Zonnebaden-zwemmen met buik

Een zomerzwangerschap verschilt praktisch niet van de winter of de herfst. Dit is vanuit het oogpunt van de processen die plaatsvinden in het lichaam van de aanstaande moeder: de gewichtstoename gaat door, de baby ontwikkelt zich en de bevalling nadert. Maar een hete zwangerschap heeft nog steeds enkele kenmerken, en het is de moeite waard om er meer over te leren.

De snel stijgende kolom van de straatthermometer, de felle zon en de benauwdheid zorgen voor extra stress op het lichaam van de aanstaande moeder. Maar als de zwangerschap zonder complicaties verloopt - er is geen toxicose, er is geen dreiging van een miskraam, dan kun je je natuurlijk binnen redelijke grenzen alle geneugten van een zomervakantie veroorloven.

Bruinen is geen taboe
Op een dag, terwijl ik aan het zonnebaden was op een strand op de Krim, zag ik een adembenemend beeld. Een zwangere vrouw stond aan de rand van het water, zich te koesteren in de zachte stralen van de ochtendzon, en de baby in haar buik kon letterlijk geen plek van vreugde vinden: hij draaide, schopte, danste...

Zwangerschap is geen reden om uw droom van een mooi kleurtje op te geven. Bovendien houdt de baby erg van een gematigde blootstelling aan de zon (vanaf de 16e week van de zwangerschap ziet de baby al het licht en voelt hij warmte). Zonlicht bevordert ook de productie van vitamine D in het lichaam, wat de uitwisseling van micro-elementen in het lichaam reguleert: calcium, magnesium, fosfor. De belangrijkste vraag is wanneer en hoeveel u moet zonnebaden. Deskundigen beschouwen het eerste trimester unaniem als het belangrijkste - op dit moment worden de organen en systemen van de kleine persoon gevormd, dus u mag niet in direct zonlicht zonnebaden. In het tweede en derde trimester wordt het regime zachter: je kunt genieten van de zonnestralen, maar alleen vóór 11.00 uur en na 17.00 uur. De middaguren zijn het gevaarlijkst voor aanstaande moeders. Het is wetenschappelijk bewezen dat een overdosis ultraviolette straling de immuniteit vermindert, wat resulteert in een verhoogd risico op darminfecties (dysenterie, dysbacteriose). Een grapje maken met de zon kan ook snellere gevolgen hebben: leiden tot zonnebrand, flauwvallen en vroeggeboorte. Om uzelf tegen brandwonden te beschermen, kunt u zonnebrandcrème gebruiken. Let er bij het kiezen van bescherming op of deze is goedgekeurd voor gebruik door zwangere vrouwen. Als dat niet het geval is, is het beter om geen risico's te nemen. Als de huid ondanks de genomen voorzorgsmaatregelen toch rood wordt, onderneem dan onmiddellijk actie:

1. Breng kamillecrème aan door er 5-6 druppels muntolie in te mengen. Het product heeft verkoelende en ontstekingsremmende eigenschappen.
2. Maak een koud kompres met melk, kefir of zure room.
3. Breng gebruikte theezakjes op uw huid aan. Looizuur in zwarte en groene thee helpt roodheid en brandwonden te verlichten.

Reizen dichtbij en ver weg
Omdat ze acht maanden zwanger was, nam mijn vriendin het risico om in juni met haar man voor twee weken naar Sint-Petersburg te reizen, waar hun familieleden woonden. En niet met de trein, het vliegtuig of de auto, maar op een vrachtwagen(!) - een auto beladen met zakken suiker, aangezien de toekomstige vader van het gezin op dat moment als vrachtwagenchauffeur werkte. Niet alleen trilde de vrouw praktisch in de taxi, maar 's nachts verving ze haar man en reed in een enorme vrachtwagen. Gevaarlijk? Zeker! Maar ze kon gewoon niet thuis blijven zitten zonder avonturen en reizen en wachten tot haar man terugkwam van zijn zakenreis. Tijdens het rijden op snelwegen, excursies door de stad en op weg naar huis met de dappere aanstaande moeder, heb ik nooit een aanval van misselijkheid, duizeligheid of enig ander onaangenaam en alarmerend symptoom ervaren. Hetzelfde kan niet gezegd worden over mijn andere vriendin, die met een zwangerschap van acht weken rustig en vredig met een heel gewone trein reisde om haar ouders van Kiev naar Moskou te bezoeken. De indrukken van de reis bleven haar voor altijd bij: ze beefde, misselijk, misselijk, er zat een beklemmend gevoel in haar onderbuik zodat het arme ding voelde alsof ze op het punt stond te bevallen. Gelukkig kwam alles goed en beviel ze op precies 9 maanden van haar sterke zoontje.

Na 20 weken raden gynaecologen een plotselinge verandering in het klimaat niet aan, dus het is beter voor de aanstaande moeder om iets dichtbij en comfortabels te kiezen om te ontspannen.