Berjemur-Berenang Dengan Perut

Kehamilan musim panas praktis tidak berbeda dengan kehamilan musim dingin atau musim gugur. Hal ini dilihat dari proses yang terjadi pada tubuh ibu hamil: penambahan berat badan terus berlanjut, bayi berkembang, dan persalinan semakin dekat. Namun kehamilan panas masih memiliki beberapa ciri, dan ada baiknya mempelajarinya lebih lanjut.

Kolom termometer jalanan yang naik dengan cepat, terik matahari, dan rasa pengap menambah tekanan pada tubuh ibu hamil. Tetapi jika kehamilan berlangsung tanpa komplikasi - tidak ada toksikosis, tidak ada ancaman keguguran, maka Anda dapat menikmati semua kesenangan liburan musim panas, tentu saja, dalam batas yang wajar.

Penyamakan bukanlah hal yang tabu
Suatu hari, saat berjemur di pantai Krimea, saya mengamati sebuah gambar yang menakjubkan. Seorang wanita hamil berdiri di tepi air, berjemur di bawah sinar matahari pagi yang lembut, dan bayi dalam perutnya benar-benar tidak dapat menemukan tempat untuk bergembira: ia berputar, menendang, menari...

Kehamilan bukanlah alasan untuk melepaskan impian Anda akan kulit sawo matang yang indah. Apalagi bayi sangat menyukai paparan sinar matahari dalam jumlah sedang (mulai minggu ke 16 kehamilan, bayi sudah melihat cahaya dan merasakan kehangatan). Sinar matahari juga meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, yang mengatur pertukaran unsur mikro dalam tubuh - kalsium, magnesium, fosfor. Pertanyaan utamanya adalah kapan dan berapa banyak berjemur. Para ahli dengan suara bulat menganggap trimester pertama sebagai yang paling penting - saat ini organ dan sistem si kecil sedang terbentuk, jadi sebaiknya Anda tidak berjemur di bawah sinar matahari langsung. Pada trimester kedua dan ketiga, aturannya melunak: Anda bisa berjemur di bawah sinar matahari, tetapi hanya sebelum pukul 11.00 dan setelah pukul 17.00. Jam tengah hari adalah waktu yang paling berbahaya bagi ibu hamil. Telah terbukti secara ilmiah bahwa overdosis radiasi ultraviolet menurunkan kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan risiko tertular infeksi usus (disentri, dysbacteriosis). Bercanda dengan sinar matahari juga dapat menimbulkan akibat yang lebih cepat: menyebabkan kulit terbakar, pingsan, dan kelahiran prematur. Untuk melindungi diri dari luka bakar, Anda bisa menggunakan tabir surya. Saat memilih perlindungan, perhatikan apakah produk tersebut disetujui untuk digunakan oleh wanita hamil. Jika tidak, lebih baik tidak mengambil risiko. Jika, meskipun sudah melakukan tindakan pencegahan, kulit masih memerah, segera ambil tindakan:

1. Oleskan krim kamomil dengan mencampurkan 5-6 tetes minyak mint ke dalamnya. Produk ini memiliki sifat mendinginkan dan anti-inflamasi.
2. Buat kompres dingin dengan susu, kefir atau krim asam.
3. Oleskan kantong teh bekas ke kulit Anda. Asam tanat yang ditemukan dalam teh hitam dan hijau membantu meredakan kemerahan dan luka bakar.

Bepergian dekat dan jauh
Saat hamil 8 bulan, teman saya mengambil risiko bepergian bersama suaminya ke St. Petersburg selama dua minggu di bulan Juni, tempat tinggal kerabat mereka. Dan bukan dengan kereta api, pesawat atau mobil, tetapi dengan truk(!) - mobil yang penuh dengan kantong gula, karena calon ayah dari keluarga tersebut sedang bekerja sebagai sopir truk pada saat itu. Wanita itu tidak hanya gemetaran di dalam taksi, tetapi pada malam hari dia menggantikan suaminya dan mengemudikan truk besar. Berbahaya? Tentu! Tapi dia tidak bisa duduk di rumah tanpa petualangan dan perjalanan dan menunggu suaminya kembali dari perjalanan bisnisnya. Saat berkendara di jalan raya, jalan-jalan keliling kota dan dalam perjalanan pulang bersama ibu hamil yang pemberani, saya tidak pernah mengalami serangan mual, pusing atau gejala tidak menyenangkan dan mengkhawatirkan lainnya. Hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang teman saya yang lain, yang, dengan usia kehamilan 8 minggu, bepergian dengan tenang dan damai dengan kereta biasa untuk mengunjungi orang tuanya dari Kyiv ke Moskow. Kesan perjalanan itu terus melekat dalam dirinya selamanya: ia gemetar, mual, mual, dan ada rasa sesak di perut bagian bawah sehingga makhluk malang itu serasa hendak melahirkan. Untungnya, semuanya berhasil, dan dia melahirkan bayi laki-lakinya yang kuat tepat pada usia 9 bulan.

Setelah 20 minggu, dokter kandungan tidak menganjurkan perubahan iklim secara tiba-tiba, jadi sebaiknya ibu hamil memilih sesuatu yang dekat dan nyaman untuk relaksasi.