Tắm Nắng-Bơi Với Bụng

Mang thai vào mùa hè thực tế không khác gì mùa đông hay mùa thu. Điều này xuất phát từ quan điểm của các quá trình xảy ra trong cơ thể của người mẹ tương lai: quá trình tăng cân vẫn tiếp tục, em bé đang phát triển và quá trình sinh nở đang đến gần. Nhưng thai kỳ nóng nực vẫn có một số đặc điểm và bạn nên tìm hiểu thêm về chúng.

Cột nhiệt kế đường phố tăng lên nhanh chóng, ánh nắng chói chang và cảm giác ngột ngạt càng tạo thêm căng thẳng cho cơ thể của bà mẹ tương lai. Nhưng nếu quá trình mang thai diễn ra mà không có biến chứng - không bị nhiễm độc, không có nguy cơ sảy thai, thì bạn có thể tận hưởng tất cả những thú vui của một kỳ nghỉ hè, một cách tự nhiên, trong giới hạn hợp lý.

Tắm nắng không phải là điều cấm kỵ
Một ngày nọ, khi đang tắm nắng trên bãi biển Crimean, tôi quan sát thấy một bức tranh ngoạn mục. Một người phụ nữ mang thai đứng ở mép nước, đắm mình trong những tia nắng dịu dàng của buổi sáng, và đứa bé trong bụng cô ấy thực sự không tìm được chỗ cho niềm vui: nó quay tròn, đá, nhảy múa ...

Mang thai không phải là lý do để bạn từ bỏ ước mơ có làn da rám nắng xinh đẹp. Hơn nữa, bé rất thích tiếp xúc với ánh nắng vừa phải (bắt đầu từ tuần thứ 16 của thai kỳ, bé đã nhìn thấy ánh sáng và cảm thấy ấm áp). Ánh nắng mặt trời còn thúc đẩy cơ thể sản xuất vitamin D, có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi các nguyên tố vi lượng trong cơ thể - canxi, magie, phốt pho. Câu hỏi chính là khi nào và bao nhiêu để tắm nắng. Các chuyên gia đều nhất trí coi tam cá nguyệt đầu tiên là quan trọng nhất - lúc này các cơ quan và hệ thống của trẻ đang được hình thành, vì vậy bạn không nên tắm nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, chế độ này dịu đi: bạn có thể tắm nắng, nhưng chỉ trước 11 giờ và sau 17 giờ. Giờ giữa trưa là thời điểm nguy hiểm nhất đối với các bà mẹ tương lai. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng việc sử dụng quá liều tia cực tím sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường ruột (kiết lỵ, rối loạn vi khuẩn). Đùa với nắng còn có thể gây hậu quả nhanh hơn: dẫn đến cháy nắng, ngất xỉu và sinh non. Để bảo vệ bản thân khỏi bị bỏng, bạn có thể sử dụng kem chống nắng. Khi lựa chọn biện pháp bảo vệ, hãy chú ý xem nó có được phép sử dụng cho phụ nữ mang thai hay không. Nếu không, tốt hơn hết là đừng mạo hiểm. Nếu dù đã áp dụng các biện pháp phòng ngừa nhưng da vẫn đỏ, hãy hành động ngay lập tức:

1. Thoa kem hoa cúc bằng cách trộn 5-6 giọt dầu bạc hà vào đó. Sản phẩm có đặc tính làm mát và chống viêm.
2. Làm một miếng gạc lạnh với sữa, kefir hoặc kem chua.
3. Đắp túi trà đã qua sử dụng lên da. Axit tannic có trong trà đen và trà xanh giúp giảm mẩn đỏ và bỏng rát.

Đi du lịch gần xa
Đang mang thai được 8 tháng, bạn tôi mạo hiểm cùng chồng đi du lịch tới St. Petersburg trong hai tuần vào tháng 6, nơi họ hàng của họ sinh sống. Và không phải bằng tàu hỏa, máy bay hay ô tô, mà là trên một chiếc xe tải(!) - một chiếc ô tô chở đầy bao đường, vì người cha tương lai của gia đình lúc đó đang làm tài xế xe tải. Người phụ nữ không chỉ run rẩy trong taxi mà ban đêm còn thay chồng lái một chiếc xe tải lớn. Nguy hiểm? Chắc chắn! Nhưng đơn giản là cô không thể ngồi ở nhà mà không phiêu lưu, đi du lịch và chờ chồng đi công tác về. Khi lái xe trên đường cao tốc, du ngoạn quanh thành phố và trên đường về nhà với bà mẹ tương lai dũng cảm, tôi chưa bao giờ cảm thấy buồn nôn, chóng mặt hay bất kỳ triệu chứng khó chịu và đáng lo ngại nào khác. Điều tương tự cũng không thể nói về người bạn khác của tôi, người đang mang thai 8 tuần, đang lặng lẽ và bình yên đi trên một chuyến tàu rất bình thường để thăm bố mẹ cô ấy từ Kyiv đến Moscow. Những ấn tượng về chuyến đi còn đọng lại trong cô mãi: cô run rẩy, buồn nôn, buồn nôn, bụng dưới co thắt đến mức tội nghiệp như sắp sinh con. May mắn thay, mọi việc đều ổn thỏa và cô đã sinh được cậu con trai khỏe mạnh lúc đúng 9 tháng.

Sau 20 tuần, các bác sĩ phụ khoa không khuyến cáo khí hậu thay đổi đột ngột, vì vậy bà mẹ tương lai nên chọn thứ gì đó gần gũi và thoải mái để thư giãn.