Лікувальний Самомасаж

Лікувальний самомасаж

Масаж є одним із найдавніших та найефективніших методів лікування та профілактики захворювань. Одним із різновидів масажу є самомасаж, який проводиться самим хворим і має ряд переваг перед класичним масажем.

Переваги самомасажу

Самомасаж є сукупність прийомів механічного дозованого на різні ділянки тіла людини. Його незаперечними перевагами є:

1. Активна позиція боротьби з хворобою. Людина займає активну позицію боротьби з хворобою, що є важливим чинником одужання.
2. Можливість застосування у будь-яких умовах. Самомасаж можна проводити вдома, на роботі, у машині, у поході.
3. Можливість вибору зручної пози та найефективніших маніпуляцій на потрібній області.
4. Можливість дозування сили впливу, виходячи із самопочуття.
5. Можливість проводити його у зручний час, поєднуючи з іншими лікувальними процедурами – прийомом мінеральної води, гімнастикою, фізіотерапією та ін.

Показання для проведення самомасажу

Самомасаж є ефективним методом лікування та профілактики різних захворювань, у тому числі й кишківника. Він показаний при:

1. Хронічних ентероколітах та колітах;
2. Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки у стадії ремісії.

Протипоказання для проведення самомасажу

Однак, самомасаж не може бути проведений при певних захворюваннях та станах, таких як:

1. Усі захворювання шлунково-кишкового тракту у гострій стадії та в період загострення;
2. Захворювання шлунка та кишечника зі схильністю до кровотечі;
3. Гострі запальні захворювання органів черевної порожнини (панкреатит, холецистит, перитоніт та ін.);
4. Злоякісні пухлини будь-якої локалізації;
5. Гангрена;
6. Тромбоз судин у період його виникнення;
7. Аневризм серця, судин;
8. Остеомієліт;
9. Недостатність кровообігу та легенево-серцева недостатність 3-го ступеня;
10. Гострі захворювання, що протікають із лихоманкою;
11. Гострі та підгострі запальні процеси в жіночих статевих органах;
12. Гнійні процеси будь-якої локалізації;
13. Гнійничкові ураження шкіри;
14. Сильна перевтома;
15. Алкогольне сп'яніння;
16. Вагітність;
17. Післяпологовий та післяабортовий період.

Завдання самомасажу

Самомасаж спрямований на поліпшення стану організму та має такі завдання:

1. Прискорення кровообігу. Механічне вплив на шкіру та м'язи призводить до розширення капілярів та поліпшення кровопостачання тканин, що сприяє прискоренню обміну речовин.

2. Усунення венозного застою. Самомасаж покращує відтік венозної крові та запобігає її застою, що особливо важливо при захворюваннях вен та лімфатичних судин.

3. Сприяння зменшенню болю. Масаж призводить до зменшення больових відчуттів за рахунок поліпшення кровообігу, зниження м'язової напруги та підвищення вироблення ендорфінів – природних анальгетиків організму.

4. Нормалізація функцій кишківника. Самомасаж сприяє покращенню перистальтики кишечника, що покращує його функціонування та сприяє усуненню запорів та дисбактеріозу.

5. Сприяння покращенню функціонального стану нервової системи. Масаж надає заспокійливу дію на нервову систему, знижує рівень стресу та покращує настрій.

Техніка самомасажу

Техніка самомасажу може бути різною залежно від зони впливу та цілей лікування. Наприклад, для поліпшення кровообігу на кінцівках можна використовувати масажні кисті, для покращення роботи кишечника – масаж живота, для зняття м'язової напруги та покращення настрою – масаж шиї та плечового поясу.

Одним із найпростіших способів самомасажу є масаж долонь. Для цього необхідно зігнути руки в ліктях і сильно стиснути кисті у кулаки. Потім, за допомогою іншої руки, масажувати шкіру та м'язи долонь круговими рухами протягом 1-2 хвилин.

Важливо пам'ятати, що при проведенні самомасажу необхідно стежити за самопочуттям і не перевищувати допустимі навантаження. У разі погіршення стану здоров'я необхідно негайно припинити масаж та звернутися до лікаря.

Висновки

Лікувальний самомасаж – це ефективний та доступний метод лікування та профілактики захворювань, який може бути проведений у будь-яких умовах та без участі фахівця. Однак, перед початком проведення самомасажу необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем та переконатися у відсутності протипоказань.