Терапевтичен самомасаж

Терапевтичен самомасаж

Масажът е един от най-древните и ефективни методи за лечение и профилактика на заболявания. Един от видовете масаж е самомасажът, който се извършва от самия пациент и има редица предимства пред класическия масаж.

Ползите от самомасажа

Самомасажът е набор от механични дозирани въздействия върху различни части на човешкото тяло. Неговите неоспорими предимства са:

1. Активна позиция в борбата с болестта. Човек заема активна позиция в борбата срещу болестта, което е важен фактор за възстановяване.
2. Възможност за използване при всякакви условия. Самомасажът може да се прави у дома, на работа, в колата или по време на туризъм.
3. Възможност за избор на удобна позиция и най-ефективните манипулации в желаната област.
4. Възможност за дозиране на силата на въздействие въз основа на вашето благосъстояние.
5. Възможност за провеждане в удобно време, комбиниране с други лечебни процедури - прием на минерална вода, гимнастика, физиотерапия и др.

Показания за самомасаж

Самомасажът е ефективен метод за лечение и профилактика на различни заболявания, включително чревни. Показан е за:

1. Хроничен ентероколит и колит;
2. Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника в ремисия.

Противопоказания за самомасаж

Самостоятелният масаж обаче не може да се извършва при определени заболявания и състояния, като например:

1. Всички заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий и по време на обостряне;
2. Заболявания на стомаха и червата със склонност към кървене;
3. Остри възпалителни заболявания на коремните органи (панкреатит, холецистит, перитонит и др.);
4. Злокачествени тумори от всякаква локализация;
5. гангрена;
6. Съдова тромбоза по време на възникването му;
7. Аневризма на сърцето, кръвоносните съдове;
8. Остеомиелит;
9. Циркулаторна недостатъчност и белодробна сърдечна недостатъчност от 3-та степен;
10. Остри заболявания, протичащи с треска;
11. Остри и подостри възпалителни процеси в женските полови органи;
12. Гнойни процеси от всякаква локализация;
13. Пустулозни кожни лезии;
14. Тежка умора;
15. Алкохолна интоксикация;
16. Бременност;
17. Следродилен и следабортен период.

Цели на самомасажа

Самомасажът е насочен към подобряване на състоянието на тялото и има следните задачи:

1. Ускоряване на кръвообращението. Механичните ефекти върху кожата и мускулите водят до разширяване на капилярите и подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, което спомага за ускоряване на метаболизма.

2. Премахване на венозна стагнация. Самомасажът подобрява изтичането на венозна кръв и предотвратява нейния застой, което е особено важно при заболявания на вените и лимфните съдове.

3. Помогнете за намаляване на болката. Масажът намалява болката, като подобрява кръвообращението, намалява мускулното напрежение и увеличава производството на ендорфини - естествените аналгетици на тялото.

4. Нормализиране на функциите на червата. Самомасажът помага за подобряване на чревната подвижност, което подобрява нейното функциониране и помага за премахване на запек и дисбиоза.

5. Помага за подобряване на функционалното състояние на нервната система. Масажът има успокояващ ефект върху нервната система, намалява нивата на стрес и подобрява настроението.

Техника за самомасаж

Техниката на самомасажа може да бъде различна в зависимост от зоната на въздействие и целите на лечението. Например, за подобряване на кръвообращението в крайниците можете да използвате масажни четки, за подобряване на работата на червата - масаж на корема, за облекчаване на мускулното напрежение и подобряване на настроението - масаж на шията и раменния пояс.

Един от най-простите начини за самомасаж е масажът на дланите. За да направите това, трябва да огънете лактите си и да стиснете ръцете си в юмруци. След това с другата си ръка масажирайте кожата и мускулите на дланите си с кръгови движения в продължение на 1-2 минути.

Важно е да запомните, че когато извършвате самомасаж, трябва да наблюдавате благосъстоянието си и да не превишавате допустимото натоварване. Ако здравословното ви състояние се влоши, трябва незабавно да спрете масажа и да се консултирате с лекар.

заключения

Терапевтичният самомасаж е ефективен и достъпен метод за лечение и профилактика на заболявания, който може да се извършва при всякакви условия и без участието на специалист. Въпреки това, преди да започнете самомасаж, трябва да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания.