Napozás-Úszás pocakkal

A nyári terhesség gyakorlatilag nem különbözik a téltől vagy az ősztől. Ez a kismama szervezetében lezajló folyamatok szempontjából: folytatódik a hízás, fejlődik a baba, közeledik a szülés. De a forró terhességnek még mindig van néhány jellemzője, és érdemes többet megtudni róluk.

Az utcai hőmérő gyorsan emelkedő oszlopa, a ragyogó napsütés és a fülledtség további terhelést okoz a kismama szervezetében. De ha a terhesség komplikációk nélkül zajlik - nincs toxikózis, nincs vetélés veszélye, akkor természetesen ésszerű határokon belül megengedheti magának a nyári vakáció minden örömét.

A barnulás nem tabu
Egy nap, amikor egy krími tengerparton sütkéreztem, lélegzetelállító képet pillantottam meg. Egy várandós nő állt a víz szélén, sütkérezett a reggeli napsugarak szelíd sugaraiban, a hasában a baba pedig szó szerint nem talált helyet az örömnek: forgott, rugdosott, táncolt...

A terhesség nem ok arra, hogy feladja a gyönyörű barnaságról szóló álmát. Sőt, a baba nagyon szereti a mérsékelt napozást (a terhesség 16. hetétől a baba már látja a fényt és meleget). A napfény elősegíti a D-vitamin termelődését is a szervezetben, amely szabályozza a mikroelemek - kalcium, magnézium, foszfor - cseréjét a szervezetben. A fő kérdés az, hogy mikor és mennyit kell napozni. A szakemberek egyöntetűen az első trimesztert tartják a legfontosabbnak - ekkor alakulnak ki a kis ember szervei, rendszerei, ezért nem szabad közvetlen napfényben napozni. A második és harmadik trimeszterben enyhül a rezsim: lehet sütkérezni a napsugarakban, de csak 11.00 előtt és 17.00 után. A déli órák a legveszélyesebbek a kismamák számára. Tudományosan bizonyított, hogy az ultraibolya sugárzás túladagolása csökkenti az immunitást, ami növeli a bélfertőzések (dizentéria, dysbacteriosis) elkapásának kockázatát. A nappal való tréfálkozásnak gyorsabb következményei is lehetnek: leégéshez, ájuláshoz és koraszüléshez vezethet. Az égési sérülések elkerülése érdekében fényvédő krémet használhat. A védelem kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy terhes nők számára engedélyezett-e. Ha nem, akkor jobb, ha nem kockáztat. Ha a megtett óvintézkedések ellenére a bőr továbbra is kipirosodik, azonnal tegyen lépéseket:

1. A kamillás krémet 5-6 csepp mentaolajat keverve kenjük be. A termék hűsítő és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
2. Készítsen hideg borogatást tejjel, kefirrel vagy tejföllel.
3. Vigyen fel használt teazacskót a bőrére. A fekete és zöld teában található csersav segít enyhíteni a bőrpírt és az égési sérüléseket.

Utazás közel és távol
Barátom 8 hónapos terhes lévén megkockáztatta, hogy férjével júniusban két hétre Szentpétervárra utazzon, ahol rokonaik éltek. És nem vonattal, repülővel vagy autóval, hanem teherautóval(!) - egy zacskó cukorral megrakott autóval, hiszen a leendő családapa abban a pillanatban kamionsofőrként dolgozott. A nő nem csak gyakorlatilag remegett a fülkében, de éjszaka leváltotta a férjét, és egy hatalmas teherautót vezetett. Veszélyes? Biztosan! De egyszerűen nem tudott otthon ülni kalandok nélkül, utazni, és várni, hogy férje visszatérjen üzleti útjáról. A bátor kismamával autópályán, városi kirándulásokon és hazafelé menet soha nem tapasztaltam hányingert, szédülést vagy egyéb kellemetlen és riasztó tünetet. Ugyanez nem mondható el a másik barátnőmről, aki 8 hetes terhességgel csendesen és békésen utazott egy egészen hétköznapi vonaton, hogy meglátogassa szüleit Kijevből Moszkvába. Az út benyomásai örökre megmaradtak benne: remegett, hányt, hányt, feszült a hasa, hogy szegény úgy érezte, hogy mindjárt szül. Szerencsére minden összejött, és pontosan 9 hónaposan szülte meg erős kisfiát.

20 hét után a nőgyógyászok nem javasolják a hirtelen klímaváltozást, ezért jobb, ha a kismama valami közeli és kényelmes dolgot választ a kikapcsolódáshoz.