Ηλιοθεραπεία-Κολύμβηση με κοιλιά

Η καλοκαιρινή εγκυμοσύνη ουσιαστικά δεν διαφέρει από το χειμώνα ή το φθινόπωρο. Αυτό είναι από την άποψη των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα της μέλλουσας μητέρας: η αύξηση βάρους συνεχίζεται, το μωρό αναπτύσσεται και ο τοκετός πλησιάζει. Αλλά μια καυτή εγκυμοσύνη εξακολουθεί να έχει ορισμένα χαρακτηριστικά και αξίζει να μάθετε περισσότερα για αυτά.

Η ταχέως ανερχόμενη στήλη του θερμομέτρου του δρόμου, ο λαμπερός ήλιος και η βουλωμένη μάζα δημιουργούν επιπλέον άγχος στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Αλλά εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς επιπλοκές - δεν υπάρχει τοξίκωση, δεν υπάρχει απειλή αποβολής, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όλες τις απολαύσεις των καλοκαιρινών διακοπών, φυσικά, εντός λογικών ορίων.

Το μαύρισμα δεν είναι ταμπού
Μια μέρα, ενώ λουζόμουν σε μια παραλία της Κριμαίας, παρατήρησα μια εικόνα που κόβει την ανάσα. Μια έγκυος γυναίκα στεκόταν στην άκρη του νερού, χαζεύοντας τις απαλές ακτίνες του πρωινού ήλιου, και το μωρό στην κοιλιά της κυριολεκτικά δεν έβρισκε μέρος για χαρά: στριφογύριζε, κλωτσούσε, χόρευε...

Η εγκυμοσύνη δεν είναι λόγος να εγκαταλείψετε το όνειρό σας για ένα όμορφο μαύρισμα. Επιπλέον, στο μωρό αρέσει πολύ η μέτρια έκθεση στον ήλιο (ξεκινώντας από τη 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό βλέπει ήδη το φως και νιώθει ζεστασιά). Το φως του ήλιου προωθεί επίσης την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα, η οποία ρυθμίζει την ανταλλαγή μικροστοιχείων στο σώμα - ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο. Το βασικό ερώτημα είναι πότε και πόσο να κάνετε ηλιοθεραπεία. Οι ειδικοί θεωρούν ομόφωνα το πρώτο τρίμηνο ως το πιο σημαντικό - αυτή τη στιγμή σχηματίζονται τα όργανα και τα συστήματα του μικρού ατόμου, επομένως δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στο άμεσο ηλιακό φως. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, το καθεστώς μαλακώνει: μπορείτε να απολαύσετε τις ακτίνες του ήλιου, αλλά μόνο πριν από τις 11:00 και μετά τις 17:00. Οι μεσημεριανές ώρες είναι οι πιο επικίνδυνες για τις μέλλουσες μητέρες. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας μειώνει την ανοσία, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο προσβολής από εντερικές λοιμώξεις (δυσεντερία, δυσβακτηρίωση). Το αστείο με τον ήλιο μπορεί επίσης να έχει ταχύτερες συνέπειες: να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, λιποθυμία και πρόωρο τοκετό. Για να προστατευτείτε από εγκαύματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό. Όταν επιλέγετε προστασία, προσέξτε εάν έχει εγκριθεί για χρήση από έγκυες γυναίκες. Αν όχι, καλύτερα να μην ρισκάρεις. Εάν, παρά τις προφυλάξεις που ελήφθησαν, το δέρμα εξακολουθεί να κοκκινίζει, λάβετε άμεσα μέτρα:

1. Εφαρμόστε κρέμα χαμομηλιού ανακατεύοντας 5-6 σταγόνες λάδι μέντας σε αυτήν. Το προϊόν έχει δροσιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
2. Κάντε μια κρύα κομπρέσα με γάλα, κεφίρ ή κρέμα γάλακτος.
3. Εφαρμόστε τα χρησιμοποιημένα φακελάκια τσαγιού στο δέρμα σας. Το τανικό οξύ που βρίσκεται στο μαύρο και το πράσινο τσάι βοηθά στην ανακούφιση από την ερυθρότητα και τα εγκαύματα.

Ταξιδεύοντας κοντά και μακριά
Όντας 8 μηνών έγκυος, η φίλη μου πήρε το ρίσκο να ταξιδέψει με τον άντρα της στην Αγία Πετρούπολη για δύο εβδομάδες τον Ιούνιο, όπου έμεναν οι συγγενείς τους. Και όχι με τρένο, αεροπλάνο ή αυτοκίνητο, αλλά με φορτηγό(!) - αυτοκίνητο φορτωμένο με σακουλάκια ζάχαρη, αφού ο μελλοντικός πατέρας της οικογένειας εργαζόταν εκείνη τη στιγμή ως οδηγός φορτηγού. Όχι μόνο η γυναίκα έτρεμε σχεδόν στην καμπίνα, αλλά το βράδυ αντικατέστησε τον άντρα της και οδήγησε ένα τεράστιο φορτηγό. Επικίνδυνος? Σίγουρα! Αλλά απλά δεν μπορούσε να καθίσει στο σπίτι χωρίς περιπέτειες και ταξίδια και να περιμένει τον άντρα της να επιστρέψει από το επαγγελματικό του ταξίδι. Ενώ οδηγούσα σε αυτοκινητόδρομους, εκδρομές στην πόλη και στο δρόμο για το σπίτι με τη γενναία μέλλουσα μητέρα, δεν βίωσα ποτέ κρίση ναυτίας, ζάλης ή οποιοδήποτε άλλο δυσάρεστο και ανησυχητικό σύμπτωμα. Δεν μπορώ να πω το ίδιο για την άλλη φίλη μου, η οποία, με εγκυμοσύνη 8 εβδομάδων, ταξίδευε ήσυχα και γαλήνια με ένα πολύ συνηθισμένο τρένο για να επισκεφτεί τους γονείς της από το Κίεβο στη Μόσχα. Οι εντυπώσεις από το ταξίδι της έμειναν για πάντα: έτρεμε, ναυτία, ναυτία, υπήρχε ένα σφίξιμο στο κάτω μέρος της κοιλιάς που η καημένη ένιωθε ότι ετοιμαζόταν να γεννήσει. Ευτυχώς όλα πήγαν καλά και έφερε στον κόσμο το δυνατό αγοράκι της ακριβώς στους 9 μήνες.

Μετά τις 20 εβδομάδες, οι γυναικολόγοι δεν συνιστούν ξαφνική αλλαγή του κλίματος, επομένως είναι προτιμότερο η μέλλουσα μητέρα να επιλέξει κάτι κοντινό και άνετο για χαλάρωση.