Günəş vannası qəbul etmək-qarınla ​​üzmək

Yaz hamiləliyi praktiki olaraq qış və ya payızdan fərqlənmir. Bu, gələcək ananın orqanizmində baş verən proseslər baxımından belədir: çəki artımı davam edir, körpə inkişaf edir, doğuş yaxınlaşır. Ancaq isti bir hamiləliyin hələ də bəzi xüsusiyyətləri var və onlar haqqında daha çox öyrənməyə dəyər.

Küçə termometrinin sürətlə yüksələn sütunu, parlaq günəş və havasızlıq gələcək ananın bədənində əlavə stress yaradır. Ancaq hamiləlik ağırlaşmalar olmadan davam edərsə - toksikoz yoxdur, aşağı düşmə təhlükəsi yoxdur, o zaman yay tətilinin bütün ləzzətlərini, təbii ki, məqbul həddə çatdıra bilərsiniz.

Qaralmaq tabu deyil
Bir gün Krım çimərliyində əylənərkən nəfəs kəsən bir mənzərə müşahidə etdim. Hamilə qadın suyun kənarında dayanıb səhər günəşinin zərif şüaları altında isinirdi və qarnındakı körpə sözün əsl mənasında sevincə yer tapa bilmirdi: fırlanır, təpikləyir, rəqs edir...

Hamiləlik gözəl bir qaralma xəyalından imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Üstəlik, körpə həqiqətən günəşə orta dərəcədə məruz qalmağı sevir (hamiləliyin 16-cı həftəsindən başlayaraq körpə artıq işığı görür və istilik hiss edir). Günəş işığı orqanizmdə mikroelementlərin - kalsium, maqnezium, fosforun mübadiləsini tənzimləyən D vitamininin də istehsalını təşviq edir. Əsas sual nə vaxt və nə qədər günəş vannası qəbul etməkdir. Mütəxəssislər yekdilliklə birinci trimestrin ən vacib olduğunu hesab edirlər - bu zaman kiçik insanın orqanları və sistemləri formalaşır, buna görə də birbaşa günəş işığında günəş vannası qəbul etməməlisiniz. İkinci və üçüncü trimestrlərdə rejim yumşalır: günəş şüaları altında istəsəniz, ancaq 11.00-dan əvvəl və 17.00-dan sonra. Günorta saatları gələcək analar üçün ən təhlükəlidir. Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, ultrabənövşəyi şüaların həddindən artıq dozası immuniteti azaldır, nəticədə bağırsaq infeksiyalarına (dizenteriya, disbakterioz) yoluxma riski artır. Günəşlə zarafat etmək daha sürətli nəticələrə də səbəb ola bilər: günəş yanığı, huşunu itirmə və vaxtından əvvəl doğuşa səbəb olur. Özünüzü yanıqlardan qorumaq üçün günəş kremindən istifadə edə bilərsiniz. Qoruyucu vasitə seçərkən, hamilə qadınlar tərəfindən istifadəyə icazə verilib-verilməməsinə diqqət yetirin. Əgər belə deyilsə, risk etməmək daha yaxşıdır. Görülən tədbirlərə baxmayaraq, dəri hələ də qırmızıya çevrilirsə, dərhal tədbir alın:

1. Çobanyastığı kreminə 5-6 damcı nanə yağını qarışdıraraq çəkin. Məhsul soyuducu və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
2. Süd, kefir və ya xama ilə soyuq kompres hazırlayın.
3. İstifadə olunmuş çay paketlərini dərinizə çəkin. Qara və yaşıl çayda olan tannik turşusu qızartı və yanıqları aradan qaldırmağa kömək edir.

Yaxın və uzaq səyahət
8 aylıq hamilə olduğu üçün dostum əri ilə iki həftəlik iyun ayında qohumlarının yaşadığı Sankt-Peterburqa getməyi riskə atdı. Özü də qatarla, təyyarə ilə və ya maşınla deyil, yük maşınında(!) - ailənin gələcək atası həmin an yük maşını sürücüsü işlədiyindən şəkər torbaları ilə dolu maşında. Qadın nəinki praktiki olaraq kabinədə titrəyirdi, hətta gecə ərini əvəz edərək nəhəng yük maşını sürdü. Təhlükəli? Əlbəttə! Ancaq o, sadəcə olaraq evdə sərgüzəştlər və səyahətlər olmadan oturub ərinin işgüzar səfərindən qayıtmasını gözləyə bilməzdi. Magistral yollarda, şəhər ətrafında ekskursiyalarda və cəsur gələcək ana ilə evə gedərkən heç vaxt ürək bulanması, başgicəllənmə və ya hər hansı digər xoşagəlməz və həyəcan verici bir simptom yaşamadım. Eyni şeyi 8 həftəlik hamiləliyi ilə Kiyevdən Moskvaya valideynlərini ziyarət etmək üçün çox adi bir qatarda sakit və dinc şəkildə səyahət edən digər dostum haqqında demək olmaz. Səfərin təəssüratı əbədi olaraq onun yaddaşında qaldı: titrəyir, ürək bulanır, xəstələnir, qarnının aşağı hissəsində sıxılma yaranırdı ki, yazıq doğulmaq üzrə olduğunu hiss edirdi. Xoşbəxtlikdən hər şey yoluna düşdü və o, tam 9 aylıq olanda güclü oğlunu dünyaya gətirdi.

20 həftədən sonra ginekoloqlar iqlimin qəfil dəyişməsini tövsiyə etmirlər, buna görə də gələcək ananın istirahət üçün yaxın və rahat bir şey seçmək daha yaxşıdır.