự động bắt đầu chuyển động phòng thủ và bạn chặn bóng bằng đầu gối trước khi nó có thể gây ra bất kỳ thiệt hại nào. Phản xạ Ermie là một khái niệm và kỹ năng quan trọng trong bóng rổ đòi hỏi phải luyện tập và thực hiện đúng cách. Nó liên quan đến việc thực hiện đúng cách và công việc kỹ thuật trước và sau khi va chạm.

Để thực hiện phản xạ Ermi, bạn cần biết cách thực hiện các động tác phòng thủ bằng cơ thể đúng cách. Việc rèn luyện phản xạ Erbe đúng cách sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số bước quan trọng. Đầu tiên, bạn cần học cách bảo vệ đầu gối của mình với tốc độ và độ chính xác phù hợp. Bạn phải học điều này bằng cách đánh bóng với tốc độ nhanh để tránh tình trạng bóng đập vào đầu gối khi bạn nhảy lên và cản trở khả năng phản ứng tức thời của bạn trước tác động tức thời của bóng.

Tiếp theo, điều quan trọng là phải đặt nẹp đầu gối của bạn sao cho nó có thể phản ứng ngay lập tức khi bóng chạm vào. Đây không phải là vấn đề vì có nhiều cách để cải thiện phản ứng đầu gối của bạn trong phòng tập thể dục hoặc trên đường phố. Một trong