Refleks Erba

Jeg har fanget bolden med mit knæ 83 gange i min spillerkarriere. Erb Response er den mest pålidelige måde at beskytte dig mod skader og forbedre din spilleteknik. For at mestre denne nyttige teknik, lad os forstå, hvad Erb-refleksen er.

Erbe-refleksen, også kendt som knæ-refleksen, er en af ​​de vigtigste bevægelser inden for kondition og basketball. Denne fremragende mekanisme gør det muligt for atleten automatisk at beskytte sit knæ og reducere risikoen for skader, når den kolliderer med bolden. Så snart bolden rører forsiden af ​​dit knæ, begynder din krop automatisk en defensiv bevægelse, og du blokerer bolden med dit knæ, før den kan gøre nogen skade. Ermie-refleksen er et vigtigt koncept og færdighed i basketball, der kræver øvelse og korrekt udførelse. Det involverer korrekt udførelse og teknisk arbejde før og efter påvirkning.

For at udføre Ermi-refleksen skal du vide, hvordan du korrekt laver defensive bevægelser med din krop. Korrekt træning af Erbe-refleksen vil kræve, at du tager flere vigtige skridt. Først skal du lære, hvordan du beskytter dit knæ med korrekt hastighed og præcision. Du skal lære dette ved at ramme bolden med høj hastighed for at undgå situationen, hvor bolden rammer dit knæ, mens du hopper og blokerer for din evne til at reagere på boldens øjeblikkelige påvirkning.

Dernæst er det vigtigt at placere din knæstøtte, så den kan reagere øjeblikkeligt, når bolden rammer den. Dette er ikke et problem, da der er mange måder at forbedre din knærespons på i dit fitnesscenter eller på gaden. En af