Pijat Diri Terapi

Pijat diri terapeutik

Pijat adalah salah satu metode paling kuno dan efektif untuk mengobati dan mencegah penyakit. Salah satu jenis pemijatan adalah self-massage yang dilakukan oleh pasien sendiri dan memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan pijat klasik.

Manfaat pijat diri

Pijat sendiri adalah serangkaian efek dosis mekanis pada berbagai bagian tubuh manusia. Keuntungannya yang tidak dapat disangkal adalah:

1. Posisi aktif dalam memerangi penyakit. Seseorang mengambil posisi aktif dalam memerangi penyakit, yang merupakan faktor penting dalam pemulihan.
2. Kemungkinan penggunaan dalam kondisi apa pun. Pijat sendiri bisa dilakukan di rumah, di tempat kerja, di dalam mobil, atau saat mendaki.
3. Kemampuan memilih posisi yang nyaman dan manipulasi paling efektif pada area yang diinginkan.
4. Kemungkinan memberi dosis kekuatan pengaruh berdasarkan kesejahteraan Anda.
5. Kemampuan untuk melakukannya pada waktu yang tepat, menggabungkannya dengan prosedur medis lainnya - minum air mineral, senam, fisioterapi, dll.

Indikasi untuk pijat sendiri

Pijat sendiri merupakan metode pengobatan dan pencegahan berbagai penyakit yang efektif, termasuk usus. Ini diindikasikan untuk:

1. Enterokolitis kronis dan kolitis;
2. Ulkus peptikum pada lambung dan duodenum dalam remisi.

Kontraindikasi untuk pijat sendiri

Namun pijat mandiri tidak dapat dilakukan untuk penyakit dan kondisi tertentu, seperti:

1. Semua penyakit pada saluran pencernaan pada tahap akut dan selama eksaserbasi;
2. Penyakit lambung dan usus dengan kecenderungan berdarah;
3. Penyakit radang akut pada organ perut (pankreatitis, kolesistitis, peritonitis, dll.);
4. Tumor ganas di lokasi mana pun;
5. Ganggren;
6. Trombosis vaskular pada saat terjadinya;
7. Aneurisma jantung, pembuluh darah;
8. Osteomielitis;
9. Kegagalan peredaran darah dan gagal jantung paru derajat 3;
10. Penyakit akut yang disertai demam;
11. Proses inflamasi akut dan subakut pada organ genital wanita;
12. Proses purulen dari setiap lokalisasi;
13. Lesi kulit berjerawat;
14. Kelelahan parah;
15. keracunan alkohol;
16. Kehamilan;
17. Masa nifas dan pasca aborsi.

Tujuan pijat diri

Pijat sendiri bertujuan untuk memperbaiki kondisi tubuh dan mempunyai tugas sebagai berikut:

1. Percepatan sirkulasi darah. Dampak mekanis pada kulit dan otot menyebabkan perluasan kapiler dan peningkatan suplai darah ke jaringan, yang membantu mempercepat metabolisme.

2. Penghapusan stagnasi vena. Pijat sendiri meningkatkan aliran darah vena dan mencegah stagnasinya, yang sangat penting pada penyakit vena dan pembuluh limfatik.

3. Membantu mengurangi rasa sakit. Pijat mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan produksi endorfin – analgesik alami tubuh.

4. Normalisasi fungsi usus. Pijat sendiri membantu meningkatkan motilitas usus, sehingga meningkatkan fungsinya dan membantu menghilangkan sembelit dan disbiosis.

5. Membantu meningkatkan keadaan fungsional sistem saraf. Pijat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood.

Teknik pijat diri

Teknik pijat diri bisa berbeda-beda tergantung area pengaruh dan tujuan pengobatan. Misalnya, untuk melancarkan peredaran darah pada anggota badan, Anda bisa menggunakan sikat pijat, untuk meningkatkan fungsi usus - pijat perut, untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan mood - pijat pada korset leher dan bahu.

Salah satu cara pijat diri yang paling sederhana adalah pijat telapak tangan. Untuk melakukan ini, tekuk siku dan kepalkan tangan dengan erat. Kemudian, dengan menggunakan tangan yang lain, pijat kulit dan otot telapak tangan dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.

Penting untuk diingat bahwa saat melakukan pijatan sendiri, Anda harus memantau kesehatan Anda dan tidak melebihi beban yang diizinkan. Jika kondisi kesehatan Anda memburuk, sebaiknya segera hentikan pemijatan dan konsultasikan ke dokter.

kesimpulan

Pijat terapeutik sendiri adalah metode pengobatan dan pencegahan penyakit yang efektif dan terjangkau, yang dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tanpa partisipasi dokter spesialis. Namun, sebelum memulai pijatan sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan memastikan tidak ada kontraindikasi.