Opalanie-pływanie z brzuszkiem

Ciąża letnia praktycznie nie różni się od zimowej czy jesiennej. Dzieje się tak z punktu widzenia procesów zachodzących w organizmie przyszłej matki: przyrost masy ciała trwa, dziecko rozwija się i zbliża się poród. Ale gorąca ciąża ma nadal pewne cechy i warto dowiedzieć się o nich więcej.

Szybko wznosząca się kolumna termometru ulicznego, jasne słońce i duszność powodują dodatkowy stres w ciele przyszłej matki. Ale jeśli ciąża przebiega bez komplikacji - nie ma zatrucia, nie ma zagrożenia poronieniem, wtedy możesz sobie pozwolić na wszystkie rozkosze wakacji, oczywiście, w rozsądnych granicach.

Opalanie nie jest tematem tabu
Któregoś dnia wylegując się na krymskiej plaży, zauważyłem zapierający dech w piersiach obraz. Kobieta w ciąży stała nad brzegiem wody, wygrzewając się w delikatnych promieniach porannego słońca, a dziecko w jej brzuchu dosłownie nie mogło znaleźć miejsca na radość: wirowało, kopało, tańczyło…

Ciąża nie jest powodem do rezygnacji z marzeń o pięknej opalenizny. Ponadto dziecko bardzo lubi umiarkowaną ekspozycję na słońce (od 16 tygodnia ciąży widzi już światło i czuje ciepło). Światło słoneczne sprzyja także produkcji w organizmie witaminy D, która reguluje wymianę mikroelementów w organizmie – wapnia, magnezu, fosforu. Podstawowe pytanie brzmi: kiedy i ile się opalać. Eksperci zgodnie uważają, że najważniejszy jest pierwszy trymestr – w tym czasie kształtują się narządy i układy małego człowieka, dlatego nie należy opalać się w pełnym słońcu. W drugim i trzecim trymestrze reżim łagodzi się: możesz wygrzewać się w promieniach słońca, ale tylko przed 11.00 i po 17.00. Godziny południowe są najbardziej niebezpieczne dla przyszłych matek. Udowodniono naukowo, że przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego obniża odporność, co skutkuje zwiększonym ryzykiem zarażenia się infekcjami jelitowymi (czerwonka, dysbakterioza). Żarty ze słońcem mogą mieć również szybsze konsekwencje: doprowadzić do oparzeń słonecznych, omdlenia i przedwczesnego porodu. Aby uchronić się przed poparzeniami, możesz użyć kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Wybierając zabezpieczenie zwróć uwagę na to, czy jest ono dopuszczone do stosowania przez kobiety w ciąży. Jeśli nie, lepiej nie ryzykować. Jeżeli pomimo podjętych środków ostrożności skóra w dalszym ciągu staje się czerwona, podejmij natychmiastowe działania:

1. Nałóż krem ​​rumiankowy, dodając do niego 5-6 kropli olejku miętowego. Produkt posiada właściwości chłodzące i przeciwzapalne.
2. Zrób zimny okład z mleka, kefiru lub kwaśnej śmietany.
3. Nałóż zużyte torebki herbaty na skórę. Kwas garbnikowy znajdujący się w czarnej i zielonej herbacie pomaga złagodzić zaczerwienienia i oparzenia.

Podróże bliskie i dalekie
Będąc w 8 miesiącu ciąży, moja znajoma zaryzykowała wyjazd z mężem w czerwcu na dwa tygodnie do Petersburga, gdzie mieszkali ich najbliżsi. I to nie pociągiem, samolotem czy samochodem, ale ciężarówką(!) - samochodem wyładowanym workami cukru, bo przyszły ojciec rodziny pracował wtedy jako kierowca ciężarówki. Kobieta nie tylko praktycznie się trzęsła w taksówce, ale w nocy zastępowała męża i jeździła ogromną ciężarówką. Niebezpieczny? Z pewnością! Ale po prostu nie mogła siedzieć w domu bez przygód i podróży i czekać, aż mąż wróci z podróży służbowej. Jadąc autostradami, wycieczkami po mieście i w drodze do domu z odważną przyszłą mamą, nigdy nie doświadczyłam ataku mdłości, zawrotów głowy ani żadnego innego nieprzyjemnego i niepokojącego objawu. Tego samego nie można powiedzieć o mojej drugiej przyjaciółce, która będąc w 8 tygodniu ciąży, spokojnie i spokojnie podróżowała bardzo zwyczajnym pociągiem, aby odwiedzić rodziców z Kijowa do Moskwy. Wrażenia z podróży pozostały w niej na zawsze: trzęsła się, miała mdłości, było jej niedobrze, a w podbrzuszu czuła taki ucisk, że biedaczka czuła się, jakby miała zaraz rodzić. Na szczęście wszystko się udało i dokładnie w 9 miesiącu urodziła silnego chłopczyka.

Po 20 tygodniach ginekolodzy nie zalecają nagłej zmiany klimatu, dlatego przyszłej mamie lepiej wybrać coś bliskiego i wygodnego do relaksu.