Terapeutisk selvmassasje

Terapeutisk selvmassasje

Massasje er en av de eldste og mest effektive metodene for å behandle og forebygge sykdommer. En av massasjetypene er selvmassasje, som utføres av pasienten selv og har en rekke fordeler fremfor klassisk massasje.

Fordeler med selvmassasje

Selvmassasje er et sett med mekanisk doserte effekter på ulike deler av menneskekroppen. Dens ubestridelige fordeler er:

1. En aktiv stilling i kampen mot sykdommen. En person tar en aktiv stilling i kampen mot sykdommen, som er en viktig faktor i utvinning.
2. Mulighet for bruk under alle forhold. Selvmassasje kan gjøres hjemme, på jobben, i bilen eller på tur.
3. Evnen til å velge en komfortabel stilling og de mest effektive manipulasjonene i ønsket område.
4. Mulighet for å dosere påvirkningskraften basert på ditt velvære.
5. Evnen til å utføre det på et passende tidspunkt, kombinere det med andre medisinske prosedyrer - ta mineralvann, gymnastikk, fysioterapi, etc.

Indikasjoner for selvmassasje

Selvmassasje er en effektiv metode for behandling og forebygging av ulike sykdommer, inkludert tarm. Det er indikert for:

1. Kronisk enterokolitt og kolitt;
2. Magesår i magen og tolvfingertarmen i remisjon.

Kontraindikasjoner for selvmassasje

Selvmassasje kan imidlertid ikke utføres for visse sykdommer og tilstander, for eksempel:

1. Alle sykdommer i mage-tarmkanalen i det akutte stadiet og under eksacerbasjon;
2. Sykdommer i mage og tarm med en tendens til blødning;
3. Akutte inflammatoriske sykdommer i mageorganene (pankreatitt, kolecystitt, peritonitt, etc.);
4. Ondartede svulster på et hvilket som helst sted;
5. Koldbrann;
6. Vaskulær trombose under forekomsten;
7. Aneurisme i hjertet, blodårene;
8. Osteomyelitt;
9. Sirkulasjonssvikt og lungehjertesvikt av 3. grad;
10. Akutte sykdommer som oppstår med feber;
11. Akutte og subakutte inflammatoriske prosesser i de kvinnelige kjønnsorganene;
12. Purulente prosesser av enhver lokalisering;
13. Pustulære hudlesjoner;
14. Alvorlig tretthet;
15. Alkoholforgiftning;
16. Svangerskap;
17. Postpartum og post-abort periode.

Mål med selvmassasje

Selvmassasje er rettet mot å forbedre kroppens tilstand og har følgende oppgaver:

1. Akselerasjon av blodsirkulasjonen. Mekaniske effekter på hud og muskler fører til utvidelse av kapillærer og forbedret blodtilførsel til vev, noe som bidrar til å akselerere metabolismen.

2. Eliminering av venøs stagnasjon. Selvmassasje forbedrer utstrømningen av venøst ​​blod og forhindrer stagnasjon, noe som er spesielt viktig for sykdommer i vener og lymfekar.

3. Bidra til å redusere smerte. Massasje reduserer smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen, redusere muskelspenninger og øke produksjonen av endorfiner – kroppens naturlige smertestillende midler.

4. Normalisering av tarmfunksjoner. Selvmassasje bidrar til å forbedre tarmmotiliteten, noe som forbedrer funksjonen og hjelper til med å eliminere forstoppelse og dysbiose.

5. Bidrar til å forbedre funksjonstilstanden til nervesystemet. Massasje har en beroligende effekt på nervesystemet, reduserer stressnivået og forbedrer humøret.

Selvmassasjeteknikk

Teknikken for selvmassasje kan være forskjellig avhengig av påvirkningsområdet og målene for behandlingen. For eksempel, for å forbedre blodsirkulasjonen i lemmer, kan du bruke massasjebørster, for å forbedre tarmfunksjonen - magemassasje, for å lindre muskelspenninger og forbedre humøret - massasje av nakke og skulderbelte.

En av de enkleste måtene for selvmassasje er håndflatemassasje. For å gjøre dette må du bøye albuene og knytte hendene tett til knyttnevene. Deretter, bruk den andre hånden, masser huden og musklene i håndflatene i en sirkulær bevegelse i 1-2 minutter.

Det er viktig å huske at når du utfører selvmassasje, må du overvåke ditt velvære og ikke overskride den tillatte belastningen. Hvis helsetilstanden din forverres, bør du umiddelbart stoppe massasjen og oppsøke lege.

konklusjoner

Terapeutisk selvmassasje er en effektiv og rimelig metode for å behandle og forebygge sykdommer, som kan utføres under alle forhold og uten deltakelse av en spesialist. Men før du starter selvmassasje, må du konsultere en lege og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.