Pemandangan dari Belakang

Semua orang tahu bahwa kesempurnaan tidak ada batasnya. Dan meskipun kecantikan adalah konsep yang relatif, paha yang rapi dan ramping selalu, sedang dan akan menjadi tujuan banyak gadis yang memilih metode pengembangan diri sebagai kebugaran.

Hari ini kami menyarankan untuk mengalihkan perhatian Anda ke bagian belakang paha. Masalah utama yang menunggu area ini adalah standar: selulit dan penurunan tonus otot, mis. kelemahan mereka.

Baik secara individu maupun bersama-sama, masalah-masalah tersebut jelas tidak menimbulkan perasaan menyenangkan baik bagi Anda maupun orang-orang di sekitar Anda. Tetapi masalah utamanya bahkan bukan pada penampilan - setiap orang memiliki gagasannya sendiri tentang keindahan tubuh wanita (yang luar biasa), tetapi dampak negatifnya pada tubuh - sendi lutut dan pergelangan kaki menderita karena bertambahnya berat badan. Selain itu, sendi lutut mungkin menderita karena hubungan yang tidak rasional antara perkembangan otot-otot permukaan anterior dan posterior paha.

Bagaimana cara efektif mempengaruhi area tubuh ini di rumah?

Kami menawarkan Anda opsi yang tidak memerlukan peralatan khusus atau ruang besar.

Posisi awal - berdiri bersandar pada dinding, tangan dibuka selebar bahu dan bersandar pada dinding seberang, siku sedikit ditekuk, kaki kerja ditekuk di lutut, benda dijepit di antara paha dan tulang kering. Dalam hal ini, lutut diarahkan ke lantai (foto 1).

Latihan ini melibatkan menggerakkan kaki Anda ke belakang, mencegah benda jatuh (foto 2).

Coba lakukan latihan ini 15-20 kali, lalu ganti kaki.

Saat melakukan latihan, usahakan untuk menghindari memiringkan tubuh ke depan dan melengkungkan punggung secara berlebihan di daerah pinggang, dan juga jangan mengangkat tumit kaki penyangga dari lantai (foto 3).

Seperti yang dikatakan seorang penulis: “Kaki yang indah adalah senjata pemusnah massal bagi seks yang lebih kuat.” Oleh karena itu, jika Anda melakukan latihan ini secara rutin, Anda akan dapat menggunakan senjata ini seperti seorang profesional! Semoga beruntung.