Karınla ​​Güneşlenme-Yüzme

Yaz hamileliği pratik olarak kış veya sonbahardan farklı değildir. Bu, anne adayının vücudunda meydana gelen süreçler açısındandır: kilo alımı devam ediyor, bebek gelişiyor ve doğum yaklaşıyor. Ancak sıcak bir hamileliğin hala bazı özellikleri vardır ve bunlar hakkında daha fazla şey öğrenmeye değer.

Sokak termometresinin hızla yükselen sütunu, parlak güneş ve havasızlık, anne adayının vücudunda ek stres yaratır. Ancak hamilelik komplikasyonsuz ilerlerse - toksikoz yoksa, düşük yapma tehlikesi yoksa, o zaman bir yaz tatilinin tüm zevklerini elbette makul sınırlar içinde karşılayabilirsiniz.

Bronzlaşmak tabu değil
Bir gün Kırım sahilinde güneşlenirken nefes kesici bir resim gördüm. Hamile bir kadın suyun kenarında durmuş, sabah güneşinin yumuşak ışınlarının tadını çıkarıyordu ve karnındaki bebek kelimenin tam anlamıyla neşeye yer bulamıyordu: dönüyor, tekme atıyor, dans ediyordu...

Hamilelik, güzel bir bronzluk hayalinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir. Üstelik bebek orta derecede güneşe maruz kalmayı gerçekten seviyor (hamileliğin 16. haftasından itibaren bebek zaten ışığı görüyor ve sıcaklığı hissediyor). Güneş ışığı ayrıca vücuttaki mikro elementlerin (kalsiyum, magnezyum, fosfor) değişimini düzenleyen vücutta D vitamini üretimini de destekler. Asıl soru ne zaman ve ne kadar güneşleneceğidir. Uzmanlar oybirliğiyle ilk üç aylık dönemin en önemli dönem olduğunu düşünüyor - şu anda küçük insanın organları ve sistemleri oluşuyor, bu nedenle doğrudan güneş ışığında güneşlenmemelisiniz. İkinci ve üçüncü trimesterde rejim yumuşar: Güneş ışınlarının tadını çıkarabilirsiniz, ancak yalnızca 11.00'den önce ve 17.00'den sonra. Öğle saatleri anne adayları için en tehlikeli saatlerdir. Aşırı dozda ultraviyole radyasyonun bağışıklığı azalttığı, bunun da bağırsak enfeksiyonlarına (dizanteri, disbakteriyoz) yakalanma riskinin artmasına neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Güneşle şakalaşmanın daha hızlı sonuçları da olabilir: güneş yanığına, bayılmaya ve erken doğuma yol açabilir. Kendinizi yanıklardan korumak için güneş koruyucu kullanabilirsiniz. Korumayı seçerken hamile kadınların kullanımına uygun olup olmadığına dikkat edin. Değilse, risk almamak daha iyidir. Alınan önlemlere rağmen cilt hala kırmızılaşıyorsa hemen harekete geçin:

1. Papatya kremini içerisine 5-6 damla nane yağını karıştırarak uygulayın. Ürün soğutma ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
2. Süt, kefir veya ekşi krema ile soğuk kompres yapın.
3. Kullanılmış çay poşetlerini cildinize uygulayın. Siyah ve yeşil çayda bulunan tannik asit, kızarıklık ve yanıkların giderilmesine yardımcı olur.

Yakına ve uzağa seyahat etmek
8 aylık hamile olan arkadaşım, kocasıyla birlikte Haziran ayında akrabalarının yaşadığı St. Petersburg'a iki haftalığına seyahat etme riskini aldı. Ve trenle, uçakla ya da arabayla değil, bir kamyonda(!) - şeker torbalarıyla dolu bir arabada, çünkü ailenin müstakbel babası o sırada kamyon şoförü olarak çalışıyordu. Kadın sadece takside neredeyse titremekle kalmadı, aynı zamanda geceleri kocasının yerini aldı ve devasa bir kamyonu sürdü. Tehlikeli? Kesinlikle! Ancak maceralar yaşamadan ve seyahat etmeden evde oturup kocasının iş gezisinden dönmesini bekleyemezdi. Otoyollarda araba sürerken, şehir etrafında geziler yaparken ve cesur anne adayıyla eve dönerken, hiçbir zaman mide bulantısı, baş dönmesi veya başka hoş olmayan ve endişe verici bir semptom krizi yaşamadım. Aynı şey, 8 haftalık hamileliğiyle, Kiev'den Moskova'ya ailesini ziyaret etmek için çok sıradan bir trende sessizce ve huzur içinde seyahat eden diğer arkadaşım için söylenemez. Yolculuğun izlenimleri sonsuza kadar onunla kaldı: titriyordu, midesi bulanıyordu, karnının alt kısmında bir gerginlik vardı, öyle ki zavallı şey sanki doğum yapacakmış gibi hissetti. Neyse ki her şey yolunda gitti ve güçlü erkek çocuğunu tam 9 aylıkken doğurdu.

20 haftadan sonra jinekologlar iklimde ani bir değişiklik önermezler, bu nedenle anne adayının rahatlamak için yakın ve rahat bir şey seçmesi daha iyidir.