Масаж за стягане на кожата на корема

Не винаги е възможно да получите идеално тяло без недостатъци след отслабване. Отпуснатостта и гънките създават ефект, известен като fat skinny, т.е. дебел кльощав. Ако знаете как да стегнете кожата на корема си след раждане или отслабване, тогава да станете собственик на мечтаната фигура е толкова лесно, колкото да обелите круши.

Причини за разтягане и отпускане на кожата

На първо място, проблемът се крие в типа кожа и генетичните предразположения. Основната причина е забавянето на метаболитните процеси. Епидермисът не получава необходимото количество витамини и минерали и кръвообращението е нарушено. В резултат на това се появяват гънки и различни увисвания. Областта в долната част на корема е особено податлива на това.

Отпусната кожа след цезарово сечение

Причини за отпуснат епидермис:

1. Забавяне на производството на хиалуронова киселина, която е основният "строителен" материал за колагеновите влакна;
2. Заседнал начин на живот, който влияе негативно на кръвообращението в долната част на тялото;
3. Внезапна загуба на тегло или раждане. Ако кожата е била в напрегнато състояние от дълго време, тогава не е изненадващо, че когато този фактор бъде елиминиран, тя ще увисне. След естествено раждане процесът на стягане рядко отнема повече от шест месеца, но след цезарово сечение коремът може никога да не се върне в първоначалната си форма.

Нехирургични методи

Неинвазивните техники за стягане на кожата са добри, защото са безопасни и лишени от неприятни усещания: целостта на епидермиса не е нарушена, целият процес се извършва изключително върху повърхността му. Тези методи включват:

1. Диета. Това означава да не се ограничавате в консумацията на определени храни, а да се храните правилно. За да може тялото да възстанови повредените влакна, трябва да получи голямо количество хранителни вещества. Това са сложни въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали;
2. Упражнения. Фитнес треньори и треньори по аеробика, стречинг, оформяне и др. са разработили стотици комплекси, насочени към възстановяване на тонуса. Разбира се, ефективността ще се прояви изключително в комбинация с нормализиране на храненето и подобряване на качеството на живот;
   
   
   
   Упражнения за корем
3. Обвивки. Те помагат за ускоряване на метаболизма и спомагат за локално въздействие върху отслабените зони на епидермиса. Има няколко вида процедура: студена и гореща. Първият е насочен към укрепване на съществуващите еластанови влакна, а вторият към подобряване на метаболизма на хранителните вещества;
   
   
   
   Обвивки на корема
4. Търкане. Смята се за един от най-ефективните начини да се отървете от стрии. При редовно изпълнение спомагат за изглаждане на горния слой на епидермиса, нормализират процеса на самопочистване на тялото и подобряват „дишането“ на кожата;
   
   
   
   Търкане
5. Масаж. Подобно на обвивките, те значително ускоряват метаболизма и ви позволяват да се отървете от най-трудния вид мазнини - подкожната мазнина. За подобряване на ефекта се използват различни маслени смеси, киселинни компоненти, витамини и др.
   
   
   
   Масаж на корема

Избор на диета и режим на пиене

Има няколко основни правила, които трябва да се спазват. Първо: яжте само когато сте гладни. Второ: внимавайте за храната си.

В основата на правилното хранене

За да рестартирате напълно системата за регенерация на кожата и да я наситите отвътре с полезни вещества, е важно да въведете следните продукти в диетата:

1. Плодове и пресни зеленчуци. Основно трябва да се наблегне на ябълки (желязо), моркови (каротин) и касис (антиоксиданти);
2. Богати на протеини храни. На първо място, това са домашно приготвени яйца, пилешко филе, пуешко и рибно месо. За подобряване на смилаемостта е важно да ги комбинирате със зелени зеленчуци;
3. Полиненаситени мастни киселини. Те се намират в огромни количества в здравословния зехтин. За да разнообразите диетата си, можете също да опитате да пиете ленено семе или сусамово масло сутрин на празен стомах;
4. Ретинолът е много важен за подновяване на производството на колаген. Съдържа се в деликатеси (червен хайвер, червена риба, черен дроб), зеленчуци и горски плодове (тиква, малини, ягоди, череши) и някои плодове. Маргаринът и маслото се предлагат като евтини аналози, но си струва да запомните, че това са тежки мазнини, които могат да помогнат за възстановяване на кожата, но до голяма степен ще бъдат отложени върху тялото;
5. Витамин B12 е от съществено значение за обновяването на клетките. Има го в боба, боба, граха, скаридите, мидите и различни сушени плодове. Орехите и кедровите ядки се считат за мощни източници.

За да направите кожата си еластична, също не забравяйте да пиете. Най-добре е да пиете обикновена негазирана вода - тя прочиства стомаха и червата, помага за премахването на токсините и вредните съединения от тялото. Като алтернатива можете да използвате зелен чай или плодови запарки (без захар).

Освен това въведете правилото винаги да започвате и завършвате деня с чаша вода. Това ще намали стомашната киселинност и ще помогне за подобряване на качеството на вашата диета.

Ефективни упражнения за прибиране на корема

Най-ефективният начин да премахнете увисналата кожа на стомаха след отслабване е да изпълнявате специални упражнения. Важно е да разберете процеса на този метод. Няма да се превърне в магическа пръчица, която с махване ще премахне цялата отпусната мембрана. Вместо това, спортуването ще помогне за възстановяване на мускулния тонус, поради което ще настъпи повдигане.

Препоръчителни упражнения за корема с видео:

1. Дъска. Най-простият и ефективен. Трябва да поставите килим на пода и да легнете, като подпрете лактите и пръстите на краката върху него. Трябва да останете в това положение поне 20 секунди. Опитайте се да удължавате времето всеки път. Направете 3 подхода;
   
   
   
   Дъска
2. Натиснете. Ако ходите на фитнес, не забравяйте да помпате долната част на тялото, докато висите. Ако не, тогава просто повдигнете торса си и направете „сгъване“. „Сгъване“ е упражнение, което съчетава едновременно повдигане на краката и горната част на тялото. За да успеете, трябва да направите поне 20 пъти в 3 подхода;
   
   
   
   Техника на сгъване
3. Скачане на въже. Това е забавна и много мощна кардио тренировка. Ускорява пулса, повишава настроението, укрепва мускулите на краката и премахва целулита по бедрата и страните. Освен това „принуждава“ опънатата линия на талията и корема да се стегне. Предимството на метода е липсата на противопоказания. За разлика от корема, можете да скачате на въже дори месец след бременността;
   
   
   
   Скачане на въже
4. Силови упражнения. Такива методи за стягане са подходящи само за отпусната кожа след отслабване. Постоянното навеждане и големи натоварвания ще ви помогнат да стегнете кожата на гърба и краката, да укрепите мускулите и да придадете дефиниция на фигурата.
   
   
   
   Силови упражнения за момичета

Маски и обвивки

Козметологията също е изключително важна за премахване на отпуснатостта. Най-лесният начин да стегнете кожата на корема у дома е с маски и обвивки. Продуктите, съдържащи мед, са се доказали особено добре.

Мед за обвиване

Но има и по-достъпни опции:

1. Обвивка с водорасли. Всяка аптека продава сушени водорасли. За да ги използвате, просто трябва да ги разредите с вода до консистенцията на богата заквасена сметана. Ако този метод не работи, тогава купете пресни листа от водорасли;
2. Бадяга и мумийо действат изключително сурово, но бързо. Бадягата е подобно на гъба водорасло, което при нанасяне върху епидермиса започва да го дразни. В резултат на това горният слой на кожата се отлепва и тялото получава команда за спешна регенерация. Чудесен начин за борба със стриите и малките гънки. Mumiyo работи по подобен начин, но без да премахва спинозния слой;
3. Обвивки с кафе, маски и ексфолианти. Кафето е силен антиоксидант. Почиства кожата и я прави гладка и кадифена. За увиване се препоръчва да се използва само фино смляна основа. За търкане по-предпочитани са едро смлените зърна. Нивото на готовност няма значение;
4. Глинени маски. Синята глина гарантира лифтинг ефект, подобряване на кръвообращението в кожата на корема и насищане на клетките с минерали. Освен това това е най-евтиният метод от всички изброени.

Преди и след обвивки

Хирургично стягане на кожата

Не винаги е възможно да се реши проблемът с отпуснатия епидермис с помощта на традиционни методи. Много прегледи твърдят, че дори след няколко години увисналата кожа на корема не може да бъде премахната с нищо. В този случай на помощ идват инвазивните техники.

Какви медицински методи се използват за стягане на кожата на тялото:

1. Имплантиране на златни нишки. Необходими за увисване на голям брой влакна или мускулни разкъсвания;
2. „Зашиване“ на пресата или липоабдоминопластика. Рядко, но все пак има клиничен случай, когато коремните мускули са разкъсани след раждането. След това всяко упражнение е забранено и единственият начин да се възстанови плоскостта на корема е да се зашие празнината в областта на пъпа;
   
   
   
   Резултат след липоабдоминопластика
3. Повдигане. Това са различни операции, насочени към изкуствено повдигане. Идеята е проста: определени участъци от кожата се опъват върху други, което води до естествен ефект. Понякога излишният епидермис се изрязва;
4. Мезотерапия. Това е пробиване на кожата със специален валяк и въвеждане на малко количество активни вещества под горния слой на епидермиса. По-специално хиалуронова киселина.
   
   
   
   Стягане на кожата на корема чрез мезотерапия

Как да стегнете кожата си след раждане

Най-трудният период за опъване на излишната кожа е след второ раждане или цезарово сечение. Тук трябва да използвате всички методи, описани по-горе (с изключение на операцията). Въпреки че, ако е необходимо, лекарите предписват инвазивни интервенции.

Естествен процес на възстановяване

Съвети как бързо да стегнете излишната кожа след бременност и раждане:

1. Опитайте се да спите по корем. Това ще отпусне вече напрегнатите влакна и ще помогне на тялото да насочи всичките си сили към тяхното възстановяване;
2. Направете график на процедурите и го следвайте. Да речем, че правите коремен масаж два пъти седмично, специални упражнения три пъти (само след разрешение от лекар) и обвивки още два пъти. В същото време се поддържа правилен начин на живот и се контролира кухненската култура;
3. Носете следродилна превръзка. Това е необходимо поради същата причина, поради която трябва да спите по корем;
4. Използвайте професионална козметика. Намерете подходящ крем за стягане и подхранване на кожата и го нанасяйте върху кожата всяка вечер след душ и търкане. Няма нужда да мислите, че гръмките лозунги са просто хитър маркетингов трик. Много известни компании (Weleda, Vichy) предлагат наистина работещи продукти;
5. Ходете много. За да направите кожата си отново еластична и фигурата си тонизирана, трябва да ходите колкото е възможно повече. Постоянните натоварвания на долната част на тялото укрепват кръвоносните съдове, ускоряват притока на кръв и нормализират метаболизма.

Видео: Как да стегнете корема след раждане

Опъване на кожата на корема след загуба на тегло

След рязко отслабване, както и след родилния процес, кожата на корема се нуждае от стягане и възстановяване. Важно е да комбинирате всички известни методи и редовно да ги допълвате.

Видео: Как да стегнете кожата си след отслабване? Къде отиде кожата ми след като свалих 55 кг?

Състояние на кожата след рязка загуба на тегло

Препоръки за стягане на кожата на корема:

1. Не пренебрегвайте народните средства. Масажът с мед в комбинация със скраб от кафе действа много ефективно. Много момичета казват, че само тези два метода са помогнали за възстановяване на епидермиса до предишния му тургор. Най-добре е всяка вечер да правите студени обвивки (с мед, кафе или глина), като ги редувате едно с друго;
2. Правете упражнения от две групи: кардио и силови. Първите стягат кожата, а вторите спомагат за увеличаване на релефа. Заедно те могат буквално да се справят дори с най-старите и грозни гънки само за 6 седмици;
3. Този продукт е разрешен за употреба само след консултация с лекар. Нанесете топли обвивки върху и около проблемната зона. Те ще разширят кръвоносните съдове и ще позволят на полезните вещества да достигнат няколко пъти по-бързо до епидермиса;
4. Водете активен начин на живот. Прекарвайте възможно най-много време на чист въздух, карайте колело, скачайте на въже, по възможност бягайте;
5. Следете диетата си. Масата трябва да е разнообразна и полезна. Комбинирайте в менюто плодове, зеленчуци, както и въглехидрати, протеини и мазнини - и тялото бързо ще започне процеса на възстановяване, без да натрупва излишни килограми;
6. Вземете контрастен душ и посетете сауната (фитосауна, инфрачервена парна баня) поне веднъж седмично.

—Категории

1. 1000. +1 съвет (307)
2. Съвети за всички поводи (104)
3. Малките трикове на голямото готвене (85)
4. Бележка към домакинята (121)
5. Саморазвитие (84)
6. Развитие на паметта (48)
7. Съвети за живота (14)
8. Управление на времето (11)
9. Комуникационни умения (9)
10. Бързо четене (3)
11. танци (83)
12. латиноамериканка (29)
13. Зумба, танци за отслабване (16)
14. Танцови елементи (7)
15. Клубни танци (5)
16. Go-Go (5)
17. ориенталски танц (25)
18. ЧЗВ (83)
19. Видео с ЧЗВ (20)
20. Полезно (1)
21. ЛиРу (2)
22. Декорация (6)
23. Бележка (27)
24. Нашите по-малки братя (662)
25. Кучета (35)
26. „Живеят като котка и куче“ (25)
27. Моят звяр (5)
28. От живота на котките -1 (156)
29. От живота на котките-2 (35)
30. Интересни неща за котките (64)
31. котенца (18)
32. Котки (снимки) (234)
33. За собственици на котки (38)
34. Тези хубави малки животни (75)
35. В световната мрежа (328)
36. MuzCollection (32)
37. Докъде е стигнал напредъкът? (8)
38. Искам да знам всичко (114)
39. Творчески (17)
40. Митове и факти (37)
41. Не можете да го измислите нарочно (3)
42. Страстни лица (44)
43. Невероятни неща са наблизо! (14)
44. Шоубизнес (40)
45. Всичко за всичко (39)
46. Животът е радост (676)
47. Живей спокойно (187)
48. Ритуали, гадаене, знаци (132)
49. Празници, традиции (101)
50. Магия на парите (73)
51. Мъж и жена (49)
52. Симорон (36)
53. Нумерология, хороскоп (28)
54. За душата (25)
55. Фън Шуй (17)
56. Езотерика (4)
57. Хиромантия (1)
58. Светилища (5)
59. Азбука на вярата (108)
60. Здраве (821)
61. Помогни си сам (374)
62. Самомасаж по всички правила (81)
63. Болести (71)
64. Чигун, Тай Чи Цюан, Тай Чи (66)
65. Акупресура, рефлексология (44)
66. Старостта не е ли радост? (27)
67. Корекция на зрението (9)
68. Народна медицина (9)
69. Източна медицина (7)
70. Живей здравословно (136)
71. Народна медицина (46)
72. Почистване на тялото (42)
73. Последна цигара (24)
74. Израел (146)
75. Градове (33)
76. Обетована земя (11)
77. Полезна информация (5)
78. Изравидео (21)
79. Фоторепортажи (11)
80. йога (213)
81. Йога комплекси (126)
82. Йога решава проблеми (43)
83. Упражнения (30)
84. асани (9)
85. Йога за пръсти (мудри) (7)
86. Съвети (2)
87. Красота без магия (1235)
88. Гимнастика за лице, упражнения (257)
89. Луксозна коса (135)
90. Масажни техники (97)
91. Японска красота, азиатски техники (86)
92. Тайните на младостта (61)
93. Оригинален маникюр (22)
94. Пътят към блестящата кожа (117)
95. Козметична чанта (56)
96. Безупречен грим (105)
97. Проблеми (46)
98. Изкуството да бъдеш красив (37)
99. Стил (139)
100. грижа (285)
101. Готварство (782)
102. Печене (97)
103. гарнитури (18)
104. Първо ястие (13)
105. Национална кухня (9)
106. Десерт (56)
107. Закуски (119)
108. Продукти от тесто (84)
109. Сервирана храна (51)
110. Месо (117)
111. В бързаме (31)
112. Напитки (76)
113. Зеленчуци и плодове (115)
114. Рецепти (25)
115. Риба, морски дарове (34)
116. Салати (62)
117. сосове (8)
118. Условия (16)
119. Полезни сайтове (11)
120. Снимки (8)
121. Фоторедактори (3)
122. храна (7)
123. Полезни връзки (7)
124. Програми (11)
125. През живота, смеейки се. (137)
126. Видео вицове (33)
127. Фото вицове (3)
128. Играчки (24)
129. Държаци. (29)
130. Трудни неща (31)
131. Просто страхотно! (17)
132. Рукоделие (211)
133. Плетива (22)
134. Занаяти (11)
135. Ремонт (3)
136. Направи си сам (81)
137. Създайте комфорт (37)
138. шиене (72)
139. Поезия и проза (250)
140. Текстове (154)
141. Притчи (68)
142. Афоризми, цитати (23)
143. Проза (4)
144. Крилати фрази (1)
145. Перфектно тяло (642)
146. Бодифлекс, oxysize (120)
147. Пилатес (41)
148. Аеробика (25)
149. Каланетика (22)
150. Милена. Фитнес (18)
151. Фитнес зала (17)
152. Трансформиране на тялото (5)
153. анатомия (1)
154. Съвети (69)
155. Фитнес програма (89)
156. Разтягане (41)
157. Упражнения (240)
158. Фото свят (63)
159. Художници (5)
160. природа (5)
161. Снимки (16)
162. Фотографи и техните творби (31)
163. Цветя (8)
164. Photoshop (5)
165. Да предизвикаме наднорменото тегло (563)
166. В капан на диети (66)
167. Закони за хранене (121)
168. Яжте, за да живеете. (76)
169. Здравословен начин на живот (16)
170. Продукти (73)
171. Отслабване по интелигентен начин (130)
172. Пътят към идеала (106)

—Видео

—Музика

—Търсене по дневник

—Абонамент по имейл

—Редовни читатели

Петък, 23 юни 2017 г. 16:22 + за цитиране на книгата

Коремът е може би най-проблемната зона на женската фигура, защото около 90% от всички жени се оплакват от неестетичния му вид.
Освен това такова безпокойство се появява дори при момичета с нормално тегло.

Заседнал начин на живот, липса на физическа активност, скорошна бременност - всичко това може да предизвика оплаквания от външния вид на корема. Но премахването на излишната мазнина оттам и придаването на талията ви на момичешка стройност е много трудно.

Необходим е интегриран подход: балансирана нискокалорична диета, правилно подбрани физически упражнения, козметика, както и масаж за отслабване и стягане на кожата на корема. Това е последната точка, за която ще говорим днес.

Не трябва да се отнасяте скептично към масажа, защото това е не само приятна процедура, която може да тонизира мускулите ви и да подобри вашето благосъстояние.
Някои хора вярват, че по време на сесията тухлите от мазнина, разположени под кожата, се „счупват“. Механичното действие, насочено към кожата и подкожната мастна тъкан, което е самомасаж на корема за отслабване, може значително да ускори процеса на формиране на красива и стегната коремна преса.
Това е особено важно, когато има целулит или отпусната кожа след рязка загуба на тегло. Важно е и след раждането, тъй като кожата в коремната област е била подложена на най-голямо разтягане по време на бременност.

Под въздействието на масажа се повишава еластичността на мускулните влакна, тяхната контрактилна функция и кожно-мускулния тонус.

Някои смятат, че по време на сесия масаж на корема Тухлите мазнина, лежащи под кожата, са „счупени“. Всъщност ефектът е друг. Масажът въздейства върху мастната тъкан индиректно, чрез общ ефект върху метаболизма. Чрез подобряване на кръвоснабдяването на кожата и следователно подобряване на нейното хранене, както и засилване на метаболитните процеси в тялото, увеличаване на освобождаването на мазнини от мастните депа (местата, където се натрупват мазнини), масажът насърчава „изгарянето“ на мазнините, намиращи се в излишък в мастната тъкан.

Благодарение на масажа кожата става по-еластична, стегната, гладка, повишава се нейната устойчивост на механични и температурни въздействия.

По правило по време на процедурата за масаж се използват различни кремове и масла. Те са необходими за по-добро плъзгане. Изборът на тези средства зависи от вашите предпочитания.
Най-често се използва специално масажно масло или минерално масло (Johnson Baby и др.). То е доста течно и образува хлъзгав филм върху тялото, така че трябва внимателно да дозирате количеството масло: при продължителна употреба причинява суха кожа. Предимството му е само в относителната му евтиност, тъй като... произвежда се от петролни продукти.

Зехтинът се използва широко и за масаж. Има по-висока плътност от минералното масло и се абсорбира лесно. При масаж със зехтин тялото се загрява добре. Маслото има много лека миризма.

Те също така използват талк, бебешка пудра или изобщо не плъзгащи агенти.

Масажът на корема се извършва не по-рано от 1,5 часа след хранене. Червата и пикочния мехур трябва да са свободни :).

Масажната техника е доста проста и лесна за изпълнение самостоятелно.Самомасажът на корема за отслабване трябва да се извършва в изправено положение, като напрегнете коремните мускули колкото е възможно повече - в края на краищата ще масажирате само мастната тъкан , а не вътрешни органи.

Започнете с поглаждане на корема: това трябва да се прави с две ръце (едната ръка върху другата), движение по посока на часовниковата стрелка, което се определя от хода на чревния тракт. Такива кръгови движения спомагат за подобряване на чревната подвижност.
След това вземете една гънка мазнина, издърпайте я леко, след това я разточете между пръстите си, сякаш „месите тесто“. Направете същото с други подобни гънки в проблемните зони. Как да направите това е показано във видеото

След това се извършва енергично поглаждане на наклонените коремни мускули от долните ребра до тазовите кости. Следващият етап - разтриване на правия коремен мускул с палмарните повърхности на дланите в двете посоки - ще облекчи напрежението в тази област.

ОБЩНОСТ ЗА ХОРА С ИНТЕРЕСИ:

Препоръчани интереси:

1. масло от жасмин
2. масло от ела
3. кипарисово масло
4. бадемово масло
5. масло от карамфил
6. ароматерапия
7. всичко за спа
8. ароматни свещи
9. аромати
10. ароматни масла
11. ексфолианти
12. домашни опаковки
13. спа бани
14. козметични инструменти
15. маски
16. спа програми
17. етерични масла
18. обвивки
19. баня
20. салон
21. сметана
22. спа къщи
23. спа процедури
24. спа за ръце
25. пилинг
26. обвивам
27. почистване на кожата
28. Душ Vichy
29. спа грижи
30. дъжд от впечатления
31. мотиватори за фитнес
32. функционално обучение
33. как да отслабнете бързо
34. кардио тренировка
35. хромотерапия
36. лечение със светлина
37. цветна обработка
38. мумийо
39. мезотерапия
40. антицелулитна програма у дома
41. водни процедури
42. антицелулитна козметика
43. антицелулитни процедури
44. целулит
45. гимнастика всеки ден
46. загрявка
47. тренировъчен апарат
48. фитнес и секс
49. сутрешни тренировки
50. звезден фитнес
51. красиво дупе
52. оса талия
53. експресен фитнес
54. спа аксесоари
55. отслабване
56. мезоразтваряне
57. подкожни инжекции
58. пресотерапия
59. инжекции
60. електромиостимулация
61. лимфен дренаж
62. кавитация
63. моделиране на фигури
64. корекция на фигурата
65. подмладяване
66. лекарство против стареене
67. кремове против стареене
68. басейн
69. маски
70. натурална козметика
71. кожата на ръцете
72. масаж на ръцете
73. крем за ръце
74. упражнения
75. фитнес
76. аеробика
77. отслабване
78. качване на тегло
79. бодибилдинг
80. танцуване
81. йога
82. баскетбол
83. волейбол
84. футбол
85. тенис
86. тен
87. бадминтон
88. групови занимания
89. зарядно устройство

Избрани интереси:

1. Антицелулитен масаж
2. хидромасаж
3. масаж на лице
4. масаж на детски крака
5. масаж
6. бамбукови пръчици
7. сметана
8. масло
9. антистрес
10. самомасаж
11. домашен масажор

Качете и изрежете изображение

Ще бъде по-лесно за хората да ви разпознаят, ако качите реална ваша снимка. Можете да качите изображението във формат JPG, GIF или PNG.

Ако имате проблеми със зареждането, опитайте да изберете по-малък размер на изображението.

Масаж

Механичното въздействие с помощта на специален набор от техники върху повърхността на тялото или върху отделен орган е класическото разбиране на масажа. Масажът намира широко приложение в различни области на медицината и за общо укрепване на организма. Полезно за хора от всяка възраст. При назначаването се вземат предвид възрастта и работата...

Стена

1. Публикации
2. Масаж на корема за стягане на кожата и отслабване

Обичам да пътувам, да опитвам нови неща, обичам спа и уелнес и всичко свързано с това. Аз също обичам да готвя и да общувам с интересни хора :))

Обичам да пътувам, да опитвам нови неща, обичам спа и уелнес и всичко, което идва с...

За да убедите една жена, трябва да се съгласите с нея. и купете пръстен!

Потвърдете присъединяването към затворената общност

Заявката за връзка е изпратена

Благодарим ви за проявения интерес!

Изпратете предупреждение

1. бамбукови пръчици
2. сметана
3. масло
4. антистрес
5. самомасаж
6. домашен масажор
7. Антицелулитен масаж
8. хидромасаж
9. масаж
10. масаж на лице
11. масаж на детски крака

Покажи всички→

Ех, лято, шорти, потници,

И коремчетата им стърчат

Изяден през зимата...

за какво говоря Да, за нашите коремчета, разбира се. Вероятно няма момиче, което, гледайки се в огледалото, докато пробва тясна рокля или бански, автоматично да не прибере леко (а понякога и недостатъчно силно) изпъкналата част от тялото си - корема.

И аз съм такъв. Реших да опитам лек сарафан, погледнах го и реших спешно да предприема мерки за коригиране на този „дефект“.

„Как да се отърва от него?“ - помислих си, гледайки се в огледалото. На първо място, разбира се, трябва да започнете да изпомпвате корема си, всеки знае за това, но има и други методи да се отървете от коремните мазнини и те са много, много приятни. Сега говоря за коремен масаж.

Ползите от масажа на корема

Масажът на корема е не само много приятна процедура, но и голяма полза за цялото тяло. Той помага за стимулиране на проблемните зони, които не са толкова лесни за укрепване и стягане, тонизира мускулите. Разбира се, в салона ще ви направя просто великолепен масаж на корема, според всички правила, с различни техники.

Ами ако няма финансова възможност? Ами ако искате да изглеждате страхотно и да не харчите пари за посещение на скъпи процедури в салоните? Разбира се, погрижете се за себе си у дома. Идеални за това са процедури като меден масаж за отслабване или просто коремен масаж.

Откъде започва коремният масаж?

На първо място, разбира се, с почистване и подготовка на кожата. Вземете душ и разтъркайте горещо корема си с четка с мек косъм или специална масажна ръкавица, за да отворите порите.

Сега започвате да затопляте кожата - извършвайте масажиращи движения със суха четка по посока на часовниковата стрелка по посока на сърцето. Тази процедура трябва да ви отнеме около 5 мин. Не позволявайте кожата да се зачерви прекалено, тя трябва да стане добре розова - това означава, че подготовката е приключила.

TНякои сухи процедури сами по себе си са отличен начин за предотвратяване на появата на портокалова кожа и отпусната кожа на корема. Подготовката за масажа е препоръчително да завършите с контрастни душове.

Техника за масаж на корема

Кожата ви вече е загрята и подготвена, време е да започнете основната процедура - масаж на корема. Ръцете ви трябва да са топли и много меки. Уверете се, че винаги имате под ръка масажен крем или масло – те не само ще ви помогнат да извършите масажа възможно най-ефективно, но и ще ви дадат много положителни емоции (сигурен съм, че знаете за ползите от ароматерапията).

Винаги започвайте масажа си с разтриване. Намажете ръцете си с масло (крем) и извършете разтриващи движения по посока на сърцето. Движенията трябва да са леки, без използване на сила. Вашите ръце са основният атрибут на масажа. Свийте юмрук и оставете кокалчетата да стърчат. Сега ги прокарайте по кожата си, чувствате, че работата е започнала!

Следващото ви движение ще бъде „ютия“. Стиснете кожата на корема между палеца и показалеца си и започнете да гладите. Създайте вълни по протежение на целия корем със стиснати пръсти. Може би, Първоначално усещанията ще ви изглеждат малко болезнени, но след няколко минути ще преминат, оставяйки лекота и приятна топлина.

Сега опитайте да се ощипете леко. Започнете, като щипете кожата много леко по посока на часовниковата стрелка и увеличавайте хватката си всеки път. Ако видите, че кожата е почервеняла, е време да преминете към следващите движения, например нарязване.

Движенията за нарязване се извършват по следния начин: хванете парче кожа с едната ръка, а с другата я „накълцайте“, сякаш искате да отрежете излишното.

Извършете леки притискащи движения в коремната област и веднага отпуснете. Стрелките все още се движат в същата посока на часовниковата стрелка.

Поставете дланите си с ръбове и извършете леки движения, „отрязващи“ движения в областта на слабините и след това направете няколко колебателни движения в масажираната област.

не забравяйте, че По време на всички тези манипулации стомахът ви трябва да е напълно отпуснат. Трябва да завършите масажа на корема с поглаждащи движения, движейки ръцете си в кръг, така че кожата да се успокои.

И накрая бих искал да добавя, че чрез комбиниране на физическа активност (по-специално упражнения за укрепване на корема) и масаж можете да постигнете максимален ефект за много кратко време.