Banho de sol e natação com barriga

A gravidez no verão praticamente não difere do inverno ou do outono. Isso do ponto de vista dos processos que ocorrem no corpo da gestante: o ganho de peso continua, o bebê se desenvolve e o parto se aproxima. Mas uma gravidez quente ainda tem algumas características e vale a pena aprender mais sobre elas.

A coluna que sobe rapidamente do termômetro de rua, o sol forte e o entupimento criam estresse adicional no corpo da futura mãe. Mas se a gravidez transcorrer sem complicações - não há intoxicação, não há ameaça de aborto espontâneo, então você pode pagar todas as delícias das férias de verão, é claro, dentro de limites razoáveis.

Bronzear-se não é um tabu
Um dia, enquanto me deliciava numa praia da Crimeia, observei uma imagem de tirar o fôlego. Uma mulher grávida estava à beira da água, aproveitando os suaves raios do sol da manhã, e o bebê em sua barriga literalmente não conseguia encontrar um lugar para a alegria: estava girando, chutando, dançando...

A gravidez não é motivo para desistir do sonho de um belo bronzeado. Além disso, o bebê gosta muito de exposição moderada ao sol (a partir da 16ª semana de gestação o bebê já vê a luz e sente calor). A luz solar também promove a produção de vitamina D no organismo, que regula a troca de microelementos no organismo - cálcio, magnésio, fósforo. A questão principal é quando e quanto tomar sol. Os especialistas, por unanimidade, consideram o primeiro trimestre o mais importante - é nessa época que se formam os órgãos e sistemas do pequenino, por isso não se deve tomar sol sob a luz direta do sol. No segundo e terceiro trimestres, o regime suaviza: pode aproveitar os raios solares, mas apenas antes das 11h00 e depois das 17h00. O meio-dia é o mais perigoso para as gestantes. Está cientificamente comprovado que uma overdose de radiação ultravioleta reduz a imunidade, resultando num risco aumentado de contrair infecções intestinais (disenteria, disbacteriose). Brincar com o sol também pode ter consequências mais rápidas: causar queimaduras solares, desmaios e parto prematuro. Para se proteger de queimaduras, você pode usar protetor solar. Ao escolher a proteção, preste atenção se ela é aprovada para uso por gestantes. Se não, é melhor não correr riscos. Se, apesar das precauções tomadas, a pele ainda ficar vermelha, tome medidas imediatas:

1. Aplique creme de camomila misturando 5-6 gotas de óleo de menta. O produto possui propriedades refrescantes e antiinflamatórias.
2. Faça uma compressa fria com leite, kefir ou creme de leite.
3. Aplique saquinhos de chá usados ​​na pele. O ácido tânico encontrado no chá preto e verde ajuda a aliviar a vermelhidão e queimaduras.

Viajando perto e longe
Estando grávida de 8 meses, minha amiga correu o risco de viajar com o marido para São Petersburgo por duas semanas em junho, onde moravam seus parentes. E não de trem, avião ou carro, mas de caminhão(!) - um carro carregado de sacos de açúcar, já que o futuro pai de família trabalhava naquele momento como caminhoneiro. A mulher não só estava praticamente tremendo na cabine, mas à noite ela substituiu o marido e dirigiu um caminhão enorme. Perigoso? Certamente! Mas ela simplesmente não conseguia ficar em casa sem aventuras e viagens e esperar o retorno do marido da viagem de negócios. Ao dirigir pelas rodovias, passear pela cidade e voltar para casa com a corajosa futura mamãe, nunca tive crise de náusea, tontura ou qualquer outro sintoma desagradável e alarmante. O mesmo não se pode dizer da minha outra amiga, que, com uma gravidez de 8 semanas, viajava tranquila e pacificamente num comboio muito normal para visitar os pais, de Kiev para Moscovo. As impressões da viagem ficaram com ela para sempre: ela estava tremendo, enjoada, enjoada e havia um aperto na parte inferior do abdômen, de modo que a coitada sentiu que estava prestes a dar à luz. Felizmente, tudo deu certo e ela deu à luz seu filho forte, exatamente aos 9 meses.

Após 20 semanas, os ginecologistas não recomendam mudanças bruscas de clima, por isso é melhor que a gestante escolha algo próximo e confortável para relaxar.