Terapeutisk självmassage

Terapeutisk självmassage

Massage är en av de äldsta och mest effektiva metoderna för att behandla och förebygga sjukdomar. En av massagetyperna är självmassage, som utförs av patienten själv och har en rad fördelar jämfört med klassisk massage.

Fördelar med självmassage

Självmassage är en uppsättning av mekaniskt doserade effekter på olika delar av människokroppen. Dess obestridliga fördelar är:

1. En aktiv position i kampen mot sjukdomen. En person tar en aktiv position i kampen mot sjukdomen, vilket är en viktig faktor för återhämtning.
2. Möjlighet att använda under alla förhållanden. Självmassage kan göras hemma, på jobbet, i bilen eller under vandring.
3. Möjligheten att välja en bekväm position och de mest effektiva manipulationerna i det önskade området.
4. Möjlighet att dosera inflytandekraften utifrån ditt välbefinnande.
5. Möjligheten att utföra det vid en lämplig tidpunkt, kombinera den med andra medicinska procedurer - ta mineralvatten, gymnastik, sjukgymnastik, etc.

Indikationer för självmassage

Självmassage är en effektiv metod för behandling och förebyggande av olika sjukdomar, inklusive tarmar. Den är indikerad för:

1. Kronisk enterokolit och kolit;
2. Magsår i magsäcken och tolvfingertarmen i remission.

Kontraindikationer för självmassage

Självmassage kan dock inte utföras för vissa sjukdomar och tillstånd, såsom:

1. Alla sjukdomar i mag-tarmkanalen i det akuta skedet och under exacerbation;
2. Sjukdomar i mage och tarmar med tendens till blödning;
3. Akuta inflammatoriska sjukdomar i bukorganen (pankreatit, kolecystit, peritonit, etc.);
4. Maligna tumörer på vilken plats som helst;
5. Gangren;
6. Vaskulär trombos under dess förekomst;
7. Aneurysm i hjärtat, blodkärl;
8. osteomyelit;
9. Cirkulationssvikt och pulmonell hjärtsvikt av 3:e graden;
10. Akuta sjukdomar som uppstår med feber;
11. Akuta och subakuta inflammatoriska processer i de kvinnliga könsorganen;
12. Purulenta processer av vilken lokalisering som helst;
13. Pustulära hudskador;
14. Allvarlig trötthet;
15. Alkoholförgiftning;
16. Graviditet;
17. Period efter förlossning och efter abort.

Mål för självmassage

Självmassage syftar till att förbättra kroppens tillstånd och har följande uppgifter:

1. Acceleration av blodcirkulationen. Mekaniska effekter på hud och muskler leder till expansion av kapillärer och förbättrad blodtillförsel till vävnader, vilket hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.

2. Eliminering av venös stagnation. Självmassage förbättrar utflödet av venöst blod och förhindrar dess stagnation, vilket är särskilt viktigt för sjukdomar i vener och lymfkärl.

3. Hjälp till att minska smärta. Massage minskar smärta genom att förbättra blodcirkulationen, minska muskelspänningar och öka produktionen av endorfiner – kroppens naturliga smärtstillande medel.

4. Normalisering av tarmfunktioner. Självmassage hjälper till att förbättra tarmens motilitet, vilket förbättrar dess funktion och hjälper till att eliminera förstoppning och dysbios.

5. Hjälper till att förbättra nervsystemets funktionella tillstånd. Massage har en lugnande effekt på nervsystemet, minskar stressnivån och förbättrar humöret.

Självmassageteknik

Tekniken för självmassage kan vara olika beroende på påverkansområde och målen för behandlingen. Till exempel, för att förbättra blodcirkulationen i armar och ben, kan du använda massageborstar, för att förbättra tarmfunktionen - bukmassage, för att lindra muskelspänningar och förbättra humöret - massage av nacke och axelgördel.

Ett av de enklaste sätten att självmassage är palmmassage. För att göra detta måste du böja armbågarna och knyta händerna hårt till nävar. Använd sedan din andra hand och massera huden och musklerna i handflatorna i en cirkulär rörelse i 1-2 minuter.

Det är viktigt att komma ihåg att när du utför självmassage måste du övervaka ditt välbefinnande och inte överskrida den tillåtna belastningen. Om ditt hälsotillstånd förvärras bör du omedelbart avbryta massagen och konsultera en läkare.

Slutsatser

Terapeutisk självmassage är en effektiv och prisvärd metod för att behandla och förebygga sjukdomar, som kan utföras under alla förhållanden och utan medverkan av en specialist. Men innan du börjar självmassage måste du konsultera en läkare och se till att det inte finns några kontraindikationer.