Auringonotto-uinti mahan kanssa

Kesäraskaus ei käytännössä eroa talvesta tai syksystä. Tämä on odottavan äidin kehossa tapahtuvien prosessien näkökulmasta: painonnousu jatkuu, vauva kehittyy ja synnytys lähestyy. Mutta kuumassa raskaudessa on silti joitain ominaisuuksia, ja niistä kannattaa oppia lisää.

Katulämpömittarin nopeasti nouseva pylväs, kirkas aurinko ja tukkoisuus aiheuttavat lisästressiä odottavan äidin keholle. Mutta jos raskaus etenee ilman komplikaatioita - toksikoosia ei ole, keskenmenon uhkaa ei ole, sinulla on varaa kaikkiin kesäloman iloihin, luonnollisesti, kohtuullisissa rajoissa.

Parkitus ei ole tabu
Eräänä päivänä paistattaessani Krimin rannalla näin henkeäsalpaavan kuvan. Raskaana oleva nainen seisoi veden äärellä ja paistatteli aamuauringon lempeissä säteissä, ja vauva hänen vatsassaan ei kirjaimellisesti löytänyt paikkaa ilolle: se pyöri, potki, tanssi...

Raskaus ei ole syy luopua unelmastasi kauniista rusketuksesta. Lisäksi vauva pitää todella kohtuullisesta auringosta (16. raskausviikosta lähtien vauva näkee jo valon ja tuntee lämpöä). Auringonvalo edistää myös D-vitamiinin tuotantoa elimistössä, joka säätelee mikroelementtien - kalsiumin, magnesiumin, fosforin - vaihtoa kehossa. Pääkysymys on, milloin ja kuinka paljon ottaa aurinkoa. Asiantuntijat pitävät yksimielisesti ensimmäistä kolmannesta tärkeimpänä - tällä hetkellä pienen ihmisen elimet ja järjestelmät muodostuvat, joten sinun ei pitäisi ottaa aurinkoa suorassa auringonvalossa. Toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella järjestelmä pehmenee: voit paistatella auringonsäteillä, mutta vain ennen klo 11.00 ja klo 17.00 jälkeen. Keskipäivän tunnit ovat vaarallisimpia odottaville äideille. On tieteellisesti todistettu, että ultraviolettisäteilyn yliannostus heikentää vastustuskykyä, mikä lisää riskiä saada suolistoinfektioita (dysenteria, dysbakterioosi). Auringon kanssa vitsailulla voi olla myös nopeampia seurauksia: se voi johtaa auringonpolttamiseen, pyörtymiseen ja ennenaikaiseen synnytykseen. Voit suojautua palovammilta käyttämällä aurinkovoidetta. Suojaa valitessasi kiinnitä huomiota siihen, onko se hyväksytty raskaana olevien naisten käyttöön. Jos ei, on parempi olla ottamatta riskejä. Jos iho punoittaa huolimatta toteutetuista varotoimista, toimi välittömästi:

1. Levitä kamomillavoidetta sekoittamalla siihen 5-6 tippaa minttuöljyä. Tuotteella on viilentäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
2. Tee kylmä pakkaus maidosta, kefiristä tai kermasta.
3. Levitä käytettyjä teepusseja ihollesi. Mustassa ja vihreässä teessä oleva tanniinihappo auttaa lievittämään punoitusta ja palovammoja.

Matkustaa lähelle ja kauas
Ystäväni oli kahdeksannella kuukaudella raskaana ja otti riskin matkustaa miehensä kanssa kahdeksi viikoksi Pietariin kesäkuussa, missä heidän sukulaisensa asuivat. Eikä junalla, lentokoneella tai autolla, vaan kuorma-autolla(!) - autossa, jossa oli sokeripusseja, sillä tuleva perheenisä työskenteli sillä hetkellä kuorma-autonkuljettajana. Nainen ei vain tärissyt ohjaamossa, vaan yöllä hän vaihtoi miehensä ja ajoi valtavaa kuorma-autoa. Vaarallinen? Varmasti! Mutta hän ei yksinkertaisesti voinut istua kotona ilman seikkailuja ja matkustaa ja odottaa miehensä palaavan työmatkaltaan. Ajellessani moottoriteillä, retkillä ympäri kaupunkia ja kotimatkalla rohkean odottavan äidin kanssa en koskaan kokenut pahoinvointia, huimausta tai muuta epämiellyttävää ja hälyttävää oiretta. Samaa ei voi sanoa toisesta ystävästäni, joka 8 viikon raskaana ollessaan matkusti hiljaa ja rauhallisesti hyvin tavallisessa junassa vanhempiensa luo Kiovasta Moskovaan. Matkan vaikutelmat jäivät häneen ikuisesti: hän tärisi, pahoinpiteli, sairastui ja alavatsassa oli kireys, niin että köyhä tunsi olevansa synnyttämässä. Onneksi kaikki sujui ja hän synnytti vahvan poikavauvan tasan 9 kuukauden iässä.

20 viikon kuluttua gynekologit eivät suosittele äkillistä ilmastonmuutosta, joten odottavan äidin on parempi valita jotain läheistä ja mukavaa rentoutumiseen.