Massaggio per rassodare la pelle dell'addome

Non è sempre possibile ottenere un corpo ideale senza difetti dopo aver perso peso. La flaccidità e le pieghe creano un effetto noto come fat skinny, cioè magro e spesso. Se sai come rassodare la pelle della pancia dopo il parto o dopo aver perso peso, diventare il proprietario della figura dei tuoi sogni è facile come sgusciare le pere.

Cause di stiramento e rilassamento cutaneo

Il problema risiede innanzitutto nel tipo di pelle e nelle predisposizioni genetiche. Il motivo principale è il rallentamento dei processi metabolici. L'epidermide non riceve la quantità necessaria di vitamine e minerali e la circolazione sanguigna è compromessa. Di conseguenza, compaiono pieghe e vari cedimenti. Particolarmente suscettibile è la zona del basso addome.

Pelle flaccida dopo il taglio cesareo

Cause del rilassamento cutaneo dell'epidermide:

1. Rallentare la produzione di acido ialuronico, che è il principale materiale “da costruzione” per le fibre di collagene;
2. Uno stile di vita sedentario, che influisce negativamente sulla circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo;
3. Perdita di peso improvvisa o parto. Se la pelle è stata a lungo in uno stato di tensione, non sorprende che quando questo fattore viene eliminato, si affloscia. Dopo un parto naturale, il processo di restringimento richiede raramente più di sei mesi, ma dopo un taglio cesareo la pancia potrebbe non tornare mai alla sua forma originale.

Metodi non chirurgici

Le tecniche di skin lifting non invasive sono buone perché sicure e prive di sensazioni spiacevoli: l'integrità dell'epidermide non viene compromessa, l'intero processo avviene esclusivamente sulla sua superficie. Questi metodi includono:

1. Dieta. Ciò significa non limitarsi a consumare determinati alimenti, ma mangiare bene. Affinché il corpo possa riparare le fibre danneggiate, ha bisogno di ricevere una grande quantità di nutrienti. Si tratta di carboidrati complessi, proteine, grassi, vitamine e minerali;
2. Esercizi. Istruttori di fitness e allenatori di aerobica, stretching, modellamento, ecc. hanno sviluppato centinaia di complessi volti a ripristinare il tono. Naturalmente, l'efficacia si manifesterà esclusivamente in combinazione con la normalizzazione della nutrizione e il miglioramento della qualità della vita;
   
   
   
   Esercizi addominali
3. Avvolge. Aiutano ad accelerare il metabolismo e aiutano a influenzare localmente le aree indebolite dell'epidermide. Esistono diversi tipi di procedura: fredda e calda. Il primo mira a rafforzare le fibre di elastan esistenti e il secondo a migliorare il metabolismo dei nutrienti;
   
   
   
   Avvolgimenti per la pancia
4. Sfregamento. È considerato uno dei modi più efficaci per eliminare le smagliature. Se eseguiti regolarmente, aiutano a levigare lo strato superiore dell’epidermide, normalizzano il processo di autopulizia del corpo e migliorano la “respirazione” della pelle;
   
   
   
   Sfregamento
5. Massaggio. Come gli impacchi, accelerano significativamente il metabolismo e consentono di eliminare il tipo di grasso più difficile: il grasso sottocutaneo. Per migliorare l'effetto vengono utilizzate varie miscele di oli, componenti acidi, vitamine e altri.
   
   
   
   Massaggio addominale

Selezione della dieta e del regime di consumo

Ci sono diverse regole fondamentali che devono essere seguite. Primo: mangia solo quando hai fame. Secondo: attenzione al cibo.

La base di una corretta alimentazione

Per riavviare completamente il sistema di rigenerazione della pelle e saturarla dall'interno di sostanze utili, è importante introdurre nella dieta i seguenti prodotti:

1. Frutta e verdura fresca. L'accento principale dovrebbe essere posto sulle mele (ferro), sulle carote (carotene) e sul ribes (antiossidanti);
2. Alimenti ricchi di proteine. Prima di tutto si tratta di uova fatte in casa, filetto di pollo, tacchino e carne di pesce. Per migliorare la digeribilità è importante abbinarli a verdure verdi;
3. Acidi grassi polinsaturi. Si trovano in grandi quantità nell'olio d'oliva sano. Per variare la tua dieta, puoi anche provare a bere olio di semi di lino o di sesamo al mattino a stomaco vuoto;
4. Per rinnovare la produzione di collagene, il retinolo è molto importante. Si trova in prelibatezze (caviale rosso, pesce rosso, fegato), verdure e frutti di bosco (zucca, lamponi, fragole, ciliegie) e in alcuni frutti. Margarina e burro vengono offerti come analoghi economici, ma vale la pena ricordare che si tratta di grassi pesanti che possono aiutare a ripristinare la pelle, ma si depositeranno in gran parte sul corpo;
5. La vitamina B12 è essenziale per il rinnovamento cellulare. Si trova in fagioli, fagioli, piselli, gamberetti, cozze e vari frutti secchi. Noci e pinoli sono considerate fonti potenti.

Per rendere la pelle elastica, non dimenticare di bere. È meglio bere acqua naturale: purifica lo stomaco e l'intestino, aiuta a rimuovere le tossine e i composti dannosi dal corpo. In alternativa potete utilizzare il tè verde o gli infusi di frutta (senza zucchero).

Inoltre, introducete la regola di iniziare e terminare sempre la giornata con un bicchiere d'acqua. Ciò ridurrà l'acidità di stomaco e contribuirà a migliorare la qualità della dieta.

Esercizi efficaci per l'Addominoplastica

Il modo più efficace per rimuovere la pelle cadente sullo stomaco dopo aver perso peso è eseguire esercizi speciali. È importante comprendere il processo di questo metodo. Non diventerà una bacchetta magica che, con un movimento, eliminerà tutta la membrana flaccida. Invece, fare sport aiuterà a ripristinare il tono muscolare, grazie al quale si verificherà il sollevamento.

Esercizi consigliati per l'addominoplastica con video:

1. Plancia. Il più semplice ed efficace. Devi stendere un tappeto sul pavimento e sdraiarti, appoggiandovi sopra i gomiti e le dita dei piedi. Devi rimanere in questa posizione per almeno 20 secondi. Cerca di prolungare il tempo ogni volta. Esegui 3 approcci;
   
   
   
   Plancia
2. Premere. Se vai in palestra, assicurati di pompare la parte inferiore del corpo mentre sei in sospensione. In caso contrario, solleva semplicemente il busto ed esegui una "piega". Il “Fold” è un esercizio che combina il sollevamento simultaneo delle gambe e della parte superiore del corpo. Per avere successo, devi farlo almeno 20 volte in 3 approcci;
   
   
   
   Tecnica della piega
3. Corda per saltare. Questo è un allenamento cardio divertente e molto potente. Accelera il battito cardiaco, solleva l'umore, rinforza i muscoli delle gambe ed elimina la cellulite sulle cosce e sui fianchi. Inoltre, “costringe” la linea tesa della vita e dell’addome a stringersi. Il vantaggio del metodo è l'assenza di controindicazioni. A differenza degli addominali, puoi saltare la corda anche un mese dopo la gravidanza;
   
   
   
   Corda per saltare
4. Esercizi di forza. Tali metodi di serraggio sono adatti solo per il rilassamento cutaneo dopo aver perso peso. Piegarsi costantemente e carichi elevati aiuteranno a rassodare la pelle della schiena e delle gambe, a rafforzare i muscoli e a definire la figura.
   
   
   
   Esercizi di forza per ragazze

Maschere e impacchi

Anche la cosmetologia è estremamente importante per eliminare il rilassamento cutaneo. Il modo più semplice per rassodare la pelle addominale a casa è con maschere e bendaggi. I prodotti contenenti miele si sono dimostrati particolarmente buoni.

Miele per avvolgere

Ma ci sono opzioni più convenienti:

1. Impacco alle alghe. Ogni farmacia vende alghe essiccate. Per usarli, devi solo diluirli con acqua fino alla consistenza di una ricca panna acida. Se questo metodo non funziona, acquista fogli di alghe fresche;
2. Badyaga e mumiyo agiscono in modo estremamente duro, ma rapidamente. La badyaga è un'alga spugnosa che, applicata sull'epidermide, inizia a irritarla. Di conseguenza, lo strato superiore della pelle si stacca e il corpo riceve un comando per una rigenerazione urgente. Un ottimo modo per combattere smagliature e piccole pieghe. Mumiyo funziona in modo simile, ma senza rimuovere lo strato spinoso;
3. Impacchi, maschere e scrub al caffè. Il caffè è un forte antiossidante. Deterge la pelle e la rende liscia e vellutata. Per il confezionamento si consiglia di utilizzare solo fondi macinati finemente. Per la pulizia sono preferibili i grani macinati grossolanamente. Il livello di cottura non ha importanza;
4. Maschere di argilla. L'argilla blu garantisce un effetto lifting, una migliore circolazione sanguigna nella pelle dell'addome e la saturazione delle cellule con minerali. Inoltre, questo è il metodo più economico di tutti quelli elencati.

Prima e dopo gli impacchi

Rassodamento chirurgico della pelle

Non sempre è possibile risolvere il problema del rilassamento cutaneo dell'epidermide utilizzando i metodi tradizionali. Molte recensioni sostengono che anche dopo diversi anni, la pelle cadente sull'addome non può essere rimossa con nulla. In questo caso vengono in soccorso le tecniche invasive.

Quali metodi medici vengono utilizzati per rassodare la pelle del corpo:

1. Impianto di fili d'oro. Necessario per cedimenti di grandi quantità di fibre o strappi muscolari;
2. "Cucire" la stampa o lipoaddominoplastica. Raramente, ma comunque, esiste un caso clinico in cui i muscoli addominali vengono strappati dopo il parto. Dopodiché è vietato qualsiasi esercizio fisico e l'unico modo per ripristinare la planarità della pancia è ricucire il vuoto nella zona dell'ombelico;
   
   
   
   Risultato dopo lipoaddominoplastica
3. Sollevamento. Si tratta di varie operazioni finalizzate al sollevamento artificiale. L'idea è semplice: alcune zone della pelle vengono allungate rispetto ad altre, ottenendo un effetto naturale. A volte l'epidermide in eccesso viene eliminata;
4. Mesoterapia. Si tratta di forare la pelle con un rullo speciale e di introdurre una piccola quantità di sostanze attive sotto lo strato superiore dell'epidermide. In particolare, l'acido ialuronico.
   
   
   
   Rassodamento della pelle sull'addome mediante mesoterapia

Come rassodare la pelle dopo il parto

Il momento più difficile per rassodare la pelle in eccesso è dopo il secondo parto o il taglio cesareo. Qui è necessario utilizzare tutti i metodi sopra descritti (ad eccezione dell'operazione). Sebbene, se necessario, i medici prescrivano interventi invasivi.

Processo di recupero naturale

Suggerimenti su come rassodare rapidamente la pelle in eccesso dopo la gravidanza e il parto:

1. Prova a dormire a pancia in giù. Questo rilasserà le fibre già tese e aiuterà il corpo a indirizzare tutte le sue forze per ripristinarle;
2. Prepara un programma di procedure e seguilo. Diciamo che fai un massaggio addominale due volte a settimana, esercizi speciali tre volte (solo dopo il permesso del medico) e impacchi altre due volte. Allo stesso tempo si mantiene uno stile di vita corretto e si controlla la cultura della cucina;
3. Indossa una benda dopo il parto. Ciò è necessario per lo stesso motivo per cui hai bisogno di dormire a pancia in giù;
4. Usa cosmetici professionali. Trova una crema adatta per rassodare e nutrire la pelle e applicala sulla pelle ogni sera dopo la doccia e lo scrub. Non c'è bisogno di pensare che gli slogan rumorosi siano solo un'astuta manovra di marketing. Molte aziende rinomate (Weleda, Vichy) offrono prodotti veramente funzionanti;
5. Cammina molto. Per rendere la pelle nuovamente elastica e la figura tonica è necessario camminare il più possibile. Carichi costanti sulla parte inferiore del corpo rafforzano i vasi sanguigni, accelerano il flusso sanguigno e normalizzano il metabolismo.

Video: come stringere lo stomaco dopo il parto

Rassodamento della pelle addominale dopo la perdita di peso

Dopo un'improvvisa perdita di peso, così come dopo il parto, la pelle dell'addome deve essere rassodata e ripristinata. È importante combinare tutti i metodi conosciuti e integrarli regolarmente.

Video: come rassodare la pelle dopo aver perso peso? Dov'è andata la mia pelle dopo aver perso 55 kg?

Condizione della pelle dopo un'improvvisa perdita di peso

Raccomandazioni per il rafforzamento della pelle addominale:

1. Non trascurare i rimedi popolari. Il massaggio al miele insieme allo scrub al caffè funziona in modo molto efficace. Molte ragazze dicono che solo questi due metodi hanno contribuito a riportare l'epidermide al suo antico turgore. È meglio fare ogni sera degli impacchi freddi (con miele, caffè o argilla), alternandoli tra loro;
2. Esegui esercizi di due gruppi: cardio e forza. I primi rassodano la pelle, i secondi contribuiscono ad aumentare il sollievo. Insieme riescono letteralmente ad affrontare anche le pieghe più vecchie e antiestetiche in sole 6 settimane;
3. Questo articolo può essere utilizzato solo dopo aver consultato un medico. Applicare impacchi caldi sopra e attorno all'area problematica. Dilateranno i vasi sanguigni e consentiranno alle sostanze benefiche di raggiungere l'epidermide molto più velocemente;
4. Conduci uno stile di vita attivo. Trascorri più tempo possibile all'aria aperta, vai in bicicletta, salta la corda, corri se possibile;
5. Controlla la tua dieta. La tabella dovrebbe essere varia e utile. Combina frutta, verdura, nonché carboidrati, proteine ​​​​e grassi nel menu e il corpo inizierà rapidamente il processo di recupero senza ingrassare;
6. Fate una doccia di contrasto e visitate la sauna (fitosauna, bagno turco a infrarossi) almeno una volta alla settimana.

—Categorie

1. 1000. +1 consiglio (307)
2. Consigli per tutte le occasioni (104)
3. Piccoli trucchi della grande cucina (85)
4. Nota per la padrona di casa (121)
5. Autosviluppo (84)
6. Sviluppo della memoria (48)
7. Consigli di vita (14)
8. Gestione del tempo (11)
9. Abilità comunicative (9)
10. Lettura veloce (3)
11. Danza (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, ballare per dimagrire (16)
14. Elementi di danza (7)
15. Balli in discoteca (5)
16. Vai-Vai (5)
17. Danza orientale (25)
18. Domande frequenti (83)
19. Video delle domande frequenti (20)
20. Utile (1)
21. LiRu (2)
22. Decorazione (6)
23. Promemoria (27)
24. I nostri fratelli minori (662)
25. Cani (35)
26. “Vivono come un gatto e un cane” (25)
27. La mia bestia (5)
28. Dalla vita dei gatti -1 (156)
29. Dalla vita dei gatti-2 (35)
30. Cose interessanti sui gatti (64)
31. Gattini (18)
32. Gatti (immagini) (234)
33. Per i proprietari di gatti (38)
34. Questi simpatici animaletti (75)
35. Sul World Wide Web (328)
36. Collezione Muz (32)
37. A che punto sono i progressi? (8)
38. Voglio sapere tutto (114)
39. Creativo (17)
40. Miti e fatti (37)
41. Non puoi inventarlo apposta (3)
42. Volti-passioni (44)
43. Cose incredibili sono nelle vicinanze! (14)
44. Mondo dello spettacolo (40)
45. Tutto su tutto (39)
46. La vita è una gioia (676)
47. Vivi facile (187)
48. Rituali, predizione del futuro, segni (132)
49. Feste, tradizioni (101)
50. Magia del denaro (73)
51. Uomo e Donna (49)
52. Simoron (36)
53. Numerologia, oroscopo (28)
54. Per l'anima (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterismo (4)
57. Chiromanzia (1)
58. Santuari (5)
59. ABC della fede (108)
60. Salute (821)
61. Aiutati (374)
62. Automassaggio secondo tutte le regole (81)
63. Malattie (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Digitopressione, riflessologia (44)
66. La vecchiaia non è una gioia? (27)
67. Correzione della vista (9)
68. Medicina tradizionale (9)
69. Medicina orientale (7)
70. Vivi sano (136)
71. Medicina tradizionale (46)
72. Depurazione del corpo (42)
73. Ultima sigaretta (24)
74. Israele (146)
75. Città (33)
76. Terra Promessa (11)
77. Informazioni utili (5)
78. Izravideo (21)
79. Reportage fotografici (11)
80. Yoga (213)
81. Complessi yoga (126)
82. Lo yoga risolve i problemi (43)
83. Esercizi (30)
84. Asana (9)
85. Yoga per le dita (mudra) (7)
86. Suggerimenti (2)
87. Bellezza senza magia (1235)
88. Ginnastica per il viso, esercizi (257)
89. Capelli lussuosi (135)
90. Tecniche di massaggio (97)
91. Bellezza giapponese, tecniche asiatiche (86)
92. Segreti di gioventù (61)
93. Manicure originali (22)
94. Il percorso verso una pelle luminosa (117)
95. Borsa per cosmetici (56)
96. Trucco impeccabile (105)
97. Problemi (46)
98. L'arte di essere belli (37)
99. Stile (139)
100. Cura (285)
101. Cucina (782)
102. Cottura al forno (97)
103. Contorni (18)
104. Primi piatti (13)
105. Cucina nazionale (9)
106. Dolci (56)
107. Snack (119)
108. Prodotti a base di pasta (84)
109. Cibo servito (51)
110. Carne (117)
111. Di fretta (31)
112. Bevande (76)
113. Frutta e Verdura (115)
114. Ricette (25)
115. Pesce, frutti di mare (34)
116. Insalate (62)
117. Salse (8)
118. Termini (16)
119. Siti utili (11)
120. Foto (8)
121. Editor di foto (3)
122. Cibo (7)
123. Link utili (7)
124. Programmi (11)
125. Attraverso la vita, ridendo. (137)
126. Video barzellette (33)
127. Barzellette fotografiche (3)
128. Giocattoli (24)
129. Rugrats. (29)
130. Cose complicate (31)
131. Semplicemente fantastico! (17)
132. Ricamatrice (211)
133. Maglieria (22)
134. Artigianato (11)
135. Riparazione (3)
136. Fai da te (81)
137. Crea conforto (37)
138. Cucito (72)
139. Poesia e prosa (250)
140. Testi (154)
141. Proverbi (68)
142. Aforismi, citazioni (23)
143. Prosa (4)
144. Frasi ricorrenti (1)
145. Corpo perfetto (642)
146. Bodyflex, ossitaglia (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobica (25)
149. Callanetica (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Palestra (17)
152. Trasformazione del corpo (5)
153. Anatomia (1)
154. Suggerimenti (69)
155. Programma fitness (89)
156. Allungamento (41)
157. Esercizi (240)
158. Mondo fotografico (63)
159. Artisti (5)
160. Natura (5)
161. Foto (16)
162. I fotografi e le loro opere (31)
163. Fiori (8)
164. Photoshop (5)
165. Sfidiamo il sovrappeso (563)
166. Intrappolati dalle diete (66)
167. Leggi della nutrizione (121)
168. Mangiare per vivere. (76)
169. Stile di vita sano (16)
170. Prodotti (73)
171. Perdere peso in modo intelligente (130)
172. Il percorso verso l'ideale (106)

—video

—Musica

—Cerca per diario

—Iscrizione tramite e-mail

—Lettori abituali

Venerdì 23 giugno 2017 16:22 + per citare il libro

La pancia è probabilmente la zona più problematica della figura femminile, perché circa il 90% delle donne si lamenta del suo aspetto antiestetico.
Inoltre, tale ansia appare anche nelle ragazze con peso normale.

Uno stile di vita sedentario, una mancanza di attività fisica, una gravidanza recente: tutto ciò può causare lamentele sull'aspetto dello stomaco. Ma rimuovere il grasso in eccesso da lì e dare alla tua vita una magrezza da ragazza è molto difficile.

È richiesto un approccio integrato: una dieta equilibrata a basso contenuto calorico, esercizi fisici opportunamente selezionati, cosmetici, nonché massaggi per dimagrire e rassodare la pelle addominale. È di quest’ultimo punto che parleremo oggi.

Non dovresti essere scettico riguardo al massaggio, perché non è solo una procedura piacevole che può tonificare i muscoli e migliorare il tuo benessere.
Alcuni credono che durante la seduta i mattoni di grasso che si trovano sotto la pelle si “rompano”. Un'azione meccanica mirata alla pelle e al tessuto adiposo sottocutaneo, che è l'automassaggio dell'addome per dimagrire, può accelerare notevolmente il processo di formazione di una stampa addominale bella e tonica.
Ciò è particolarmente importante in caso di cellulite o rilassamento cutaneo dopo un'improvvisa perdita di peso. È importante anche dopo il parto, poiché durante la gravidanza la pelle della zona addominale è stata sottoposta al massimo allungamento.

Sotto l'influenza del massaggio, l'elasticità delle fibre muscolari, la loro funzione contrattile e il tono della pelle-muscolo aumentano.

Alcuni lo credono durante una sessione massaggio addominale I mattoni di grasso che giacciono sotto la pelle sono “rotti”. In realtà l'effetto è diverso. Il massaggio agisce indirettamente sul tessuto adiposo, attraverso un effetto generale sul metabolismo. Migliorando l'afflusso di sangue alla pelle e, quindi, migliorandone la nutrizione, oltre ad aumentare i processi metabolici nel corpo, aumentando il rilascio di grasso dai depositi di grasso (luoghi in cui si accumula il grasso), il massaggio favorisce la "combustione" dei grassi presenti in eccesso nel tessuto adiposo.

Grazie al massaggio, la pelle diventa più elastica, soda, liscia e aumenta la sua resistenza agli influssi meccanici e termici.

Di norma, durante la procedura di massaggio vengono utilizzate varie creme e oli. Sono necessari per una migliore planata. La scelta di questi fondi dipende dalle tue preferenze.
Molto spesso viene utilizzato olio da massaggio speciale o olio minerale (Johnson Baby, ecc.). È abbastanza liquido e forma una pellicola scivolosa sul corpo, quindi bisogna dosare attentamente la quantità di olio: con l'uso prolungato provoca secchezza della pelle. Il suo vantaggio sta solo nella sua relativa economicità, perché... è prodotto da prodotti petroliferi.

L'olio d'oliva è ampiamente utilizzato anche per i massaggi. Ha una densità maggiore dell'olio minerale e viene facilmente assorbito. Massaggiato con olio d'oliva, il corpo si riscalda bene. L'olio ha un odore molto leggero.

Usano anche talco, borotalco o nessun agente scivolante.

Il massaggio addominale viene effettuato non prima di 1,5 ore dopo aver mangiato. L'intestino e la vescica dovrebbero essere liberi :).

La tecnica di massaggio è abbastanza semplice e facile da eseguire da soli: l'automassaggio dell'addome per dimagrire dovrebbe essere eseguito in posizione eretta, tendendo il più possibile i muscoli addominali - dopo tutto, massaggerai solo il tessuto adiposo e non organi interni.

Inizia accarezzando l'addome: va fatto con entrambe le mani (una mano sopra l'altra), un movimento in senso orario, che è determinato dall'andamento del tratto intestinale. Tali movimenti circolari aiutano a migliorare la motilità intestinale.
Successivamente, prendi una piega di grasso, tirala leggermente, quindi arrotolala tra le dita, come se “impastassi la pasta”. Fai lo stesso con altre pieghe simili nelle aree problematiche. Come farlo è mostrato nel video

Quindi viene eseguita una carezza vigorosa dei muscoli addominali obliqui dalle costole inferiori alle ossa pelviche. La fase successiva - strofinando il muscolo retto dell'addome con le superfici palmari dei palmi in entrambe le direzioni - allevierà la tensione in quest'area.

COMUNITÀ PER PERSONE CON INTERESSI:

Interessi consigliati:

1. olio di gelsomino
2. olio di abete
3. olio di cipresso
4. olio di mandorle
5. olio di chiodi di garofano
6. aromaterapia
7. tutto per la spa
8. candele aromatiche
9. aromi
10. oli aromatici
11. scrub
12. impacchi domestici
13. bagni termali
14. strumenti cosmetici
15. maschere
16. programmi termali
17. oli essenziali
18. avvolge
19. bagno
20. salone
21. crema
22. case termali
23. cure termali
24. spa per le mani
25. peeling
26. avvolgere
27. pulizia della pelle
28. Doccia Vichy
29. cure termali
30. pioggia di impressioni
31. motivatori per il fitness
32. allenamento funzionale
33. come perdere peso velocemente
34. allenamento cardiovascolare
35. cromoterapia
36. trattamento leggero
37. trattamento del colore
38. mamma
39. mesoterapia
40. programma anticellulite a casa
41. procedure idriche
42. cosmetici anticellulite
43. procedure anticellulite
44. cellulite
45. ginnastica ogni giorno
46. riscaldamento
47. apparato per l'allenamento
48. forma fisica e sesso
49. allenamenti mattutini
50. forma fisica delle stelle
51. bel culo
52. vita di vespa
53. idoneità espressa
54. accessori termali
55. perdita di peso
56. mesodissoluzione
57. iniezioni sottocutanee
58. pressoterapia
59. iniezioni
60. elettromiostimolazione
61. drenaggio linfatico
62. cavitazione
63. modellazione di figure
64. correzione della figura
65. ringiovanimento
66. medicina antietà
67. creme antietà
68. piscina
69. maschere
70. cosmetico naturale
71. pelle della mano
72. massaggio alle mani
73. crema per le mani
74. esercizi
75. fitness
76. aerobica
77. perdita di peso
78. aumento di peso
79. body-building
80. ballare
81. yoga
82. pallacanestro
83. pallavolo
84. calcio
85. tennis
86. Abbronzatura
87. badminton
88. lezioni di gruppo
89. caricabatterie

Interessi selezionati:

1. Massaggio anticellulite
2. idromassaggio
3. massaggio al viso
4. massaggio dei piedi dei bambini
5. massaggio
6. bastoncini di bambù
7. crema
8. olio
9. anti stress
10. automassaggio
11. massaggiatore domestico

Carica e ritaglia l'immagine

Sarà più facile per le persone riconoscerti se carichi una tua foto reale. Puoi caricare l'immagine in formato JPG, GIF o PNG.

Se riscontri problemi nel caricamento, prova a selezionare una dimensione dell'immagine più piccola.

Massaggio

L'impatto meccanico utilizzando una serie speciale di tecniche sulla superficie del corpo o su un organo separato è la comprensione classica del massaggio. Il massaggio è ampiamente utilizzato in vari campi della medicina e per il rafforzamento generale del corpo. Utile per persone di qualsiasi età. Al momento della nomina si tiene conto dell'età e del lavoro...

Parete

1. Messaggi
2. Massaggio addominale per rassodare la pelle e dimagrire

Amo viaggiare, provare cose nuove, amo le terme e il benessere e tutto ciò che è connesso ad esso. Mi piace anche cucinare e comunicare con persone interessanti :))

Amo viaggiare, provare cose nuove, amo le spa e il benessere e tutto ciò che ne deriva...

Per convincere una donna, devi essere d'accordo con lei. e compra un anello!

Conferma l'adesione alla community chiusa

Richiesta di connessione inviata

Grazie per il vostro interesse!

Invia avviso

1. bastoncini di bambù
2. crema
3. olio
4. anti stress
5. automassaggio
6. massaggiatore domestico
7. Massaggio anticellulite
8. idromassaggio
9. massaggio
10. massaggio al viso
11. massaggio dei piedi dei bambini

Mostra tutto→

Eh, estate, pantaloncini, canotte,

E le loro pance sporgono

Mangiato d'inverno...

Di cosa sto parlando? Sì, delle nostre pance, ovviamente. Probabilmente non c'è ragazza che, guardandosi allo specchio mentre prova un vestito attillato o un costume da bagno, non ritragga automaticamente leggermente (e talvolta non abbastanza forte) la parte sporgente del suo corpo: la pancia.

E' così che sono anch'io. Ho deciso di provare un prendisole leggero, l'ho guardato e ho deciso di prendere urgentemente misure per correggere questo "difetto".

"Come liberarsene?" - pensai, guardandomi allo specchio. Prima di tutto, ovviamente, devi iniziare a pompare gli addominali, tutti lo sanno, ma ci sono altri metodi per sbarazzarsi del grasso della pancia e sono molto, molto piacevoli. Sto parlando del massaggio addominale adesso.

Benefici del massaggio addominale

Il massaggio addominale non è solo una procedura molto piacevole, ma è anche un enorme beneficio per tutto il corpo. Lui aiuta a stimolare le aree problematiche che non sono così facili da rafforzare e stringere, tonificare i muscoli. Naturalmente, nel salone ti farò un massaggio addominale semplicemente meraviglioso, secondo tutte le regole, utilizzando varie tecniche.

Cosa succede se non ci sono opportunità finanziarie? E se volessi avere un bell'aspetto e non spendere soldi per visitare procedure costose nei saloni? Certo, abbi cura di te a casa. A questo scopo sono ideali procedure come un massaggio al miele per dimagrire o semplicemente un massaggio addominale.

Dove inizia il massaggio addominale?

Prima di tutto, ovviamente, con la pulizia e la preparazione della pelle. Fai una doccia e massaggia la pancia calda con una spazzola a setole morbide o uno speciale guanto da massaggio per aprire i pori.

Ora inizi a riscaldare la pelle: esegui movimenti massaggianti con un pennello asciutto in senso orario in direzione del cuore. Questa procedura dovrebbe durare circa 5 minuti, non lasciate che la pelle diventi eccessivamente rossa, deve diventare ben rosa: questo significa che la preparazione è terminata.

TAlcune procedure a secco sono di per sé un ottimo modo per prevenire la comparsa della buccia d'arancia e rilassamento cutaneo sull'addome. Si consiglia di completare la preparazione al massaggio utilizzando lavande di contrasto.

Tecnica di massaggio addominale

La tua pelle è già riscaldata e preparata, è ora di iniziare la procedura principale: il massaggio addominale. Le tue mani dovrebbero essere calde e molto morbide. Assicurati di avere sempre la crema o l'olio da massaggio a portata di mano – non solo ti aiuteranno a eseguire un massaggio nel modo più efficace possibile, ma ti regaleranno anche tantissime emozioni positive (conosci i benefici dell’aromaterapia, ne sono sicuro).

Inizia sempre il massaggio con lo sfregamento. Lubrificare le mani con olio (crema) ed eseguire movimenti di sfregamento in direzione del cuore. I movimenti dovrebbero essere delicati, senza l'uso della forza. Le tue mani sono l'attributo principale del massaggio. Chiudi il pugno e lascia sporgere le nocche. Ora passali sulla tua pelle, senti che il lavoro è iniziato!

Il tuo prossimo movimento sarà un “ferro”. Pizzicare la pelle dell'addome tra il pollice e l'indice e iniziare a stirare. Crea onde lungo tutto l'addome con le dita pizzicate. Forse, All'inizio le sensazioni ti sembreranno un po' dolorose, ma dopo un paio di minuti passeranno, lasciando leggerezza e piacevole calore.

Ora prova a darti un pizzicotto leggero. Inizia pizzicando leggermente la pelle in senso orario e aumenta la presa ogni volta. Se vedi che la pelle è diventata rossa, è ora di passare ai movimenti successivi, ad esempio tagliare.

I movimenti di taglio vengono eseguiti in questo modo: afferrare un pezzo di pelle con una mano e “tagliarlo” con l'altra, come se si volesse tagliare l'eccesso.

Eseguire delicati movimenti di pressione nella zona addominale e rilasciare immediatamente. Le lancette si muovono ancora nella stessa direzione in senso orario.

Posiziona i palmi delle mani con i bordi ed esegui movimenti leggeri, "tagliando" movimenti nella zona inguinale, quindi esegui diversi movimenti oscillatori nell'area massaggiata.

ricordati che Durante tutte queste manipolazioni, il tuo stomaco dovrebbe essere completamente rilassato. È necessario terminare il massaggio addominale con movimenti carezzevoli, muovendo le mani in cerchio in modo che la pelle si calmi.

E infine vorrei aggiungere che abbinando l'attività fisica (in particolare esercizi per rafforzare gli addominali) e il massaggio si può ottenere il massimo effetto in brevissimo tempo.