Therapeutische Selbstmassage

Therapeutische Selbstmassage

Massage ist eine der ältesten und wirksamsten Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten. Eine der Massagearten ist die Selbstmassage, die vom Patienten selbst durchgeführt wird und gegenüber der klassischen Massage eine Reihe von Vorteilen bietet.

Vorteile der Selbstmassage

Bei der Selbstmassage handelt es sich um eine Reihe mechanischer, dosierter Wirkungen auf verschiedene Teile des menschlichen Körpers. Seine unbestreitbaren Vorteile sind:

1. Eine aktive Position im Kampf gegen die Krankheit. Eine Person nimmt eine aktive Position im Kampf gegen die Krankheit ein, die ein wichtiger Faktor für die Genesung ist.
2. Einsatzmöglichkeit unter allen Bedingungen. Die Selbstmassage kann zu Hause, am Arbeitsplatz, im Auto oder beim Wandern durchgeführt werden.
3. Die Möglichkeit, eine bequeme Position und die effektivsten Manipulationen im gewünschten Bereich zu wählen.
4. Möglichkeit, die Einflusskraft entsprechend Ihrem Wohlbefinden zu dosieren.
5. Die Möglichkeit, es zu einem geeigneten Zeitpunkt durchzuführen und es mit anderen medizinischen Verfahren zu kombinieren – Mineralwasser, Gymnastik, Physiotherapie usw.

Hinweise zur Selbstmassage

Die Selbstmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen, darunter auch des Darms. Es ist angezeigt für:

1. Chronische Enterokolitis und Kolitis;
2. Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür in Remission.

Kontraindikationen für die Selbstmassage

Bei bestimmten Krankheiten und Beschwerden kann die Selbstmassage jedoch nicht durchgeführt werden, wie zum Beispiel:

1. Alle Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes im akuten Stadium und während der Exazerbation;
2. Erkrankungen des Magens und Darms mit Blutungsneigung;
3. Akute entzündliche Erkrankungen der Bauchorgane (Pankreatitis, Cholezystitis, Peritonitis usw.);
4. Bösartige Tumoren jeglicher Lokalisation;
5. Gangrän;
6. Gefäßthrombose während ihres Auftretens;
7. Aneurysma des Herzens, der Blutgefäße;
8. Osteomyelitis;
9. Kreislaufversagen und Lungenherzinsuffizienz 3. Grades;
10. Akute Erkrankungen, die mit Fieber einhergehen;
11. Akute und subakute entzündliche Prozesse in den weiblichen Geschlechtsorganen;
12. Eitrige Prozesse jeglicher Lokalisation;
13. pustulöse Hautveränderungen;
14. Starke Müdigkeit;
15. Alkoholvergiftung;
16. Schwangerschaft;
17. Zeit nach der Geburt und nach der Abtreibung.

Ziele der Selbstmassage

Die Selbstmassage zielt auf die Verbesserung des Körperzustandes ab und hat folgende Aufgaben:

1. Beschleunigung der Blutzirkulation. Mechanische Einwirkungen auf Haut und Muskeln führen zu einer Erweiterung der Kapillaren und einer verbesserten Blutversorgung des Gewebes, was zur Beschleunigung des Stoffwechsels beiträgt.

2. Beseitigung der venösen Stagnation. Die Selbstmassage verbessert den Abfluss von venösem Blut und beugt dessen Stagnation vor, was besonders bei Erkrankungen der Venen und Lymphgefäße wichtig ist.

3. Helfen Sie, Schmerzen zu lindern. Die Massage lindert Schmerzen, indem sie die Durchblutung verbessert, Muskelverspannungen reduziert und die Produktion von Endorphinen – den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers – steigert.

4. Normalisierung der Darmfunktionen. Die Selbstmassage hilft, die Darmmotilität zu verbessern, was ihre Funktion verbessert und Verstopfung und Dysbiose beseitigt.

5. Trägt zur Verbesserung des Funktionszustands des Nervensystems bei. Die Massage wirkt beruhigend auf das Nervensystem, reduziert Stress und verbessert die Stimmung.

Selbstmassagetechnik

Die Technik der Selbstmassage kann je nach Einflussbereich und Behandlungsziel unterschiedlich sein. Um beispielsweise die Durchblutung der Gliedmaßen zu verbessern, können Sie Massagebürsten verwenden, um die Darmfunktion zu verbessern – eine Bauchmassage, um Muskelverspannungen zu lösen und die Stimmung zu verbessern – eine Massage des Nacken- und Schultergürtels.

Eine der einfachsten Arten der Selbstmassage ist die Handflächenmassage. Dazu müssen Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Hände fest zu Fäusten ballen. Massieren Sie dann mit der anderen Hand 1–2 Minuten lang die Haut und Muskeln Ihrer Handflächen in kreisenden Bewegungen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie bei der Selbstmassage auf Ihr Wohlbefinden achten müssen und die zulässige Belastung nicht überschreiten dürfen. Wenn sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert, sollten Sie die Massage sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.

Schlussfolgerungen

Die therapeutische Selbstmassage ist eine wirksame und kostengünstige Methode zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten, die bei allen Erkrankungen und ohne die Beteiligung eines Spezialisten durchgeführt werden kann. Bevor Sie jedoch mit der Selbstmassage beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.