自我治疗按摩

自我治疗按摩

按摩是最古老、最有效的治疗和预防疾病的方法之一。其中一种按摩类型是自我按摩，由患者自己进行，与传统按摩相比具有许多优点。

自我按摩的好处

自我按摩是对人体各个部位进行的一系列机械剂量作用。其不可否认的优点是：

1. 在与疾病的斗争中发挥积极作用。一个人在与疾病的斗争中发挥积极作用，这是康复的重要因素。
2. 可以在任何条件下使用。自我按摩可以在家里、工作时、车里或远足时进行。
3. 能够在所需区域选择舒适的位置和最有效的操作。
4. 可以根据您的健康状况来调整影响力。
5. 能够在方便的时间进行治疗，并将其与其他医疗程序相结合——服用矿泉水、体操、物理治疗等。

自我按摩的适应症

自我按摩是治疗和预防包括肠道在内的多种疾病的有效方法。它适用于：

1. 慢性小肠结肠炎和结肠炎；
2. 胃和十二指肠消化性溃疡缓解。

自我按摩的禁忌症

然而，某些疾病和状况不能进行自我按摩，例如：

1. 所有胃肠道疾病的急性期和恶化期；
2. 有出血倾向的胃肠疾病；
3. 腹部器官急性炎症性疾病（胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎等）；
4. 任何部位的恶性肿瘤；
5. 坏疽;
6. 血管血栓发生时；
7. 心脏、血管动脉瘤；
8. 骨髓炎;
9. 循环衰竭和3度肺心力衰竭；
10. 伴有发烧的急性疾病；
11. 女性生殖器官的急性和亚急性炎症过程；
12. 任何本地化的化脓过程；
13. 脓疱性皮肤损伤；
14. 严重疲劳；
15. 酒精中毒；
16. 怀孕;
17. 产后和流产后时期。

自我按摩的目的

自我按摩的目的是改善身体状况，有以下任务：

1. 加速血液循环。对皮肤和肌肉的机械作用会导致毛细血管扩张并改善组织的血液供应，从而有助于加速新陈代谢。

2. 消除静脉停滞。自我按摩可以改善静脉血的流出并防止其停滞，这对于静脉和淋巴管疾病尤其重要。

3. 帮助减轻疼痛。按摩通过改善血液循环、减少肌肉紧张和增加内啡肽（人体的天然镇痛剂）的产生来减轻疼痛。

4. 肠道功能正常化。自我按摩有助于改善肠道蠕动，从而改善其功能，并有助于消除便秘和生态失调。

5. 帮助改善神经系统的功能状态。按摩对神经系统有镇静作用，降低压力水平并改善情绪。

自我按摩技术

根据影响范围和治疗目标，自我按摩的技术可能有所不同。例如，要改善四肢血液循环，可以使用按摩刷，改善肠道功能——腹部按摩，缓解肌肉紧张、改善情绪——颈肩带按摩。

最简单的自我按摩方法之一是手掌按摩。为此，您需要弯曲肘部并将双手紧紧握成拳头。然后，用另一只手以打圈的方式按摩手掌的皮肤和肌肉1-2分钟。

重要的是要记住，进行自我按摩时，必须监控自己的健康状况，不要超过允许的负荷。如果您的健康状况恶化，应立即停止按摩并咨询医生。

结论

自我治疗按摩是一种有效且经济实惠的治疗和预防疾病的方法，可以在任何情况下进行，并且无需专家的参与。不过，在开始自我按摩之前，必须咨询医生并确保没有禁忌症。