Therapeutische zelfmassage

Therapeutische zelfmassage

Massage is een van de oudste en meest effectieve methoden om ziekten te behandelen en te voorkomen. Eén van de vormen van massage is zelfmassage, die door de patiënt zelf wordt uitgevoerd en een aantal voordelen heeft ten opzichte van klassieke massage.

Voordelen van zelfmassage

Zelfmassage is een reeks mechanisch gedoseerde effecten op verschillende delen van het menselijk lichaam. De onmiskenbare voordelen zijn:

1. Een actieve positie in de strijd tegen de ziekte. Een persoon neemt een actieve positie in in de strijd tegen de ziekte, wat een belangrijke factor is bij herstel.
2. Mogelijkheid tot gebruik onder alle omstandigheden. Zelfmassage kan thuis, op het werk, in de auto of tijdens het wandelen worden gedaan.
3. Het vermogen om een ​​comfortabele positie te kiezen en de meest effectieve manipulaties in het gewenste gebied.
4. Mogelijkheid om de invloedskracht te doseren op basis van uw welzijn.
5. Het vermogen om het op een geschikt tijdstip uit te voeren, in combinatie met andere medische procedures - mineraalwater nemen, gymnastiek, fysiotherapie, enz.

Indicaties voor zelfmassage

Zelfmassage is een effectieve methode voor de behandeling en preventie van verschillende ziekten, waaronder darmen. Het is geïndiceerd voor:

1. Chronische enterocolitis en colitis;
2. Maagzweer van de maag en twaalfvingerige darm in remissie.

Contra-indicaties voor zelfmassage

Bij bepaalde ziekten en aandoeningen kan zelfmassage echter niet worden uitgevoerd, zoals:

1. Alle ziekten van het maag-darmkanaal in de acute fase en tijdens exacerbatie;
2. Ziekten van maag en darmen met neiging tot bloeden;
3. Acute ontstekingsziekten van de buikorganen (pancreatitis, cholecystitis, peritonitis, enz.);
4. Kwaadaardige tumoren van elke locatie;
5. Gangreen;
6. Vasculaire trombose tijdens het optreden ervan;
7. Aneurysma van het hart, bloedvaten;
8. Osteomyelitis;
9. Bloedsomloopfalen en longhartfalen van de 3e graad;
10. Acute ziekten die gepaard gaan met koorts;
11. Acute en subacute ontstekingsprocessen in de vrouwelijke geslachtsorganen;
12. Purulente processen van elke lokalisatie;
13. Pustuleuze huidlaesies;
14. Ernstige vermoeidheid;
15. Alcoholintoxicatie;
16. Zwangerschap;
17. Postpartum en post-abortusperiode.

Doelstellingen van zelfmassage

Zelfmassage is gericht op het verbeteren van de conditie van het lichaam en heeft de volgende taken:

1. Versnelling van de bloedcirculatie. Mechanische effecten op de huid en spieren leiden tot de uitzetting van haarvaten en een verbeterde bloedtoevoer naar weefsels, wat de stofwisseling helpt versnellen.

2. Eliminatie van veneuze stagnatie. Zelfmassage verbetert de uitstroom van veneus bloed en voorkomt stagnatie ervan, wat vooral belangrijk is bij aandoeningen van de aderen en lymfevaten.

3. Help de pijn te verminderen. Massage vermindert pijn door de bloedcirculatie te verbeteren, de spierspanning te verminderen en de productie van endorfines te verhogen - de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.

4. Normalisatie van darmfuncties. Zelfmassage helpt de darmmotiliteit te verbeteren, wat de werking ervan verbetert en constipatie en dysbiose helpt elimineren.

5. Helpt de functionele toestand van het zenuwstelsel te verbeteren. Massage heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, vermindert stressniveaus en verbetert de stemming.

Zelfmassage techniek

De techniek van zelfmassage kan verschillen, afhankelijk van het invloedsgebied en de behandeldoelen. Om bijvoorbeeld de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren, kunt u massageborstels gebruiken, om de darmfunctie te verbeteren - buikmassage, om spierspanning te verlichten en het humeur te verbeteren - massage van de nek- en schoudergordel.

Een van de eenvoudigste manieren van zelfmassage is handpalmmassage. Om dit te doen, moet je je ellebogen buigen en je handen stevig tot vuisten balde. Masseer vervolgens met uw andere hand de huid en de spieren van uw handpalmen in cirkelvormige bewegingen gedurende 1-2 minuten.

Het is belangrijk om te onthouden dat u bij het uitvoeren van zelfmassage uw welzijn moet controleren en de toegestane belasting niet mag overschrijden. Als uw gezondheidstoestand verslechtert, moet u onmiddellijk stoppen met de massage en een arts raadplegen.

conclusies

Therapeutische zelfmassage is een effectieve en betaalbare methode voor het behandelen en voorkomen van ziekten, die onder alle omstandigheden en zonder de deelname van een specialist kan worden uitgevoerd. Voordat u echter met zelfmassage begint, moet u een arts raadplegen en controleren of er geen contra-indicaties zijn.