Massage för att strama upp huden på buken

Det är inte alltid möjligt att få en perfekt kropp utan brister efter att ha gått ner i vikt. Slapphet och veck skapar en effekt som kallas fett mager, det vill säga tjock skinny. Om du vet hur man stramar åt huden på magen efter förlossning eller gå ner i vikt, är det lika enkelt att bli ägare till din drömfigur som att skala päron.

Orsaker till stretching och slapp hud

Först och främst ligger problemet i hudtyp och genetiska anlag. Den främsta orsaken är nedgången i metaboliska processer. Överhuden får inte den nödvändiga mängden vitaminer och mineraler, och blodcirkulationen försämras. Som ett resultat uppstår veck och olika hängande. Området i nedre delen av buken är särskilt känsligt för detta.

Lös hud efter kejsarsnitt

Orsaker till hängande epidermis:

1. Bromsar produktionen av hyaluronsyra, som är det huvudsakliga "byggmaterialet" för kollagenfibrer;
2. En stillasittande livsstil, som negativt påverkar blodcirkulationen i underkroppen;
3. Plötslig viktminskning eller förlossning. Om huden har varit i ett spänt tillstånd under lång tid, är det inte förvånande att när denna faktor elimineras kommer den att sjunka. Efter en naturlig förlossning tar åtstramningsprocessen sällan mer än sex månader, men efter ett kejsarsnitt kan magen aldrig återgå till sin ursprungliga form.

Icke-kirurgiska metoder

Icke-invasiva hudstramningstekniker är bra eftersom de är säkra och fria från obehagliga förnimmelser: epidermis integritet äventyras inte, hela processen sker uteslutande på dess yta. Dessa metoder inkluderar:

1. Diet. Detta innebär att du inte begränsar dig till att konsumera vissa livsmedel, utan att äta rätt. För att kroppen ska kunna reparera skadade fibrer behöver den ta emot en stor mängd näringsämnen. Dessa är komplexa kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler;
2. Övningar. Konditionstränare och tränare inom aerobics, stretching, formning, etc., har utvecklat hundratals komplex som syftar till att återställa tonen. Naturligtvis kommer effektiviteten att visa sig uteslutande i kombination med normalisering av näring och förbättring av livskvaliteten;
   
   
   
   Magövningar
3. Wraps. De hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och hjälper till att lokalt påverka försvagade områden av epidermis. Det finns flera typer av procedur: kall och varm. Den första syftar till att stärka befintliga elastanfibrer och den andra på att förbättra metabolismen av näringsämnen;
   
   
   
   Magen sveper
4. Skrubbning. Det anses vara ett av de mest effektiva sätten att bli av med bristningar. När de utförs regelbundet hjälper de till att jämna ut det övre lagret av epidermis, normalisera kroppens självrengöringsprocess och förbättra "andningen" av huden;
   
   
   
   Skrubbning
5. Massage. Liksom wraps påskyndar de ämnesomsättningen avsevärt och låter dig bli av med den svåraste typen av fett - subkutant fett. För att förbättra effekten används olika oljeblandningar, sura komponenter, vitaminer och andra.
   
   
   
   Magmassage

Val av kost och dricksregim

Det finns flera grundläggande regler som måste följas. För det första: ät bara när du är hungrig. För det andra: titta på din mat.

Grunden för rätt näring

För att helt omstarta hudregenereringssystemet och mätta det från insidan med användbara ämnen, är det viktigt att införa följande produkter i kosten:

1. Frukt och färska grönsaker. Huvudvikten bör ligga på äpplen (järn), morötter (karoten) och vinbär (antioxidanter);
2. Proteinrik mat. Först och främst är dessa hemgjorda ägg, kycklingfilé, kalkon och fiskkött. För att förbättra smältbarheten är det viktigt att kombinera dem med gröna grönsaker;
3. Fleromättade fettsyror. De finns i enorma mängder i hälsosam olivolja. För att skapa variation i din kost kan du också prova att dricka linfrö eller sesamolja på morgonen på fastande mage;
4. För att förnya kollagenproduktionen är retinol mycket viktigt. Det finns i delikatesser (röd kaviar, röd fisk, lever), grönsaker och bär (pumpa, hallon, jordgubbar, körsbär) och vissa frukter. Margarin och smör erbjuds som billiga analoger, men det är värt att komma ihåg att dessa är tunga fetter som kan hjälpa till att återställa huden, men till stor del kommer att deponeras på kroppen;
5. Vitamin B12 är viktigt för cellförnyelse. Det finns i bönor, bönor, ärtor, räkor, musslor och olika torkade frukter. Valnötter och pinjenötter anses vara kraftfulla källor.

För att göra din hud elastisk, glöm inte heller att dricka. Det är bäst att dricka vanligt stilla vatten - det renar magen och tarmarna, hjälper till att ta bort gifter och skadliga föreningar från kroppen. Alternativt kan du använda grönt te eller fruktinfusioner (utan socker).

Inför dessutom regeln att alltid börja och avsluta dagen med ett glas vatten. Detta kommer att minska surheten i magen och bidra till att förbättra kvaliteten på din kost.

Effektiva övningar för bukplastik

Det mest effektiva sättet att ta bort slapp hud på magen efter att ha gått ner i vikt är att utföra speciella övningar. Det är viktigt att förstå processen för denna metod. Det kommer inte att bli ett trollspö som med en våg tar bort allt slappt membran. Istället kommer sport att hjälpa till att återställa muskeltonen, på grund av vilket lyft kommer att ske.

Rekommenderade övningar för bukplastik med video:

1. Planka. Det enklaste och mest effektiva. Du måste lägga en matta på golvet och lägga dig ner och vila armbågar och tår på den. Du måste stanna i denna position i minst 20 sekunder. Försök att förlänga tiden varje gång. Gör 3 tillvägagångssätt;
   
   
   
   Planka
2. Tryck. Om du går till gymmet, se till att pumpa upp underkroppen medan du hänger. Om inte, höj helt enkelt din bål och utför en "veckning". "Fold" är en övning som kombinerar samtidiga lyft av ben och överkropp. För att lyckas måste du göra minst 20 gånger i 3 tillvägagångssätt;
   
   
   
   Vikteknik
3. Hopprep. Detta är en rolig och mycket kraftfull konditionsträning. Det snabbar upp din puls, höjer ditt humör, stärker dina benmuskler och eliminerar celluliter på låren och sidorna. Dessutom "tvingar" den sträckta linjen i midjan och magen att dra åt. Fördelen med metoden är frånvaron av kontraindikationer. Till skillnad från magmusklerna kan du hoppa rep även en månad efter graviditeten;
   
   
   
   Hopprep
4. Styrkeövningar. Sådana åtstramningsmetoder är endast lämpliga för slapp hud efter att ha gått ner i vikt. Konstant böjning och höga belastningar hjälper till att strama upp huden på rygg och ben, stärka dina muskler och ge din figur definition.
   
   
   
   Styrkeövningar för tjejer

Masker och omslag

Kosmetologi är också extremt viktigt för att eliminera hängande. Det enklaste sättet att dra åt bukhuden hemma är med masker och inpackningar. Honungshaltiga produkter har visat sig vara särskilt bra.

Honung till inslagning

Men det finns mer prisvärda alternativ:

1. Tång wrap. Varje apotek säljer torkad tång. För att använda behöver du bara späda dem med vatten till konsistensen av rik gräddfil. Om den här metoden inte fungerar, köp sedan färska kelp-ark;
2. Badyaga och mumiyo agerar extremt hårt, men snabbt. Badyaga är en svampliknande alg som, när den appliceras på epidermis, börjar irritera den. Som ett resultat skalar det översta hudlagret av, och kroppen får ett kommando för brådskande regenerering. Ett bra sätt att bekämpa bristningar och små veck. Mumiyo fungerar på liknande sätt, men utan att ta bort ryggraden;
3. Kaffewraps, masker och scrubs. Kaffe är en stark antioxidant. Den rengör huden och gör den len och sammetslen. För inpackning rekommenderas att endast finmalen jord används. För skrubbning är grovmalda korn mer att föredra. Graden av färdighet spelar ingen roll;
4. Lermasker. Blå lera garanterar en lyftande effekt, förbättrad blodcirkulation i bukens hud och mättnad av celler med mineraler. Dessutom är detta den billigaste metoden av alla listade.

Före och efter wraps

Kirurgisk huduppstramning

Det är inte alltid möjligt att lösa problemet med hängande epidermis med traditionella metoder. Många recensioner hävdar att även efter flera år kan slapp hud på buken inte tas bort med någonting. I det här fallet kommer invasiva tekniker till undsättning.

Vilka medicinska metoder används för att strama upp kroppens hud:

1. Implantation av guldtrådar. Nödvändigt för att hänga ett stort antal fibrer eller muskelrevor;
2. "Sy upp" pressen eller lipoabdominoplastik. Sällan, men ändå, finns det ett kliniskt fall när magmusklerna slits sönder efter förlossningen. Efter detta är all träning förbjuden och det enda sättet att återställa plattheten i magen är att sy upp gapet i navelområdet;
   
   
   
   Resultat efter lipoabdominoplastik
3. Lyft. Det är olika operationer som syftar till konstgjorda lyft. Tanken är enkel: vissa områden av huden dras över andra, vilket resulterar i en naturlig effekt. Ibland skärs överskott av epidermis ut;
4. Mesoterapi. Detta är att genomborra huden med en speciell rulle och introducera en liten mängd aktiva substanser under det övre lagret av epidermis. I synnerhet hyaluronsyra.
   
   
   
   Hudstramning på buken med mesoterapi

Hur man stramar upp huden efter förlossningen

Den svåraste tiden att strama åt överflödig hud är efter den andra förlossningen eller kejsarsnittet. Här måste du använda alla metoder som beskrivs ovan (förutom operationen). Även om läkare vid behov ordinerar invasiva ingrepp.

Naturlig återhämtningsprocess

Tips om hur du snabbt drar åt överflödig hud efter graviditet och förlossning:

1. Försök att sova på mage. Detta kommer att slappna av de redan spända fibrerna och hjälpa kroppen att rikta all sin styrka för att återställa dem;
2. Gör ett schema över procedurer och följ det. Låt oss säga att du gör bukmassage två gånger i veckan, specialövningar tre gånger (endast efter läkarens tillåtelse) och wraps två gånger till. Samtidigt upprätthålls en korrekt livsstil och kökskulturen kontrolleras;
3. Bär ett postpartumbandage. Detta är nödvändigt av samma anledning som varför du behöver sova på mage;
4. Använd professionell kosmetika. Hitta en passande kräm för att strama upp och ge näring till huden och applicera den på huden varje kväll efter att du duschat och skrubbat. Det finns ingen anledning att tro att högljudda slogans bara är ett listigt marknadsföringsknep. Många välkända företag (Weleda, Vichy) erbjuder verkligt fungerande produkter;
5. Går mycket. För att göra din hud elastisk igen och din figur tonad måste du gå så mycket som möjligt. Konstant belastning på underkroppen stärker blodkärlen, påskyndar blodflödet och normaliserar ämnesomsättningen.

Video: Hur man spänner magen efter förlossningen

Abdominal hud åtstramning efter viktminskning

Efter plötslig viktminskning, såväl som efter födseln, måste huden på buken strama åt och återställas. Det är viktigt att kombinera alla kända metoder och regelbundet komplettera dem.

Video: Hur stramar man upp huden efter att ha gått ner i vikt? Vart tog min hud vägen efter att ha tappat 55 kg?

Hudtillstånd efter plötslig viktminskning

Rekommendationer för uppstramning av bukhuden:

1. Försumma inte folkläkemedel. Honungsmassage tillsammans med kaffeskrubb fungerar väldigt effektivt. Många tjejer säger att endast dessa två metoder hjälpte till att återställa epidermis till sin tidigare turgor. Det är bäst att göra kalla wraps varje kväll (med honung, kaffe eller lera), alternera dem med varandra;
2. Gör övningar från två grupper: konditionsträning och styrka. De första stramar upp huden, och de andra hjälper till att öka lättnaden. Tillsammans kan de bokstavligen hantera även de mest gamla och fula vecken på bara 6 veckor;
3. Denna produkt är tillåten att användas endast efter samråd med en läkare. Applicera varma omslag på och runt problemområdet. De kommer att vidga blodkärlen och tillåta nyttiga ämnen att nå epidermis flera gånger snabbare;
4. Led en aktiv livsstil. Tillbringa så mycket tid som möjligt i friska luften, cykla, hoppa rep, spring om möjligt;
5. Se upp din kost. Bordet ska vara varierat och användbart. Kombinera frukt, grönsaker, samt kolhydrater, proteiner och fetter i menyn - och kroppen kommer snabbt att börja återhämtningsprocessen utan att lägga på sig extra kilon;
6. Ta en kontrastdusch och besök bastun (fytosauna, infraröd ångbastu) minst en gång i veckan.

—Kategorier

1. 1000. +1 tips (307)
2. Tips för alla tillfällen (104)
3. Små knep för stor matlagning (85)
4. Meddelande till värdinnan (121)
5. Självutveckling (84)
6. Minnesutveckling (48)
7. Livstips (14)
8. Tidshantering (11)
9. Kommunikationsförmåga (9)
10. Snabbläsning (3)
11. Dans (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, dans för viktminskning (16)
14. Danselement (7)
15. Klubbdans (5)
16. Go-Go (5)
17. Orientalisk dans (25)
18. Vanliga frågor (83)
19. Video med vanliga frågor (20)
20. Användbar (1)
21. LiRu (2)
22. Dekoration (6)
23. Memo (27)
24. Våra mindre bröder (662)
25. Hundar (35)
26. "De lever som en katt och en hund" (25)
27. Mitt odjur (5)
28. Från katternas liv -1 (156)
29. Från livet av katter-2 (35)
30. Intressanta saker om katter (64)
31. Kattungar (18)
32. Katter (bilder) (234)
33. För kattägare (38)
34. Dessa fina små djur (75)
35. På World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Hur långt har framstegen kommit? (8)
38. Jag vill veta allt (114)
39. Kreativ (17)
40. Myter och fakta (37)
41. Du kan inte hitta på det med flit (3)
42. Passionsansikten (44)
43. Fantastiska saker finns i närheten! (14)
44. Showbiz (40)
45. Allt om allt (39)
46. Livet är en glädje (676)
47. Lev lätt (187)
48. Ritualer, spådomar, tecken (132)
49. Helgdagar, traditioner (101)
50. Money Magic (73)
51. Man och kvinna (49)
52. Simonon (36)
53. Numerologi, horoskop (28)
54. För själen (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterik (4)
57. Palmistry (1)
58. helgedomar (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Hälsa (821)
61. Hjälp dig själv (374)
62. Självmassage enligt alla regler (81)
63. Sjukdomar (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressur, zonterapi (44)
66. Är ålderdom inte en fröjd? (27)
67. Synkorrigering (9)
68. Traditionell medicin (9)
69. Orientalisk medicin (7)
70. Lev hälsosamt (136)
71. Traditionell medicin (46)
72. Rengöring av kroppen (42)
73. Sista cigaretten (24)
74. Israel (146)
75. Städer (33)
76. Förlovat land (11)
77. Användbar information (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotorapporter (11)
80. Yoga (213)
81. Yogakomplex (126)
82. Yoga löser problem (43)
83. Övningar (30)
84. Asanas (9)
85. Yoga för fingrar (mudras) (7)
86. Tips (2)
87. Skönhet utan magi (1235)
88. Gymnastik för ansiktet, övningar (257)
89. Lyxigt hår (135)
90. Massagetekniker (97)
91. Japansk skönhet, asiatiska tekniker (86)
92. Ungdomens hemligheter (61)
93. Original manikyr (22)
94. Vägen till glödande hud (117)
95. Kosmetikväska (56)
96. Flawless Makeup (105)
97. Problem (46)
98. Konsten att vara vacker (37)
99. Stil (139)
100. Vård (285)
101. Matlagning (782)
102. Bakning (97)
103. Tillbehör (18)
104. Första kursen (13)
105. Nationellt kök (9)
106. Dessert (56)
107. Snacks (119)
108. Degprodukter (84)
109. Mat serverad (51)
110. Kött (117)
111. Har bråttom (31)
112. Drycker (76)
113. Grönsaker och frukter (115)
114. Recept (25)
115. Fisk, skaldjur (34)
116. Sallader (62)
117. Såser (8)
118. Villkor (16)
119. Användbara webbplatser (11)
120. Foton (8)
121. Fotoredigerare (3)
122. Mat (7)
123. Användbara länkar (7)
124. Program (11)
125. Genom livet, skrattar. (137)
126. Videoskämt (33)
127. Fotoskämt (3)
128. Leksaker (24)
129. Rugrats. (29)
130. Knepiga grejer (31)
131. Bara bra! (17)
132. Nålkvinna (211)
133. Stickning (22)
134. Hantverk (11)
135. Reparation (3)
136. DIY (81)
137. Skapa komfort (37)
138. Sy (72)
139. Poesi och prosa (250)
140. Texter (154)
141. Ordspråk (68)
142. Aforismer, citat (23)
143. Prosa (4)
144. Slagfraser (1)
145. Perfekt kropp (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobics (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Gym (17)
152. Kroppstransformerande (5)
153. Anatomi (1)
154. Tips (69)
155. Fitnessprogram (89)
156. Stretching (41)
157. Övningar (240)
158. Fotovärld (63)
159. Artister (5)
160. Natur (5)
161. Foton (16)
162. Fotografer och deras verk (31)
163. Blommor (8)
164. Photoshop (5)
165. Låt oss utmana övervikt (563)
166. Fångad av dieter (66)
167. Näringslagar (121)
168. Ät för att leva. (76)
169. Hälsosam livsstil (16)
170. Produkter (73)
171. Gå ner i vikt på ett smart sätt (130)
172. Vägen till ideal (106)

—Video

—musik

—Sök efter dagbok

—Prenumeration via e-post

—Regelbundna läsare

Fredagen den 23 juni 2017 16:22 + för att citera bok

Magen är förmodligen det mest problematiska området av den kvinnliga figuren, eftersom cirka 90% av alla kvinnor klagar över dess oestetiska utseende.
Dessutom förekommer sådan ångest även hos flickor med normal vikt.

En stillasittande livsstil, brist på fysisk aktivitet, senaste graviditeten - allt detta kan orsaka klagomål om utseendet på din mage. Men att ta bort överflödigt fett därifrån och ge din midja en flickaktig smalhet är mycket svårt.

Ett integrerat tillvägagångssätt krävs: en balanserad lågkaloridiet, korrekt utvalda fysiska övningar, kosmetika samt massage för viktminskning och åtstramning av bukhuden. Det är denna sista punkt som vi kommer att prata om i dag.

Du bör inte vara skeptisk till massage, för det är inte bara en trevlig procedur som kan tona dina muskler och förbättra ditt välbefinnande.
Vissa människor tror att under sessionen är de tegelstenar av fett som ligger under huden "trasiga". En mekanisk åtgärd riktad mot huden och subkutan fettvävnad, som är självmassage av buken för viktminskning, kan avsevärt påskynda processen att bilda en vacker och tonad bukpress.
Detta är särskilt viktigt när det finns celluliter eller slapp hud efter plötslig viktminskning. Det är också viktigt efter förlossningen, eftersom huden i bukområdet utsattes för den största sträckningen under graviditeten.

Under påverkan av massage ökar muskelfibrernas elasticitet, deras kontraktila funktion och hud-muskeltonus.

Vissa tror att under en session bukmassage Fetttegelstenarna som ligger under huden är "trasiga". Faktum är att effekten är annorlunda. Massage påverkar fettvävnaden indirekt, genom en allmän effekt på ämnesomsättningen. Genom att förbättra blodtillförseln till huden och därför förbättra dess näring, samt öka metaboliska processer i kroppen, öka frisättningen av fett från fettdepåer (platser där fett samlas), främjar massage "förbränningen" av fetter som finns i överskott i fettvävnad.

Tack vare massagen blir huden mer elastisk, fast, slät, och dess motståndskraft mot mekaniska och temperaturpåverkande påverkan ökar.

Som regel används olika krämer och oljor under massageproceduren. De behövs för bättre glidning. Valet av dessa fonder beror på dina preferenser.
Oftast används speciell massageolja eller mineralolja (Johnson Baby etc.). Det är ganska flytande och bildar en hal film på kroppen, så du måste noggrant dosera mängden olja: vid långvarig användning orsakar det torr hud. Dess fördel ligger bara i dess relativa billighet, eftersom... den är framställd av petroleumprodukter.

Olivolja används också flitigt för massage. Den har en högre densitet än mineralolja och absorberas lätt. När den masseras med olivolja värms kroppen upp bra. Oljan har en mycket lätt lukt.

De använder också talk, babypuder eller inga glidmedel alls.

Magmassage utförs tidigast 1,5 timmar efter att ha ätit. Tarmarna och urinblåsan ska vara fria :).

Massagetekniken är ganska enkel och lätt att utföra på egen hand. Självmassage av buken för viktminskning bör göras i stående läge, spänna magmusklerna så mycket som möjligt - trots allt kommer du bara att massera fettvävnad och inte inre organ.

Börja med att stryka buken: detta ska göras med båda händerna (en hand ovanpå den andra), en medurs rörelse, som bestäms av tarmkanalens förlopp. Sådana cirkulära rörelser hjälper till att förbättra tarmens motilitet.
Ta sedan ett veck av fettet, dra lite i det och rulla det sedan mellan fingrarna, som om du "knådar deg". Gör samma sak med andra liknande veck i problemområden. Hur man gör detta visas i videon

Sedan utförs kraftig strykning av de sneda magmusklerna från de nedre revbenen till bäckenbenen. Nästa steg - att gnugga rectus abdominis-muskeln med handflatsytorna i båda riktningarna - kommer att lindra spänningar i detta område.

GEMENSKAP FÖR PERSONER MED INTRESSEN:

Rekommenderade intressen:

1. jasminolja
2. granolja
3. cypressolja
4. Mandelolja
5. kryddnejlikaolja
6. aromaterapi
7. allt för spa
8. aromljus
9. aromer
10. aromoljor
11. skrubbar
12. hem wraps
13. spabad
14. kosmetiska verktyg
15. masker
16. spa-program
17. eteriska oljor
18. wraps
19. bad
20. salong
21. grädde
22. spahus
23. spabehandlingar
24. handspa
25. peeling
26. slå in
27. hudrengöring
28. Vichy dusch
29. spa vård
30. dusch av intryck
31. motivationsfaktorer för fitness
32. funktionell träning
33. hur man går ner i vikt snabbt
34. konditions träning
35. färgterapi
36. ljusbehandling
37. färgbehandling
38. mumiyo
39. mesoterapi
40. anti-celluliter program hemma
41. vattenbehandlingar
42. kosmetika mot celluliter
43. anticelluliter
44. celluliter
45. gymnastik varje dag
46. uppvärmning
47. träningsapparat
48. fitness och sex
49. morgonträning
50. stjärna fitness
51. vacker rumpa
52. geting midja
53. uttrycka kondition
54. spa tillbehör
55. viktminskning
56. mesoupplösning
57. subkutana injektioner
58. pressoterapi
59. injektioner
60. elektromyostimulering
61. lymfdränage
62. kavitation
63. figurmodellering
64. figurkorrigering
65. föryngring
66. anti-aging medicin
67. anti-aging krämer
68. slå samman
69. masker
70. naturlig kosmetika
71. handens hud
72. handmassage
73. handkräm
74. övningar
75. kondition
76. aerobics
77. viktminskning
78. viktökning
79. kroppsbyggande
80. dans
81. yoga
82. basketboll
83. volleyboll
84. fotboll
85. tennis
86. Solbränna
87. badminton
88. gruppklasser
89. laddare

Utvalda intressen:

1. Anticelluliter massage
2. hydromassage
3. ansiktsmassage
4. massage av barns fötter
5. massage
6. bambu pinnar
7. grädde
8. olja
9. antistress
10. självmassage
11. hem massageapparat

Ladda upp och beskär bilden

Det blir lättare för andra att känna igen dig om du laddar upp ett riktigt foto på dig själv. Du kan ladda upp bilden i JPG-, GIF- eller PNG-format.

Om du har problem med att ladda, prova att välja en mindre bildstorlek.

Massage

Mekanisk påverkan med hjälp av en speciell uppsättning tekniker på kroppsytan eller på ett separat organ är den klassiska förståelsen av massage. Massage används flitigt inom olika medicinska områden och för allmän förstärkning av kroppen. Användbar för människor i alla åldrar. Vid tillsättning beaktas ålder och arbete...

Vägg

1. Inlägg
2. Magmassage för uppstramning av huden och viktminskning

Jag älskar att resa, prova nya saker, jag älskar spa och wellness och allt som hör ihop med det. Jag älskar också att laga mat och kommunicera med intressanta människor :))

Jag älskar att resa, prova nya saker, jag älskar spa och wellness och allt som kommer med...

För att övertyga en kvinna måste du hålla med henne. och köp en ring!

Bekräfta att du går med i den slutna gruppen

Anslutningsbegäran har skickats

Tack för ditt intresse!

Skicka varning

1. bambu pinnar
2. grädde
3. olja
4. antistress
5. självmassage
6. hem massageapparat
7. Anticelluliter massage
8. hydromassage
9. massage
10. ansiktsmassage
11. massage av barns fötter

Visa alla→

Eh, sommar, shorts, linnen,

Och deras magar sticker ut

Ätit över vintern...

Vad pratar jag om? Ja, om våra magar, förstås. Det finns förmodligen ingen tjej som, när hon tittar på sig själv i spegeln medan hon provar en tight klänning eller baddräkt, inte automatiskt drar tillbaka den utskjutande delen av sin kropp – magen, något (och ibland inte tillräckligt starkt).

Så är jag också. Jag bestämde mig för att prova en ljus solklänning, tittade på den och bestämde mig för att skyndsamt vidta åtgärder för att rätta till denna "defekt".

"Hur blir man av med det?" – tänkte jag och tittade på mig själv i spegeln. Först och främst måste du naturligtvis börja pumpa upp dina magmuskler, alla vet om detta, men det finns andra metoder för att bli av med magfett, och de är väldigt, väldigt trevliga. Jag pratar om bukmassage nu.

Fördelar med bukmassage

Magmassage är inte bara ett väldigt trevligt ingrepp, det är också en enorm fördel för hela kroppen. han hjälper till att stimulera problemområden som inte är så lätta att stärka och spänna, tona muskler. Naturligtvis kommer jag i salongen att ge dig en helt enkelt underbar bukmassage, enligt alla regler, med olika tekniker.

Vad händer om det inte finns någon ekonomisk möjlighet? Vad händer om du vill se bra ut och inte spendera pengar på att besöka dyra procedurer i salonger? Självklart, ta hand om dig själv hemma. Procedurer som en honungsmassage för viktminskning eller helt enkelt en bukmassage är idealiska för detta.

Var börjar magmassage?

Först och främst, naturligtvis, med rengöring och förberedelse av huden. Ta en dusch och gnugga magen varm med en borste med mjuka borst eller en speciell massagehandske för att öppna porerna.

Nu börjar du värma upp huden - utför masserande rörelser med en torr borste medsols i riktning mot hjärtat. Denna procedur bör ta dig cirka 5 minuter. Låt inte huden bli överdrivet röd, den ska bli väl rosa - det betyder att förberedelsen är över.

TVissa torra procedurer i sig är ett utmärkt sätt att förhindra uppkomsten av apelsinskal och slapp hud på buken. Det är tillrådligt att slutföra förberedelserna för massagen med kontrasterande duschar.

Teknik för buken massage

Din hud är redan uppvärmd och förberedd, det är dags att börja huvudproceduren - bukmassage. Dina händer ska vara varma och väldigt mjuka. Se till att du alltid har massagekräm eller olja till hands – de kommer inte bara att hjälpa dig att utföra en massage så effektivt som möjligt, utan kommer också att ge dig många positiva känslor (du vet om fördelarna med aromaterapi, det är jag säker på).

Börja alltid din massage med att gnugga. Smörj in händerna med olja (kräm) och utför gnidningsrörelser i hjärtats riktning. Rörelser bör vara skonsamma, utan användning av våld. Dina händer är massagens huvudattribut. Gör en knytnäve och låt knogarna sticka ut. Kör dem nu över huden, du känner att arbetet har börjat!

Din nästa rörelse kommer att vara ett "järn". Nyp huden på buken mellan tummen och pekfingret och börja stryka. Skapa vågor längs hela buken med klämda fingrar. Kanske, Först kommer förnimmelserna att verka något smärtsamma för dig, men efter ett par minuter kommer de att gå över, lämnar lätthet och behaglig värme.

Försök nu att nypa dig själv lätt. Börja med att nypa huden väldigt lätt medurs och öka ditt grepp varje gång. Om du ser att huden har blivit röd är det dags att gå vidare till nästa rörelse, till exempel hackning.

Hackrörelser utförs så här: ta tag i en bit hud med ena handen och "hacka" längs den med den andra, som om du vill skära bort överskott.

Utför försiktiga tryckande rörelser i bukområdet och släpp omedelbart. Visarna rör sig på samma sätt, medurs.

Placera handflatorna med kanter och utför lätta rörelser, "klipp av" rörelser i ljumskområdet och gör sedan flera oscillerande rörelser i det masserade området.

kom ihåg det Under alla dessa manipulationer bör din mage vara helt avslappnad. Du måste avsluta bukmassagen med strykande rörelser, flytta händerna i en cirkel så att huden lugnar ner sig.

Och slutligen vill jag tillägga att genom att kombinera fysisk aktivitet (särskilt övningar för att stärka magen) och massage kan du uppnå maximal effekt på mycket kort tid.