治療用セルフマッサージ

治療用セルフマッサージ

マッサージは、病気の治療と予防に最も古くからある効果的な方法の 1 つです。マッサージの種類の 1 つはセルフマッサージです。これは患者自身が行うもので、古典的なマッサージに比べて多くの利点があります。

セルフマッサージのメリット

セルフマッサージは、人体のさまざまな部分に対する一連の機械的投与効果です。その否定できない利点は次のとおりです。

1. 病気との闘いにおける積極的な立場。人は病気との闘いにおいて積極的な姿勢をとり、それが回復の重要な要素となります。
2. あらゆる状況での使用の可能性。セルフマッサージは、自宅、職場、車の中、またはハイキング中に行うことができます。
3. 快適な位置を選択し、必要な領域で最も効果的な操作を行う機能。
4. あなたの健康状態に基づいて影響力を与える可能性。
5. ミネラルウォーターの摂取、体操、理学療法など、他の医療処置と組み合わせて、都合の良い時間にそれを実行する機能。

セルフマッサージの適応

セルフマッサージは、腸を含むさまざまな病気の治療と予防に効果的な方法です。以下の場合に示されます。

1. 慢性腸炎および大腸炎。
2. 寛解中の胃および十二指腸の消化性潰瘍。

セルフマッサージの禁忌

ただし、次のような特定の病気や状態ではセルフマッサージを行うことができません。

1. 急性期および増悪期の消化管のすべての疾患。
2. 出血しやすい胃腸の病気。
3. 腹部臓器の急性炎症性疾患（膵炎、胆嚢炎、腹膜炎など）。
4. あらゆる部位の悪性腫瘍。
5. 壊疽;
6. 発生中の血管血栓症。
7. 心臓の動脈瘤、血管。
8. 骨髄炎;
9. 3度の循環不全および肺心不全。
10. 発熱を伴う急性疾患。
11. 女性の生殖器における急性および亜急性の炎症過程。
12. あらゆる局在化の化膿性プロセス。
13. 膿疱性皮膚病変;
14. 重度の疲労;
15. アルコール中毒;
16. 妊娠;
17. 産後および中絶後の期間。

セルフマッサージの目的

セルフマッサージは体の状態を改善することを目的としており、次のタスクがあります。

1. 血液循環の促進。皮膚や筋肉に対する機械的効果は、毛細血管の拡張と組織への血液供給の改善につながり、代謝の促進に役立ちます。

2. 静脈のうっ滞の解消。セルフマッサージは静脈血の流出を改善し、停滞を防ぎます。これは静脈やリンパ管の病気にとって特に重要です。

3. 痛みの軽減に役立ちます。マッサージは、血液循環を改善し、筋肉の緊張を軽減し、体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの生成を増加させることによって痛みを軽減します。

4. 腸の機能の正常化。セルフマッサージは腸の運動性を改善し、腸の機能を改善し、便秘や腸内毒素症の解消に役立ちます。

5. 神経系の機能状態の改善に役立ちます。マッサージには神経系を落ち着かせる効果があり、ストレスレベルを軽減し、気分を改善します。

セルフマッサージテクニック

セルフマッサージのテクニックは、影響を受ける領域と治療の目的に応じて異なります。たとえば、手足の血液循環を改善するにはマッサージブラシを使用し、腸の機能を改善するには腹部のマッサージを、筋肉の緊張を和らげて気分を改善するには首と肩帯のマッサージを使用します。

セルフマッサージの最も簡単な方法の1つは手のひらマッサージです。これを行うには、肘を曲げて手をしっかりと握りこぶしにする必要があります。次に、もう一方の手で手のひらの皮膚と筋肉を円を描くように 1 ～ 2 分間マッサージします。

セルフマッサージを行うときは、自分の健康状態を監視し、許容負荷を超えないようにする必要があることを覚えておくことが重要です。健康状態が悪化した場合は、直ちにマッサージを中止し、医師にご相談ください。

結論

治療用セルフマッサージは、病気の治療と予防に効果的で手頃な方法であり、どのような状態でも専門家の参加なしで実行できます。ただし、セルフマッサージを開始する前に、医師に相談し、禁忌がないことを確認する必要があります。