Automassaggio terapeutico

Automassaggio terapeutico

Il massaggio è uno dei metodi più antichi ed efficaci per curare e prevenire le malattie. Uno dei tipi di massaggio è l'automassaggio, che viene eseguito dal paziente stesso e presenta numerosi vantaggi rispetto al massaggio classico.

Benefici dell'automassaggio

L'automassaggio è un insieme di effetti meccanici dosati su varie parti del corpo umano. I suoi innegabili vantaggi sono:

1. Una posizione attiva nella lotta contro la malattia. Una persona assume una posizione attiva nella lotta contro la malattia, che è un fattore importante nel recupero.
2. Possibilità di utilizzo in qualsiasi condizione. L'automassaggio può essere effettuato a casa, al lavoro, in macchina o durante le escursioni.
3. La capacità di scegliere una posizione comoda e le manipolazioni più efficaci nell'area desiderata.
4. Possibilità di dosare la forza d'influenza in base al proprio benessere.
5. La capacità di eseguirlo in un momento opportuno, combinandolo con altre procedure mediche: assunzione di acqua minerale, ginnastica, fisioterapia, ecc.

Indicazioni per l'automassaggio

L'automassaggio è un metodo efficace di trattamento e prevenzione di varie malattie, incluso l'intestino. È indicato per:

1. Enterocolite e colite cronica;
2. Ulcera peptica dello stomaco e del duodeno in remissione.

Controindicazioni all'automassaggio

Tuttavia, l’automassaggio non può essere eseguito per alcune malattie e condizioni, come:

1. Tutte le malattie del tratto gastrointestinale nella fase acuta e durante l'esacerbazione;
2. Malattie dello stomaco e dell'intestino con tendenza al sanguinamento;
3. Malattie infiammatorie acute degli organi addominali (pancreatite, colecistite, peritonite, ecc.);
4. Tumori maligni di qualsiasi localizzazione;
5. Cancrena;
6. Trombosi vascolare durante la sua comparsa;
7. Aneurisma del cuore, vasi sanguigni;
8. osteomielite;
9. Insufficienza circolatoria e insufficienza cardiaca polmonare di 3o grado;
10. Malattie acute che si manifestano con febbre;
11. Processi infiammatori acuti e subacuti negli organi genitali femminili;
12. Processi purulenti di qualsiasi localizzazione;
13. Lesioni cutanee pustolose;
14. Grave affaticamento;
15. Intossicazione da alcol;
16. Gravidanza;
17. Periodo postpartum e post-aborto.

Obiettivi dell'automassaggio

L'automassaggio ha lo scopo di migliorare le condizioni del corpo e ha i seguenti compiti:

1. Accelerazione della circolazione sanguigna. Gli effetti meccanici sulla pelle e sui muscoli portano all'espansione dei capillari e al miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti, il che aiuta ad accelerare il metabolismo.

2. Eliminazione del ristagno venoso. L'automassaggio migliora il deflusso del sangue venoso e ne previene il ristagno, cosa particolarmente importante nelle malattie delle vene e dei vasi linfatici.

3. Aiuta a ridurre il dolore. Il massaggio riduce il dolore migliorando la circolazione sanguigna, riducendo la tensione muscolare e aumentando la produzione di endorfine, gli analgesici naturali del corpo.

4. Normalizzazione delle funzioni intestinali. L'automassaggio aiuta a migliorare la motilità intestinale, che ne migliora il funzionamento e aiuta ad eliminare la stitichezza e la disbiosi.

5. Contribuire a migliorare lo stato funzionale del sistema nervoso. Il massaggio ha un effetto calmante sul sistema nervoso, riduce i livelli di stress e migliora l'umore.

Tecnica di automassaggio

La tecnica dell'automassaggio può essere diversa a seconda dell'area di influenza e degli obiettivi del trattamento. Ad esempio, per migliorare la circolazione sanguigna negli arti, è possibile utilizzare spazzole da massaggio, per migliorare la funzione intestinale - massaggio addominale, per alleviare la tensione muscolare e migliorare l'umore - massaggio del collo e del cingolo scapolare.

Uno dei modi più semplici di automassaggio è il massaggio con le mani. Per fare questo, devi piegare i gomiti e stringere forte le mani a pugno. Quindi, con l'altra mano, massaggia la pelle e i muscoli dei palmi con movimenti circolari per 1-2 minuti.

È importante ricordare che quando si esegue l'automassaggio è necessario monitorare il proprio benessere e non superare il carico consentito. Se le tue condizioni di salute peggiorano, dovresti interrompere immediatamente il massaggio e consultare un medico.

conclusioni

L'automassaggio terapeutico è un metodo efficace ed economico per trattare e prevenire le malattie, che può essere effettuato in qualsiasi condizione e senza la partecipazione di uno specialista. Tuttavia, prima di iniziare l'automassaggio, è necessario consultare un medico e assicurarsi che non vi siano controindicazioni.