Слънчеви бани-Плуване с корем

Лятната бременност практически не се различава от зимата или есента. Това е от гледна точка на процесите, протичащи в тялото на бъдещата майка: наддаването на тегло продължава, бебето се развива и раждането наближава. Но горещата бременност все още има някои характеристики и си струва да научите повече за тях.

Бързо нарастващата колона на уличния термометър, яркото слънце и задухът създават допълнителен стрес върху тялото на бъдещата майка. Но ако бременността протича без усложнения - няма токсикоза, няма заплаха от спонтанен аборт, тогава можете да си позволите всички удоволствия на лятната ваканция, естествено, в разумни граници.

Тенът не е табу
Един ден, докато се припичах на кримски плаж, наблюдавах спираща дъха картина. Бременна жена стоеше на ръба на водата и се припичаше на нежните лъчи на утринното слънце, а бебето в корема й буквално не можеше да си намери място от радост: въртеше се, риташе, танцуваше...

Бременността не е причина да се откажете от мечтата си за красив тен. Освен това бебето наистина обича умерено излагане на слънце (от 16-та седмица на бременността бебето вече вижда светлина и усеща топлина). Слънчевата светлина подпомага и производството на витамин D в организма, който регулира обмяната на микроелементите в организма – калций, магнезий, фосфор. Основният въпрос е кога и колко да се правят слънчеви бани. Специалистите единодушно смятат първия триместър за най-важен - по това време се формират органите и системите на малкия човек, така че не трябва да правите слънчеви бани на пряка слънчева светлина. През втория и третия триместър режимът се смекчава: можете да се наслаждавате на слънчевите лъчи, но само преди 11.00 и след 17.00 часа. Най-опасни за бъдещите майки са обедните часове. Научно доказано е, че предозирането на ултравиолетово лъчение намалява имунитета, което води до повишен риск от заразяване с чревни инфекции (дизентерия, дисбактериоза). Шегата със слънцето може да има и по-бързи последствия: да доведе до слънчево изгаряне, припадък и преждевременно раждане. За да се предпазите от изгаряния, можете да използвате слънцезащитни продукти. Когато избирате защита, обърнете внимание дали е одобрена за употреба от бременни жени. Ако не, по-добре е да не поемате рискове. Ако въпреки взетите предпазни мерки кожата все още се зачервява, вземете незабавни мерки:

1. Нанесете крем от лайка, като смесите 5-6 капки ментово масло в него. Продуктът има охлаждащи и противовъзпалителни свойства.
2. Направете студен компрес с мляко, кефир или заквасена сметана.
3. Нанесете използвани пакетчета чай върху кожата си. Таниновата киселина в черния и зеления чай помага за облекчаване на зачервяване и изгаряния.

Пътуване близо и далеч
Бременна в 8-ия месец, моята приятелка пое риска да пътува със съпруга си до Санкт Петербург за две седмици през юни, където живееха техни роднини. И то не с влак, самолет или кола, а на камион(!) - кола, натоварена с чували захар, тъй като в този момент бъдещият баща на семейството работел като шофьор на камион. Жената не само трепереше в кабината, но през нощта тя заместваше съпруга си и караше огромен камион. опасно? Със сигурност! Но тя просто не можеше да седи вкъщи без приключения и пътувания и да чака съпруга си да се върне от командировката си. Докато шофирах по магистрали, екскурзии из града и на път за вкъщи със смелата бъдеща майка, нито веднъж не получих пристъп на гадене, световъртеж или друг неприятен и тревожен симптом. Не мога да кажа същото за другата ми приятелка, която с 8-седмична бременност тихо и спокойно пътуваше в най-обикновен влак, за да посети родителите си от Киев до Москва. Впечатленията от пътуването й останаха завинаги: трепереше, гадеше й се, гадеше й се, имаше стягане в долната част на корема, така че горката се чувстваше все едно ще ражда. За щастие всичко се нареди и тя роди силното си момченце точно на 9 месеца.

След 20 седмици гинеколозите не препоръчват внезапна промяна на климата, така че е по-добре бъдещата майка да избере нещо близко и удобно за почивка.