Terapeutická samomasáž

Terapeutická samomasáž

Masáž je jednou z nejstarších a nejúčinnějších metod léčby a prevence nemocí. Jedním z druhů masáží je samomasáž, kterou si pacient provádí sám a oproti klasické masáži má řadu výhod.

Výhody samomasáže

Samomasáž je souborem mechanických dávkovaných účinků na různé části lidského těla. Jeho nesporné výhody jsou:

1. Aktivní pozice v boji proti nemoci. Člověk zaujímá aktivní postavení v boji proti nemoci, což je důležitý faktor při uzdravování.
2. Možnost použití za jakýchkoliv podmínek. Samomasáž lze provádět doma, v práci, v autě nebo při pěší turistice.
3. Schopnost vybrat si pohodlnou polohu a nejúčinnější manipulace v požadované oblasti.
4. Možnost dávkování síly vlivu na základě vaší pohody.
5. Schopnost provádět to ve vhodnou dobu, kombinovat ji s jinými lékařskými procedurami - užíváním minerální vody, gymnastiky, fyzioterapie atd.

Indikace pro vlastní masáž

Samomasáž je účinnou metodou léčby a prevence různých onemocnění, včetně střev. Je indikován pro:

1. Chronická enterokolitida a kolitida;
2. Peptický vřed žaludku a dvanáctníku v remisi.

Kontraindikace pro samo-masáž

Samomasáž však nelze provádět u některých onemocnění a stavů, jako jsou:

1. Všechna onemocnění gastrointestinálního traktu v akutním stadiu a během exacerbace;
2. Nemoci žaludku a střev se sklonem ke krvácení;
3. Akutní zánětlivá onemocnění břišních orgánů (pankreatitida, cholecystitida, peritonitida atd.);
4. Maligní nádory jakékoli lokalizace;
5. Gangréna;
6. Cévní trombóza během jejího výskytu;
7. Aneuryzma srdce, krevní cévy;
8. osteomyelitida;
9. Oběhové selhání a plicní srdeční selhání 3. stupně;
10. Akutní onemocnění vyskytující se s horečkou;
11. Akutní a subakutní zánětlivé procesy v ženských pohlavních orgánech;
12. Hnisavé procesy jakékoli lokalizace;
13. Pustulární kožní léze;
14. Těžká únava;
15. Intoxikace alkoholem;
16. Těhotenství;
17. Poporodní a postabortivní období.

Cíle samomasáže

Samomasáž je zaměřena na zlepšení stavu těla a má následující úkoly:

1. Zrychlení krevního oběhu. Mechanické působení na kůži a svaly vede k rozšíření kapilár a zlepšení prokrvení tkání, což napomáhá urychlení metabolismu.

2. Odstranění žilní stagnace. Samomasáž zlepšuje odtok žilní krve a zabraňuje její stagnaci, což je důležité zejména u onemocnění žil a lymfatických cév.

3. Pomozte snížit bolest. Masáž snižuje bolest zlepšením krevního oběhu, snížením svalového napětí a zvýšením produkce endorfinů – přirozených analgetik těla.

4. Normalizace střevních funkcí. Samomasáž pomáhá zlepšit střevní motilitu, což zlepšuje jeho fungování a pomáhá odstranit zácpu a dysbiózu.

5. Pomáhá zlepšit funkční stav nervového systému. Masáž má uklidňující účinek na nervový systém, snižuje hladinu stresu a zlepšuje náladu.

Samomasážní technika

Technika samomasáže se může lišit v závislosti na oblasti vlivu a cílech léčby. Například pro zlepšení krevního oběhu v končetinách můžete použít masážní kartáče, pro zlepšení funkce střev - masáž břicha, pro uvolnění svalového napětí a zlepšení nálady - masáž šíje a ramenního pletence.

Jedním z nejjednodušších způsobů sebemasáže je masáž dlaní. Chcete-li to provést, musíte ohnout lokty a pevně sevřít ruce v pěst. Poté pomocí druhé ruky masírujte pokožku a svaly dlaní krouživými pohyby po dobu 1-2 minut.

Je důležité si uvědomit, že při provádění samo-masáže musíte sledovat svou pohodu a nepřekračovat povolené zatížení. Pokud se váš zdravotní stav zhorší, měli byste masáž okamžitě ukončit a poradit se s lékařem.

závěry

Terapeutická samomasáž je účinná a cenově dostupná metoda léčby a prevence nemocí, kterou lze provádět za jakýchkoli podmínek a bez účasti odborníka. Před zahájením samo-masáže se však musíte poradit s lékařem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.