Θεραπευτικό Αυτο-μασάζ

Θεραπευτικό αυτο-μασάζ

Το μασάζ είναι μια από τις πιο αρχαίες και αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας και πρόληψης ασθενειών. Ένα από τα είδη μασάζ είναι το αυτομασάζ, το οποίο εκτελείται από τον ίδιο τον ασθενή και έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα σε σχέση με το κλασικό μασάζ.

Οφέλη από το αυτο-μασάζ

Το αυτομασάζ είναι ένα σύνολο μηχανικών δοσομετρικών επιδράσεων σε διάφορα μέρη του ανθρώπινου σώματος. Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματά του είναι:

1. Μια ενεργή θέση στην καταπολέμηση της νόσου. Ένα άτομο παίρνει ενεργό θέση στην καταπολέμηση της νόσου, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάκαμψη.
2. Δυνατότητα χρήσης σε οποιεσδήποτε συνθήκες. Το αυτομασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι, στη δουλειά, στο αυτοκίνητο ή κατά την πεζοπορία.
3. Η δυνατότητα επιλογής άνετης θέσης και οι πιο αποτελεσματικοί χειρισμοί στην επιθυμητή περιοχή.
4. Δυνατότητα δοσολογίας της δύναμης επιρροής με βάση την ευημερία σας.
5. Η δυνατότητα να το πραγματοποιήσετε σε κατάλληλη στιγμή, συνδυάζοντάς το με άλλες ιατρικές διαδικασίες - λήψη μεταλλικού νερού, γυμναστική, φυσιοθεραπεία κ.λπ.

Ενδείξεις για αυτομασάζ

Το αυτο-μασάζ είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας και πρόληψης διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων. Ενδείκνυται για:

1. Χρόνια εντεροκολίτιδα και κολίτιδα.
2. Πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου σε ύφεση.

Αντενδείξεις για αυτομασάζ

Ωστόσο, το αυτο-μασάζ δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί για ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις, όπως:

1. Όλες οι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα στο οξύ στάδιο και κατά τη διάρκεια της έξαρσης.
2. Ασθένειες του στομάχου και των εντέρων με τάση για αιμορραγία.
3. Οξείες φλεγμονώδεις ασθένειες των κοιλιακών οργάνων (παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, περιτονίτιδα κ.λπ.).
4. Κακοήθεις όγκοι οποιασδήποτε θέσης.
5. Γάγγραινα;
6. Αγγειακή θρόμβωση κατά την εμφάνισή της.
7. Ανεύρυσμα της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων.
8. Οστεομυελίτιδα;
9. Κυκλοφορική ανεπάρκεια και πνευμονική καρδιακή ανεπάρκεια 3ου βαθμού.
10. Οξείες ασθένειες που εμφανίζονται με πυρετό.
11. Οξείες και υποξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στα γυναικεία γεννητικά όργανα.
12. Πυώδεις διεργασίες οποιουδήποτε εντοπισμού.
13. Φλυκταινώδεις δερματικές βλάβες;
14. Σοβαρή κόπωση.
15. Αλκοολική δηλητηρίαση;
16. Εγκυμοσύνη;
17. Περίοδος μετά τον τοκετό και μετά την έκτρωση.

Στόχοι αυτο-μασάζ

Το αυτο-μασάζ στοχεύει στη βελτίωση της κατάστασης του σώματος και έχει τα ακόλουθα καθήκοντα:

1. Επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι μηχανικές επιδράσεις στο δέρμα και τους μύες οδηγούν στην επέκταση των τριχοειδών αγγείων και στη βελτίωση της παροχής αίματος στους ιστούς, γεγονός που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.

2. Εξάλειψη της φλεβικής στασιμότητας. Το αυτο-μασάζ βελτιώνει την εκροή του φλεβικού αίματος και αποτρέπει τη στασιμότητα του, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για ασθένειες των φλεβών και των λεμφικών αγγείων.

3. Βοηθήστε στη μείωση του πόνου. Το μασάζ μειώνει τον πόνο βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την ένταση των μυών και αυξάνοντας την παραγωγή ενδορφινών - των φυσικών αναλγητικών του σώματος.

4. Ομαλοποίηση των εντερικών λειτουργιών. Το αυτο-μασάζ βοηθά στη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του και βοηθά στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας και της δυσβίωσης.

5. Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργικής κατάστασης του νευρικού συστήματος. Το μασάζ έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνει τα επίπεδα του στρες και βελτιώνει τη διάθεση.

Τεχνική αυτομασάζ

Η τεχνική του αυτομασάζ μπορεί να είναι διαφορετική ανάλογα με την περιοχή επιρροής και τους στόχους της θεραπείας. Για παράδειγμα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούρτσες μασάζ, για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου - κοιλιακό μασάζ, για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών και να βελτιώσετε τη διάθεση - μασάζ στον αυχένα και τη ζώνη ώμων.

Ένας από τους απλούστερους τρόπους αυτομασάζ είναι το μασάζ με την παλάμη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λυγίσετε τους αγκώνες σας και να σφίξετε σφιχτά τα χέρια σας σε γροθιές. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το άλλο σας χέρι, κάντε μασάζ στο δέρμα και τους μυς των παλάμων σας με κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν κάνετε αυτο-μασάζ, πρέπει να παρακολουθείτε την ευημερία σας και να μην υπερβαίνετε το επιτρεπόμενο φορτίο. Εάν η κατάσταση της υγείας σας επιδεινωθεί, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως το μασάζ και να συμβουλευτείτε γιατρό.

συμπεράσματα

Το θεραπευτικό αυτο-μασάζ είναι μια αποτελεσματική και οικονομικά προσιτή μέθοδος θεραπείας και πρόληψης ασθενειών, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί υπό οποιεσδήποτε συνθήκες και χωρίς τη συμμετοχή ειδικού. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε το αυτο-μασάζ, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις.