お腹を抱えて日光浴～水泳

夏の妊娠は冬や秋とほとんど変わりません。これは、妊婦の体内で起こるプロセス、つまり体重増加が続き、赤ちゃんが発育し、出産が近づいているという観点からのものです。しかし、高温期の妊娠にはまだいくつかの特徴があり、それらについてもっと学ぶ価値があります。

急速に上昇する街路温度計の柱、明るい太陽、そして息苦しさは、妊婦の体にさらなるストレスを与えます。しかし、妊娠が合併症なく進行する場合、つまり中毒症がなく、流産の脅威がない場合は、当然のことながら、合理的な範囲内で夏休みのすべての楽しみを楽しむことができます。

日焼けはタブーではありません
ある日、クリミアのビーチで日光浴をしていたとき、息をのむような写真を目にしました。妊婦は水辺に立って、優しい朝日の光を浴びていました。お腹の中の赤ちゃんは文字通り喜びの場所を見つけることができませんでした。くるくる回ったり、蹴ったり、踊ったりしていました...

妊娠だからといって、美しく日焼けするという夢を諦める必要はありません。さらに、赤ちゃんは適度に太陽にさらされることを本当に好みます（妊娠16週目から、赤ちゃんはすでに光を見て暖かさを感じます）。日光はまた、体内の微量元素（カルシウム、マグネシウム、リン）の交換を調節する体内のビタミンDの生成を促進します。主な問題は、いつ、どのくらい日光浴をするかです。専門家は満場一致で、妊娠の最初が最も重要であると考えています。この時点では、小さな人の器官とシステムが形成されるため、直射日光で日光浴をすべきではありません。第2学期と第3学期では、この体制は緩和されます。太陽の光を浴びることができますが、それは11時前と17時以降に限られます。妊婦にとって最も危険なのは正午の時間帯です。紫外線の過剰摂取は免疫力を低下させ、その結果、腸感染症（赤腸、細菌異常症）にかかるリスクが増加することが科学的に証明されています。太陽に対して冗談を言うと、日焼け、失神、早産など、より早い結果が生じる可能性があります。火傷から身を守るために、日焼け止めを使用できます。保護を選択するときは、妊婦による使用が承認されているかどうかに注意してください。そうでない場合は、リスクを取らない方が良いでしょう。予防措置を講じたにもかかわらず、皮膚がまだ赤くなっている場合は、直ちに次の措置を講じてください。

1. カモミールクリームにミントオイルを5～6滴混ぜて塗ります。この製品には冷却作用と抗炎症作用があります。
2. 牛乳、ケフィア、またはサワークリームを使って冷湿布を作ります。
3. 使用済みのティーバッグを肌に塗ります。紅茶や緑茶に含まれるタンニン酸は、赤みや火傷を和らげるのに役立ちます。

近くも遠くも旅行する
妊娠8か月だった私の友人は、6月に危険を冒して夫とともに親戚が住むサンクトペテルブルクへ2週間旅行した。そして、電車、飛行機、車ではなく、トラック（！）、つまり砂糖の袋を積んだ車でした。当時、一家の将来の父親がトラックの運転手として働いていたからです。女性はタクシーの中で震えていただけでなく、夜になると夫に代わって巨大トラックを運転した。危険な？確かに！しかし、彼女は冒険や旅行なしに家に座って夫が出張から戻るのを待つことができませんでした。高速道路を運転したり、市内を小旅行したり、勇敢な妊婦と一緒に帰宅したりしている間、私は吐き気、めまい、またはその他の不快で憂慮すべき症状の発作を一度も経験しませんでした。同じことは、妊娠8週間のもう一人の友人についても言えません。彼女は両親に会いにキエフからモスクワまでごく普通の電車で静かに平和に旅していました。その旅行の印象は彼女の中に永遠に残りました。彼女は震え、吐き気、吐き気があり、下腹部に圧迫感があり、かわいそうなことに、今にも出産が近づいているように感じました。幸いなことに、すべてがうまくいき、彼女はちょうど9か月で元気な男の子を出産しました。

20週間後、婦人科医は気候の突然の変化を推奨していないため、妊娠中の母親はリラックスするために近くて快適なものを選択することをお勧めします。