복부 피부를 타이트닝하는 마사지 (한국인)

체중 감량 후 결점 없이 이상적인 몸매를 얻는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 늘어짐과 주름은 뚱뚱하고 마른 체형, 즉 두꺼운 마른 체형으로 알려진 효과를 만들어냅니다. 출산 후 또는 체중 감량 후 배의 피부를 조이는 방법을 알고 있다면 꿈의 인물의 소유자가되는 것은 배를 껍질을 벗기는 것만 큼 쉽습니다.

피부가 늘어나고 처지는 원인

우선, 문제는 피부 유형과 유전적 소인에 있습니다. 주된 이유는 대사 과정의 둔화입니다. 표피는 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하고 혈액 순환이 손상됩니다. 결과적으로 주름과 다양한 처짐이 나타납니다. 특히 하복부 부위가 이에 취약합니다.

제왕절개 후 늘어진 피부

표피가 처지는 원인:

콜라겐 섬유의 주요 "건축" 재료인 히알루론산의 생성을 늦추고,
하체의 혈액 순환에 부정적인 영향을 미치는 앉아서 생활하는 생활 방식;
갑작스러운 체중 감소 또는 출산. 피부가 오랫동안 긴장된 상태에 있었다면 이 요인이 제거되면 피부가 처지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 자연분만 후에는 조이는 과정이 6개월 이상 걸리는 경우가 거의 없으나, 제왕절개 후에는 배가 원래 모양으로 돌아오지 않을 수도 있습니다.

비수술적 방법

비침습적 피부 조임 기술은 안전하고 불쾌한 감각이 없기 때문에 좋습니다. 표피의 무결성이 손상되지 않고 전체 과정이 표피 표면에서만 발생합니다. 이러한 방법에는 다음이 포함됩니다.

다이어트. 이는 특정 음식 섭취에만 국한되지 않고 올바르게 먹는 것을 의미합니다. 신체가 손상된 섬유질을 복구하려면 많은 양의 영양분을 섭취해야 합니다. 이들은 복합 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄입니다.
수업 과정. 에어로빅, 스트레칭, 성형 등의 피트니스 트레이너와 코치는 톤 복원을 목표로 수백 개의 콤플렉스를 개발했습니다. 물론 효과는 영양을 정상화하고 삶의 질을 향상시키는 것과 결합하여 독점적으로 나타납니다.

복부 운동
랩. 그들은 신진 대사 속도를 높이고 표피의 약화된 부위에 국지적으로 영향을 미치는 데 도움을 줍니다. 여러 가지 유형의 절차가 있습니다: 춥고 뜨겁습니다. 첫 번째는 기존 엘라스테인 섬유를 강화하는 것을 목표로 하고, 두 번째는 영양소의 신진대사를 개선하는 것을 목표로 합니다.

배를 감싸는 것
스크러빙. 튼살을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 정기적으로 수행하면 표피의 상층을 매끄럽게 하고 신체의 자가 정화 과정을 정상화하며 피부의 "호흡"을 개선하는 데 도움이 됩니다.

스크러빙
마사지. 랩과 마찬가지로 신진대사 속도를 크게 높이고 가장 어려운 유형의 지방인 피하 지방을 제거할 수 있습니다. 효과를 향상시키기 위해 다양한 오일 혼합물, 산성 성분, 비타민 등이 사용됩니다.

복부 마사지

다이어트 및 음주 요법 선택

따라야 할 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 첫째, 배고플 때만 먹습니다. 둘째: 음식을 조심하세요.

적절한 영양의 기초

피부 재생 시스템을 완전히 다시 시작하고 내부에서 유용한 물질로 포화시키려면 다음 제품을 식단에 도입하는 것이 중요합니다.

과일과 신선한 야채. 사과(철분), 당근(카로틴), 건포도(항산화제)에 중점을 두어야 합니다.
단백질이 풍부한 음식. 우선, 집에서 만든 계란, 치킨 필레, 칠면조 고기, 생선살입니다. 소화율을 높이려면 녹색 채소와 결합하는 것이 중요합니다.
다중불포화지방산. 그들은 건강한 올리브 오일에서 엄청난 양으로 발견됩니다. 식단에 다양성을 추가하려면 아침 공복에 아마씨나 참기름을 마셔보세요.
콜라겐 생성을 재생하려면 레티놀이 매우 중요합니다. 진미식품(빨간 캐비어, 붉은 생선, 간), 야채 및 베리(호박, 라즈베리, 딸기, 체리) 및 일부 과일에서 발견됩니다. 마가린과 버터는 값싼 유사품으로 제공되지만, 이것들은 피부를 회복시키는 데 도움이 될 수 있는 무거운 지방이지만 대부분 신체에 축적된다는 점을 기억할 가치가 있습니다.
비타민 B12는 세포 재생에 필수적입니다. 콩, 콩, 완두콩, 새우, 홍합 및 다양한 말린 과일에서 발견됩니다. 호두와 잣은 강력한 공급원으로 간주됩니다.

탄력 있는 피부를 만들기 위해 마시는 것도 잊지 마세요. 일반 정수를 마시는 것이 가장 좋습니다. 위와 내장을 정화하고 신체에서 독소와 유해 화합물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또는 녹차나 과일 차(설탕 제외)를 사용할 수도 있습니다.

그리고 하루를 항상 물 한잔으로 시작하고 끝내는 규칙을 소개해보세요. 이렇게 하면 위산도가 감소하고 식단의 질이 향상됩니다.

뱃살 빼는데 효과적인 운동

체중 감량 후 처진 배 피부를 제거하는 가장 효과적인 방법은 특별한 운동을하는 것입니다. 이 방법의 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 파도와 함께 모든 연약한 막을 제거하는 마술 지팡이가 되지는 않을 것입니다. 대신, 스포츠를 하면 근긴장도를 회복하는 데 도움이 되며 이로 인해 리프팅이 발생하게 됩니다.

영상으로 보는 복부성형 추천 운동:

널빤지. 가장 간단하고 효과적입니다. 바닥에 깔개를 깔고 그 위에 누워서 팔꿈치와 발가락을 올려야 합니다. 최소한 20초 동안 이 자세를 유지해야 합니다. 매번 시간을 연장하십시오. 3가지 접근 방식을 수행합니다.

널빤지
누르다. 헬스장에 가면 꼭 매달린 상태에서 하체를 펌핑하세요. 그렇지 않다면 단순히 몸통을 들어 올리고 "접기"를 수행하십시오. "접기"는 다리와 상체를 동시에 들어 올리는 운동입니다. 성공하려면 3가지 접근 방식을 최소 20번 이상 수행해야 합니다.

접는 기술
줄넘기. 이것은 재미있고 매우 강력한 심장 강화 운동입니다. 심박수를 높이고 기분을 좋게 하며 다리 근육을 강화하고 허벅지와 옆구리의 셀룰라이트를 제거합니다. 또한, 늘어진 허리와 복부 라인을 '강제'하여 팽팽하게 만듭니다. 이 방법의 장점은 금기 사항이 없다는 것입니다. 복근과 달리 임신한 지 한 달이 지나도 줄넘기를 할 수 있습니다.

줄넘기
근력운동. 이러한 조임 방법은 체중 감량 후 피부가 처진 경우에만 적합합니다. 지속적으로 몸을 구부리고 높은 하중을 가하면 등과 다리의 피부를 조이고 근육을 강화하며 체형을 정의하는 데 도움이 됩니다.

소녀들을 위한 근력 운동

마스크 및 랩

미용은 처짐을 제거하는 데에도 매우 중요합니다. 집에서 복부 피부를 조이는 가장 쉬운 방법은 마스크와 랩을 사용하는 것입니다. 꿀 함유 제품은 특히 좋은 것으로 입증되었습니다.

포장용 꿀

그러나 더 저렴한 옵션이 있습니다.

해초 포장. 모든 약국에서는 말린 미역을 판매합니다. 사용하려면 풍부한 사워 크림의 농도가 될 때까지 물로 희석하면됩니다. 이 방법이 효과가 없으면 신선한 다시마 시트를 구입하십시오.
Badyaga와 mumiyo는 매우 가혹하지만 빠르게 행동합니다. Badyaga는 표피에 바르면 자극을 받기 시작하는 스폰지 모양의 조류입니다. 그 결과, 피부의 최상층이 벗겨지고, 신체는 긴급 재생 명령을 받습니다. 튼살과 작은 주름을 방지하는 좋은 방법입니다. Mumiyo는 유사하게 작동하지만 가시층을 제거하지 않습니다.
커피 랩, 마스크 및 스크럽. 커피는 강력한 항산화제이다. 피부를 깨끗하게 해주고 부드럽고 매끈하게 만들어줍니다. 포장에는 잘게 분쇄된 분쇄물만 사용하는 것이 좋습니다. 스크러빙에는 거칠게 분쇄된 곡물이 더 바람직합니다. 익은 정도는 중요하지 않습니다.
클레이 마스크. 블루 클레이는 리프팅 효과, 복부 피부의 혈액 순환 개선 및 미네랄로 세포 포화를 보장합니다. 또한 이것은 나열된 모든 방법 중 가장 저렴한 방법입니다.

랩핑 전과 후

수술적 피부 강화

전통적인 방법으로 표피 처짐 문제를 해결하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 많은 리뷰에 따르면 몇 년이 지난 후에도 복부의 처진 피부는 아무것도 제거할 수 없다고 주장합니다. 이 경우 침습적 기술이 구출됩니다.

신체의 피부를 조이는 데 어떤 의학적 방법이 사용됩니까?

금사 이식. 많은 수의 섬유질이 늘어지거나 근육이 찢어지는 데 필요합니다.
언론을 "바느질"하거나 지방복부성형술. 드물지만 출산 후 복근이 찢어지는 임상 사례가 있습니다. 그 후에는 어떤 운동도 금지되며 배의 편평함을 회복하는 유일한 방법은 배꼽 부위의 틈을 꿰매는 것입니다.

지방복부성형술 후 결과
리프팅. 이는 인공 리프팅을 목표로 하는 다양한 작업입니다. 아이디어는 간단합니다. 피부의 특정 부위가 다른 부위 위로 늘어나 자연스러운 효과를 만들어냅니다. 때로는 과도한 표피가 잘려나가기도 합니다.
메조테라피. 이것은 특수 롤러로 피부를 뚫고 표피의 상층 아래에 소량의 활성 물질을 주입하는 것입니다. 특히 히알루론산.

메조테라피를 이용한 복부 피부 탄력 강화

출산 후 피부 탄력을 높이는 방법

과도한 피부를 조이는 것이 가장 어려운 시기는 둘째 출산이나 제왕절개 이후입니다. 여기에서는 위에서 설명한 모든 방법을 사용해야 합니다(작업 제외). 필요한 경우 의사는 침습적 개입을 처방합니다.

자연적인 회복 과정

임신과 출산 후 과잉 피부를 빠르게 조이는 방법에 대한 팁:

엎드려 자도록 노력하십시오. 이렇게 하면 이미 긴장된 섬유질이 이완되고 신체가 섬유질을 회복하기 위해 모든 힘을 집중하는 데 도움이 됩니다.
절차 일정을 작성하고 따르십시오. 일주일에 두 번 복부 마사지를 하고, 특별 운동을 세 번(의사의 허락을 받은 후에만)하고, 랩을 두 번 더 한다고 가정해 보겠습니다. 동시에 올바른 생활 방식을 유지하고 주방 문화를 통제합니다.
산후 붕대를 착용하십시오. 이는 엎드려 자야 하는 이유와 같은 이유로 필요합니다.
전문 화장품을 사용하세요. 피부를 조이고 영양을 공급하는 데 적합한 크림을 찾아 매일 저녁 샤워와 스크럽 후 피부에 바르십시오. 시끄러운 슬로건이 단지 교활한 마케팅 전략일 뿐이라고 생각할 필요는 없습니다. 많은 잘 알려진 회사(Weleda, Vichy)는 실제로 작동하는 제품을 제공합니다.
많이 걸어보세요. 피부를 다시 탄력 있게 만들고 몸매를 탄탄하게 만들기 위해서는 최대한 많이 걸어야 합니다. 하체에 지속적인 부하가 가해지면 혈관이 강화되고 혈류가 가속화되며 신진 대사가 정상화됩니다.

비디오 : 출산 후 배를 조이는 방법

체중 감량 후 복부 피부 타이트닝

갑작스러운 체중 감소 이후, 출산 과정 이후에는 복부 피부를 조여주고 회복시켜야 합니다. 알려진 모든 방법을 결합하고 정기적으로 보완하는 것이 중요합니다.

비디오: 체중 감량 후 피부를 조이는 방법은 무엇입니까? 55kg 감량 후 내 피부는 어디로 갔나요?

급격한 체중 감량 후 피부 상태

복부 피부 조임에 대한 권장사항:

민간 요법을 무시하지 마십시오. 커피 스크럽과 함께 꿀 마사지를 하면 매우 효과적입니다. 많은 소녀들은 이 두 가지 방법만이 표피를 이전의 팽팽함으로 회복시키는 데 도움이 되었다고 말합니다. 매일 저녁 콜드랩(꿀, 커피 또는 점토 포함)을 번갈아 가며 하는 것이 가장 좋습니다.
유산소 운동과 근력 운동 두 그룹의 운동을 해보세요. 첫 번째는 피부를 조여주고, 두 번째는 완화 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 함께 그들은 문자 그대로 단 6주 만에 가장 오래되고 보기 흉한 주름에도 대처할 수 있습니다.
본 제품은 의사와 상담 후 사용이 가능합니다. 문제 부위와 주변에 핫랩을 바르십시오. 그들은 혈관을 확장하고 유익한 물질이 표피에 몇 배 더 빨리 도달하도록 허용합니다.
활동적인 라이프 스타일을 선도하십시오. 가능한 한 많은 시간을 신선한 공기 속에서 보내고, 자전거 타기, 줄넘기, 달리기 등을 해보세요.
다이어트에 주의하세요. 테이블은 다양하고 유용해야 합니다. 메뉴에 과일, 야채, 탄수화물, 단백질, 지방을 결합하면 신체는 체중을 늘리지 않고도 회복 과정을 빠르게 시작할 수 있습니다.
일주일에 한 번 이상 콘트라스트 샤워를 하고 사우나(식물사우나, 적외선 찜질방)를 방문하세요.

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2017년 6월 23일 금요일 16:22 + 책 인용하기

위는 아마도 여성 인물의 가장 문제가되는 부분 일 것입니다. 전체 여성의 약 90 %가 미학적 외모에 대해 불평하기 때문입니다.
더욱이 이러한 불안은 정상 체중의 소녀에게도 나타납니다.

앉아있는 생활 방식, 신체 활동 부족, 최근 임신 등이 모두 위장 모양에 대한 불만을 유발할 수 있습니다. 하지만 거기에서 과도한 지방을 제거하고 허리를 소녀 다운 날씬함으로 만드는 것은 매우 어렵습니다.

균형 잡힌 저칼로리 식단, 적절하게 선택된 신체 운동, 미용, 체중 감량 및 복부 피부 강화를 위한 마사지 등 통합적인 접근 방식이 필요합니다. 오늘 우리가 이야기할 마지막 요점이 바로 이것입니다.

마사지는 근육을 단련하고 웰빙을 향상시킬 수 있는 즐거운 절차일 뿐만이 아니기 때문에 마사지에 대해 회의적이어서는 안됩니다.
어떤 사람들은 세션 중에 피부 아래에 있는 지방 덩어리가 "깨졌다"고 믿습니다. 체중 감량을 위해 복부를 스스로 마사지하는 피부와 피하 지방 조직을 겨냥한 기계적 작용은 아름답고 탄탄한 복부 프레스를 형성하는 과정을 크게 가속화할 수 있습니다.
이는 셀룰라이트가 있거나 갑작스러운 체중 감량 후 피부가 처진 경우 특히 중요합니다. 임신 중에 복부 피부가 가장 많이 늘어나기 때문에 출산 후에도 중요합니다.

마사지의 영향으로 근육 섬유의 탄력성, 수축 기능 및 피부-근육 톤이 증가합니다.

어떤 사람들은 세션 중에 이렇게 생각합니다. 복부 마사지 피부 아래에 있는 지방 덩어리가 "깨졌습니다." 실제로 효과는 다릅니다. 마사지는 신진대사에 대한 일반적인 효과를 통해 간접적으로 지방 조직에 영향을 미칩니다. 피부에 대한 혈액 공급을 개선하여 영양을 개선하고 신체의 대사 과정을 증가시키고 지방 저장소(지방이 축적되는 장소)에서 지방 방출을 증가시킴으로써 마사지는 신체에서 발견되는 지방의 "연소"를 촉진합니다. 지방 조직 과잉.

마사지 덕분에 피부는 더욱 탄력 있고 단단하며 매끄러워지며 기계적 및 온도 영향에 대한 저항력이 높아집니다.

일반적으로 마사지 과정에는 다양한 크림과 오일이 사용됩니다. 더 나은 활공을 위해 필요합니다. 이 자금의 선택은 귀하의 선호도에 따라 다릅니다.
대부분 특수 마사지 오일이나 미네랄 오일(존슨 베이비 등)을 사용합니다. 그것은 꽤 액체이며 몸에 미끄러운 막을 형성하므로 오일의 양을 조심스럽게 투여해야 합니다. 장기간 사용하면 피부가 건조해집니다. 그것의 장점은 상대적으로 저렴하다는 것입니다. 왜냐하면 ... 그것은 석유 제품에서 생산됩니다.

올리브 오일은 마사지에도 널리 사용됩니다. 미네랄 오일보다 밀도가 높아 쉽게 흡수됩니다. 올리브 오일로 마사지하면 몸이 따뜻해집니다. 오일에서 아주 약간의 냄새가 납니다.

그들은 또한 활석, 베이비 파우더를 사용하거나 활공제를 전혀 사용하지 않습니다.

복부 마사지는 식사 후 1.5시간 이내에 실시됩니다. 내장과 방광은 자유로워야 합니다 :).

마사지 기술은 매우 간단하고 스스로 수행하기 쉽습니다. 체중 감량을위한 복부 셀프 마사지는 서있는 자세로 이루어져야하며 가능한 한 복부 근육을 긴장시켜야합니다. 결국 지방 조직 만 마사지하게됩니다. , 내부 장기가 아닙니다.

복부를 쓰다듬는 것으로 시작하십시오. 이것은 장의 경로에 따라 결정되는 시계 방향으로 양손 (한 손을 다른 손 위에 얹음)으로 수행해야합니다. 이러한 원형 운동은 장 운동성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
다음으로 지방을 한 겹 떼어 살짝 잡아당긴 후, 반죽을 반죽하듯이 손가락 사이로 굴립니다. 문제 영역의 다른 유사한 접힘에도 동일하게 수행하십시오. 이를 수행하는 방법은 비디오에 나와 있습니다.

그런 다음 비스듬한 복부 근육을 강하게 쓰다듬어 아래쪽 갈비뼈에서 골반 뼈까지 수행합니다. 다음 단계 - 복직근을 손바닥의 손바닥 표면과 양방향으로 문지르는 것 - 이 부위의 긴장을 완화합니다.

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피부 탄력과 체중 감량을 위한 복부 마사지

나는 여행을 좋아하고, 새로운 것을 시도하고, 스파와 웰니스 및 이와 관련된 모든 것을 좋아합니다. 나는 또한 흥미로운 사람들과 요리하고 소통하는 것을 좋아합니다 :))

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그리고 그들의 배가 튀어나와 있어요

겨울에 먹은..

내가 무슨 말을하는거야? 예, 물론 우리 배에 관한 것입니다. 타이트한 드레스나 수영복을 입으면서 거울을 보며 자신의 몸에서 튀어나온 부분인 배가 자동으로 약간 (때로는 충분히 강하지 않게) 수축되지 않는 소녀는 없을 것입니다.

나도 마찬가지다. 나는 가벼운 선 드레스를 입어보기로 결정하고 살펴보고이 "결함"을 시정하기 위해 긴급히 조치를 취하기로 결정했습니다.

“어떻게 없애나요?” - 거울을 보며 생각했어요. 우선, 물론 복근을 펌핑하기 시작해야합니다. 모두가 이것에 대해 알고 있지만 뱃살을 제거하는 다른 방법이 있으며 매우 즐겁습니다. 나는 지금 복부 마사지에 대해 이야기하고 있습니다.

복부 마사지의 장점

복부 마사지는 매우 즐거운 과정일 뿐만 아니라 몸 전체에 큰 이점을 줍니다. 그 근육을 강화하고 조이기 쉽지 않은 문제 영역을 자극하는 데 도움이 됩니다.. 물론 살롱에서는 모든 규칙에 따라 다양한 기술을 사용하여 간단하고 멋진 복부 마사지를 제공합니다.

재정적 기회가 없다면 어떨까요? 멋져 보이고 싶고 미용실에서 값비싼 시술을 받는 데 돈을 쓰지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 물론 집에서도 몸조심하세요. 체중 감량을 위한 꿀 마사지나 단순한 복부 마사지와 같은 절차가 이상적입니다.

복부 마사지는 어디서 시작되나요?

우선, 피부를 깨끗하게하고 준비하는 것입니다. 샤워를 한 후 부드러운 모가 달린 브러시나 특수 마사지 장갑으로 배를 뜨겁게 문질러 모공을 열어줍니다.

이제 피부를 따뜻하게하기 시작합니다. 마른 브러시로 심장 방향으로 시계 방향으로 마사지 동작을 수행하십시오. 이 과정은 약 5분 정도 소요됩니다. 피부가 지나치게 붉어지지 않도록 주의하고 핑크빛이 잘 돌면 준비가 완료된 것입니다.

티일부 건식 절차 자체는 오렌지 껍질의 출현을 방지하는 탁월한 방법입니다. 그리고 복부의 처진 피부. 대비되는 세척제를 사용하여 마사지 준비를 완료하는 것이 좋습니다.

복부 마사지 기술

피부가 이미 예열되고 준비되었으므로 이제 주요 절차인 복부 마사지를 시작할 시간입니다. 손은 따뜻하고 매우 부드러워야 합니다. 마사지 크림이나 오일을 항상 준비하세요. – 마사지를 최대한 효과적으로 수행하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 긍정적인 감정을 줄 것입니다(아로마테라피의 이점에 대해 알고 계시리라 확신합니다).

항상 문지르면서 마사지를 시작하세요. 손에 오일(크림)을 바르고 심장 방향으로 문지르는 동작을 합니다. 움직임은 힘을 사용하지 않고 부드럽게 이루어져야 합니다. 당신의 손은 마사지의 주요 속성입니다. 주먹을 쥐고 관절이 튀어나오도록 하세요. 이제 피부에 바르면 작업이 시작된 것 같습니다!

다음 움직임은 "철"이 될 것입니다. 엄지와 집게손가락으로 복부 피부를 꼬집고 다림질을 시작합니다. 손가락을 꼬집어 복부 전체를 따라 웨이브를 만듭니다. 아마도, 처음에는 감각이 다소 고통스러워 보일 것입니다. 그러나 몇 분 후에는 사라질 것입니다., 가벼움과 기분 좋은 따뜻함을 남깁니다.

이제 가볍게 꼬집어 보세요. 시계 방향으로 아주 가볍게 피부를 꼬집어 시작하고 매번 그립력을 높여보세요. 피부가 빨갛게 변한 것을 보면 이제 자르기와 같은 다음 동작으로 넘어갈 때입니다.

자르기 동작은 다음과 같이 수행됩니다. 한 손으로 피부 조각을 잡고, 마치 초과분을 잘라내려는 것처럼 다른 손으로 피부 조각을 "자르기"합니다.

복부를 가볍게 누르는 동작을 수행한 후 즉시 풀어줍니다. 바늘은 여전히 같은 시계 방향으로 움직입니다.

손바닥을 가장자리에 놓고 가벼운 움직임을 수행하고 사타구니 부위를 "절단"한 다음 마사지 부위에서 여러 번 진동 운동을 합니다.

기억 이 모든 조작을 하는 동안 위장이 완전히 이완되어야 합니다.. 피부가 진정될 수 있도록 손을 원을 그리며 쓰다듬는 동작으로 복부 마사지를 마무리해야 합니다.

그리고 마지막으로 신체 활동(특히 복근 강화를 위한 운동)과 마사지를 결합하면 매우 짧은 시간에 최대의 효과를 얻을 수 있다는 점을 덧붙이고 싶습니다.

복부 피부를 타이트닝하는 마사지

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