Terápiás önmasszázs

Terápiás önmasszázs

A masszázs a betegségek kezelésének és megelőzésének egyik legősibb és leghatékonyabb módja. A masszázs egyik fajtája az önmasszázs, amelyet a páciens maga végez, és számos előnnyel rendelkezik a klasszikus masszázzsal szemben.

Az önmasszázs előnyei

Az önmasszázs mechanikai adagolt hatások összessége az emberi test különböző részein. Tagadhatatlan előnyei a következők:

1. Aktív szerepvállalás a betegség elleni küzdelemben. Egy személy aktívan részt vesz a betegség elleni küzdelemben, ami fontos tényező a gyógyulásban.
2. Bármilyen körülmények között használható. Az önmasszázs végezhető otthon, a munkahelyen, az autóban vagy túrázás közben.
3. A kényelmes pozíció kiválasztásának képessége és a leghatékonyabb manipulációk a kívánt területen.
4. Lehetőség a hatáserő adagolására az Ön közérzete alapján.
5. Lehetőség a megfelelő időben történő elvégzésére, kombinálva más orvosi eljárásokkal - ásványvíz, torna, fizioterápia stb.

Az önmasszázs indikációi

Az önmasszázs hatékony módszer a különféle betegségek kezelésére és megelőzésére, beleértve a beleket is. Erre utal:

1. Krónikus enterocolitis és vastagbélgyulladás;
2. Gyomor- és nyombélfekély remisszióban.

Ellenjavallatok az önmasszázshoz

Az önmasszázs azonban nem végezhető bizonyos betegségek és állapotok esetén, mint például:

1. A gyomor-bél traktus minden betegsége az akut stádiumban és az exacerbáció során;
2. Vérzésre hajlamos gyomor- és bélbetegségek;
3. A hasi szervek akut gyulladásos betegségei (hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz, peritonitis stb.);
4. rosszindulatú daganatok bármilyen helyről;
5. Üszkösödés;
6. Vaszkuláris trombózis előfordulása során;
7. A szív, az erek aneurizma;
8. osteomyelitis;
9. 3. fokú keringési elégtelenség és pulmonális szívelégtelenség;
10. Lázzal járó akut betegségek;
11. Akut és szubakut gyulladásos folyamatok a női nemi szervekben;
12. Bármilyen lokalizációjú gennyes folyamatok;
13. Pustuláris bőrelváltozások;
14. Súlyos fáradtság;
15. Alkoholos mérgezés;
16. Terhesség;
17. Szülés utáni és abortusz utáni időszak.

Az önmasszázs céljai

Az önmasszázs célja a test állapotának javítása, és a következő feladatokat látja el:

1. A vérkeringés felgyorsítása. A bőrre és az izmokra gyakorolt ​​mechanikai hatások a hajszálerek tágulásához és a szövetek vérellátásának javulásához vezetnek, ami elősegíti az anyagcsere felgyorsítását.

2. A vénás pangás megszüntetése. Az önmasszázs javítja a vénás vér kiáramlását és megakadályozza annak stagnálását, ami különösen fontos a vénák és a nyirokerek betegségeinél.

3. Segít csökkenteni a fájdalmat. A masszázs csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy javítja a vérkeringést, csökkenti az izomfeszültséget és fokozza az endorfinok – a szervezet természetes fájdalomcsillapítói – termelését.

4. A bélműködés normalizálása. Az önmasszázs javítja a bélmozgást, ami javítja annak működését és segít megszüntetni a székrekedést és a dysbiosisot.

5. Segít javítani az idegrendszer funkcionális állapotát. A masszázs nyugtató hatással van az idegrendszerre, csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.

Önmasszázs technika

Az önmasszázs technikája a hatásterülettől és a kezelés céljaitól függően eltérő lehet. Például a végtagok vérkeringésének javítására használhat masszázskeféket, bélműködés javítására - hasi masszázs, izomfeszültség enyhítésére és hangulatjavításra - nyak- és vállöv masszázs.

Az önmasszázs egyik legegyszerűbb módja a tenyérmasszázs. Ehhez meg kell hajlítania a könyökét, és szorosan ökölbe kell szorítania a kezét. Ezután a másik kezével körkörös mozdulatokkal masszírozza 1-2 percig tenyere bőrét és izmait.

Fontos megjegyezni, hogy az önmasszázs végrehajtásakor figyelemmel kell kísérnie jólétét, és nem lépheti túl a megengedett terhelést. Ha egészségi állapota romlik, azonnal hagyja abba a masszázst és forduljon orvoshoz.

következtetéseket

A terápiás önmasszázs hatékony és megfizethető módszer a betegségek kezelésére és megelőzésére, amely bármilyen körülmények között, szakember közreműködése nélkül elvégezhető. Az önmasszázs megkezdése előtt azonban konzultálnia kell orvosával, és meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallat.