Massasje for å stramme opp huden i magen

Det er ikke alltid mulig å få en ideell kropp uten feil etter å ha gått ned i vekt. Flabbiness og folder skaper en effekt kjent som fett mager, dvs. tykk skinny. Hvis du vet hvordan du kan stramme huden på magen etter fødsel eller gå ned i vekt, så er det like enkelt å bli eier av drømmefiguren som å skjære pærer.

Årsaker til strekk og slapp hud

Først og fremst ligger problemet i hudtype og genetiske disposisjoner. Hovedårsaken er nedgangen i metabolske prosesser. Epidermis får ikke den nødvendige mengden vitaminer og mineraler, og blodsirkulasjonen er svekket. Som et resultat vises folder og ulike sagging. Området i nedre del av magen er spesielt utsatt for dette.

Løs hud etter keisersnitt

Årsaker til slapp epidermis:

1. Bremse produksjonen av hyaluronsyre, som er det viktigste "byggematerialet" for kollagenfibre;
2. En stillesittende livsstil, som negativt påvirker blodsirkulasjonen i underkroppen;
3. Plutselig vekttap eller fødsel. Hvis huden har vært i en anspent tilstand i lang tid, er det ikke overraskende at når denne faktoren er eliminert, vil den synke. Etter en naturlig fødsel tar oppstrammingsprosessen sjelden mer enn seks måneder, men etter et keisersnitt kan det hende at magen aldri kommer tilbake til sin opprinnelige form.

Ikke-kirurgiske metoder

Ikke-invasive hudstramningsteknikker er gode fordi de er trygge og fri for ubehagelige opplevelser: integriteten til epidermis blir ikke kompromittert, hele prosessen foregår utelukkende på overflaten. Disse metodene inkluderer:

1. Kosthold. Dette betyr at du ikke begrenser deg til å innta visse matvarer, men å spise riktig. For at kroppen skal reparere skadede fibre, må den motta en stor mengde næringsstoffer. Dette er komplekse karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler;
2. Øvelser. Treningstrenere og trenere innen aerobic, tøying, forming, etc., har utviklet hundrevis av komplekser som tar sikte på å gjenopprette tonen. Selvfølgelig vil effektiviteten manifestere seg utelukkende i kombinasjon med normalisering av ernæring og forbedring av livskvaliteten;
   
   
   
   Mageøvelser
3. Omslag. De bidrar til å fremskynde metabolismen og bidrar til lokalt å påvirke svekkede områder av epidermis. Det er flere typer prosedyrer: kald og varm. Den første er rettet mot å styrke eksisterende elastanfibre, og den andre på å forbedre metabolismen av næringsstoffer;
   
   
   
   Magen vikler seg inn
4. Skrubbing. Det regnes som en av de mest effektive måtene å bli kvitt strekkmerker. Når de utføres regelmessig, hjelper de med å jevne ut det øvre laget av epidermis, normalisere kroppens selvrensende prosess og forbedre "pusten" av huden;
   
   
   
   Skrubbing
5. Massasje. I likhet med wraps øker de metabolismen betydelig og lar deg kvitte seg med den vanskeligste typen fett - subkutant fett. For å forbedre effekten brukes forskjellige oljeblandinger, sure komponenter, vitaminer og andre.
   
   
   
   Magemassasje

Valg av kosthold og drikkeregime

Det er flere grunnleggende regler som må følges. For det første: spis bare når du er sulten. For det andre: pass på maten din.

Grunnlaget for riktig ernæring

For å starte hudregenereringssystemet fullstendig på nytt og mette det fra innsiden med nyttige stoffer, er det viktig å introdusere følgende produkter i kostholdet:

1. Frukt og ferske grønnsaker. Hovedvekten bør legges på epler (jern), gulrøtter (karoten) og rips (antioksidanter);
2. Proteinrik mat. Først av alt er dette hjemmelagde egg, kyllingfilet, kalkun og fiskekjøtt. For å forbedre fordøyelsen er det viktig å kombinere dem med grønne grønnsaker;
3. Flerumettede fettsyrer. De finnes i enorme mengder i sunn olivenolje. For å legge til variasjon i kostholdet ditt, kan du også prøve å drikke linfrø eller sesamolje om morgenen på tom mage;
4. For å fornye kollagenproduksjonen er retinol svært viktig. Det finnes i delikatesser (rød kaviar, rød fisk, lever), grønnsaker og bær (gresskar, bringebær, jordbær, kirsebær) og noen frukter. Margarin og smør tilbys som billige analoger, men det er verdt å huske at dette er tungt fett som kan bidra til å gjenopprette huden, men som i stor grad vil bli avsatt på kroppen;
5. Vitamin B12 er viktig for cellefornyelse. Det finnes i bønner, bønner, erter, reker, blåskjell og ulike tørkede frukter. Valnøtter og pinjekjerner regnes som kraftige kilder.

For å gjøre huden din elastisk, ikke glem å drikke. Det er best å drikke rent vann - det renser magen og tarmene, hjelper til med å fjerne giftstoffer og skadelige forbindelser fra kroppen. Alternativt kan du bruke grønn te eller fruktinfusjoner (uten sukker).

Introduser i tillegg regelen om alltid å starte og avslutte dagen med et glass vann. Dette vil redusere surheten i magen og bidra til å forbedre kvaliteten på kostholdet ditt.

Effektive øvelser for mageplastikk

Den mest effektive måten å fjerne slapp hud på magen etter å ha gått ned i vekt er å utføre spesielle øvelser. Det er viktig å forstå prosessen med denne metoden. Det vil ikke bli en tryllestav som med en bølge vil eliminere all den slappe membranen. I stedet vil det å spille sport bidra til å gjenopprette muskeltonen, på grunn av hvilket løft vil skje.

Anbefalte øvelser for mageplastikk med video:

1. Planke. Den enkleste og mest effektive. Du må legge et teppe på gulvet og legge deg ned, hvile albuene og tærne på det. Du må holde deg i denne posisjonen i minst 20 sekunder. Prøv å forlenge tiden hver gang. Gjør 3 tilnærminger;
   
   
   
   Planke
2. trykk. Hvis du går på treningsstudio, sørg for å pumpe opp underkroppen mens du henger. Hvis ikke, er det bare å heve overkroppen og utføre en "fold". "Fold" er en øvelse som kombinerer samtidig løfting av bena og overkroppen. For å lykkes må du gjøre minst 20 ganger i 3 tilnærminger;
   
   
   
   Foldeteknikk
3. Hoppetau. Dette er en morsom og veldig kraftig kardiotrening. Det øker pulsen, løfter humøret, styrker benmusklene og eliminerer cellulitter på lårene og sidene. I tillegg "tvinger" den den strakte linjen i midjen og magen til å stramme seg. Fordelen med metoden er fraværet av kontraindikasjoner. I motsetning til abs, kan du hoppe tau selv en måned etter graviditet;
   
   
   
   Hoppetau
4. Styrkeøvelser. Slike oppstrammingsmetoder er kun egnet for slapp hud etter vektnedgang. Konstant bøying og høy belastning vil bidra til å stramme huden på ryggen og bena, styrke musklene og gi figuren en definisjon.
   
   
   
   Styrkeøvelser for jenter

Masker og omslag

Kosmetologi er også ekstremt viktig for å eliminere sagging. Den enkleste måten å stramme opp magehuden hjemme er med masker og omslag. Honningholdige produkter har vist seg spesielt gode.

Honning til innpakning

Men det er rimeligere alternativer:

1. Tang wrap. Hvert apotek selger tørket tang. For å bruke, trenger du bare å fortynne dem med vann til konsistensen av rik rømme. Hvis denne metoden ikke fungerer, så kjøp ferske tareark;
2. Badyaga og mumiyo opptrer ekstremt hardt, men raskt. Badyaga er en svamplignende alge som, når den påføres epidermis, begynner å irritere den. Som et resultat flasser det øverste hudlaget av, og kroppen mottar en kommando om akutt regenerering. En fin måte å bekjempe strekkmerker og små folder. Mumiyo fungerer på samme måte, men uten å fjerne spinous lag;
3. Kaffewraps, masker og skrubber. Kaffe er en sterk antioksidant. Den renser huden og gjør den glatt og fløyelsmyk. Til innpakning anbefales det kun å bruke finmalt grunn. Til skrubbing er grovmalte korn mer å foretrekke. Graden av ferdighet spiller ingen rolle;
4. Leire masker. Blå leire garanterer en løfteeffekt, forbedret blodsirkulasjon i huden på magen og metning av celler med mineraler. I tillegg er dette den billigste metoden av alle oppførte.

Før og etter wraps

Kirurgisk hudoppstramming

Det er ikke alltid mulig å løse problemet med sagging epidermis ved hjelp av tradisjonelle metoder. Mange anmeldelser hevder at selv etter flere år kan slapp hud på magen ikke fjernes med noe. I dette tilfellet kommer invasive teknikker til unnsetning.

Hvilke medisinske metoder brukes for å stramme kroppens hud:

1. Implantasjon av gulltråder. Nødvendig for å henge et stort antall fibre eller muskelrifter;
2. "Sy opp" trykk eller lipoabdominoplastikk. Sjelden, men likevel, er det et klinisk tilfelle når magemusklene er revet etter fødsel. Etter dette er enhver trening forbudt, og den eneste måten å gjenopprette flatheten i magen er å sy opp gapet i navleområdet;
   
   
   
   Resultat etter lipoabdominoplastikk
3. Løfting. Dette er ulike operasjoner rettet mot kunstige løft. Ideen er enkel: visse områder av huden trekkes over andre, noe som resulterer i en naturlig effekt. Noen ganger kuttes overflødig epidermis ut;
4. Mesoterapi. Dette er å pierce huden med en spesiell rulle og introdusere en liten mengde aktive stoffer under det øvre laget av epidermis. Spesielt hyaluronsyre.
   
   
   
   Hudoppstramming på magen ved hjelp av mesoterapi

Hvordan stramme huden etter fødsel

Den vanskeligste tiden å stramme opp overflødig hud er etter den andre fødselen eller keisersnittet. Her må du bruke alle metodene beskrevet ovenfor (bortsett fra operasjonen). Selv om leger om nødvendig foreskriver invasive intervensjoner.

Naturlig utvinningsprosess

Tips om hvordan du raskt kan stramme opp overflødig hud etter graviditet og fødsel:

1. Prøv å sove på magen. Dette vil slappe av de allerede anspente fibrene og hjelpe kroppen å styre all sin styrke for å gjenopprette dem;
2. Lag en tidsplan med prosedyrer og følg den. La oss si at du gjør magemassasje to ganger i uken, spesialøvelser tre ganger (bare etter legens tillatelse) og vikler to ganger til. Samtidig opprettholdes en riktig livsstil og kjøkkenkulturen kontrolleres;
3. Bruk en postpartum bandasje. Dette er nødvendig av samme grunn som hvorfor du trenger å sove på magen;
4. Bruk profesjonell kosmetikk. Finn en passende krem ​​for å stramme og nære huden og påfør den på huden hver kveld etter dusjing og skrubbing. Det er ingen grunn til å tenke på at høylytte slagord bare er et utspekulert markedsføringsknep. Mange kjente selskaper (Weleda, Vichy) tilbyr virkelig fungerende produkter;
5. Gå mye. For å gjøre huden elastisk igjen og figuren din tonet, må du gå så mye som mulig. Konstant belastning på underkroppen styrker blodårene, akselererer blodstrømmen og normaliserer stoffskiftet.

Video: Slik strammer du magen etter fødsel

Abdominal hud oppstramming etter vekttap

Etter plutselig vekttap, så vel som etter fødselsprosessen, må huden på magen strammes og gjenopprettes. Det er viktig å kombinere alle kjente metoder og regelmessig supplere dem.

Video: Hvordan stramme huden etter å ha gått ned i vekt? Hvor ble det av huden min etter å ha gått ned 55 kg?

Hudtilstand etter plutselig vekttap

Anbefalinger for oppstramming av magehuden:

1. Ikke forsøm folkemidlene. Honningmassasje sammen med kaffeskrubb fungerer veldig effektivt. Mange jenter sier at bare disse to metodene bidro til å gjenopprette epidermis til sin tidligere turgor. Det er best å gjøre kalde wraps hver kveld (med honning, kaffe eller leire), veksle dem med hverandre;
2. Gjør øvelser fra to grupper: cardio og styrke. De første strammer huden, og de andre bidrar til å øke lindring. Sammen kan de bokstavelig talt håndtere selv de mest gamle og skjemmende folder på bare 6 uker;
3. Denne gjenstanden er tillatt å brukes kun etter konsultasjon med en lege. Påfør varme omslag på og rundt problemområdet. De vil utvide blodårene og la nyttige stoffer nå epidermis flere ganger raskere;
4. Led en aktiv livsstil. Tilbring så mye tid som mulig i frisk luft, sykle, hoppe tau, løp om mulig;
5. Pass på kostholdet ditt. Bordet skal være variert og nyttig. Kombiner frukt, grønnsaker, samt karbohydrater, proteiner og fett i menyen - og kroppen vil raskt begynne restitusjonsprosessen uten å legge på seg ekstra kilo;
6. Ta en kontrastdusj og besøk badstuen (fytosauna, infrarødt damprom) minst en gang i uken.

—Kategorier

1. 1000. +1 tips (307)
2. Tips for alle anledninger (104)
3. Små triks for stor matlaging (85)
4. Merknad til vertinnen (121)
5. Selvutvikling (84)
6. Minneutvikling (48)
7. Livstips (14)
8. Tidsstyring (11)
9. Kommunikasjonsferdigheter (9)
10. Hurtiglesing (3)
11. Danser (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, dans for vekttap (16)
14. Danseelementer (7)
15. Klubbdans (5)
16. Go-Go (5)
17. Orientalsk dans (25)
18. Vanlige spørsmål (83)
19. FAQ-video (20)
20. Nyttig (1)
21. LiRu (2)
22. Dekorasjon (6)
23. Memo (27)
24. Våre mindre brødre (662)
25. Hunder (35)
26. "De lever som en katt og en hund" (25)
27. Beistet mitt (5)
28. Fra livet til katter -1 (156)
29. Fra livet til katter-2 (35)
30. Interessante ting om katter (64)
31. Kattunger (18)
32. Katter (bilder) (234)
33. For katteeiere (38)
34. Disse fine små dyrene (75)
35. På World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Hvor langt har fremgangen kommet? (8)
38. Jeg vil vite alt (114)
39. Kreativ (17)
40. Myter og fakta (37)
41. Du kan ikke finne på det med vilje (3)
42. Lidenskaps-ansikter (44)
43. Fantastiske ting er i nærheten! (14)
44. Showbiz (40)
45. Alt om alt (39)
46. Livet er en glede (676)
47. Lev lett (187)
48. Ritualer, spådom, tegn (132)
49. Høytider, tradisjoner (101)
50. Money Magic (73)
51. Mann og kvinne (49)
52. Simonon (36)
53. Numerologi, horoskop (28)
54. For sjelen (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterikk (4)
57. Håndarbeid (1)
58. Helligdommer (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Helse (821)
61. Hjelp deg selv (374)
62. Selvmassasje i henhold til alle regler (81)
63. Sykdommer (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressur, soneterapi (44)
66. Er ikke alderdom en glede? (27)
67. Synskorreksjon (9)
68. Tradisjonell medisin (9)
69. Orientalsk medisin (7)
70. Lev sunt (136)
71. Tradisjonell medisin (46)
72. Rensing av kroppen (42)
73. Siste sigarett (24)
74. Israel (146)
75. Byer (33)
76. Lovet land (11)
77. Nyttig informasjon (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportasjer (11)
80. Yoga (213)
81. Yogakomplekser (126)
82. Yoga løser problemer (43)
83. Øvelser (30)
84. Asanas (9)
85. Yoga for fingre (mudras) (7)
86. Tips (2)
87. Skjønnhet uten magi (1235)
88. Gymnastikk for ansiktet, øvelser (257)
89. Luksuriøst hår (135)
90. Massasjeteknikker (97)
91. Japansk skjønnhet, asiatiske teknikker (86)
92. Ungdommens hemmeligheter (61)
93. Original manikyr (22)
94. Veien til glødende hud (117)
95. Kosmetikkveske (56)
96. Feilfri sminke (105)
97. Problemer (46)
98. Kunsten å være vakker (37)
99. Stil (139)
100. Omsorg (285)
101. Matlaging (782)
102. Baking (97)
103. tilbehør (18)
104. Første kurs (13)
105. Nasjonal mat (9)
106. Dessert (56)
107. Snacks (119)
108. Deigprodukter (84)
109. Mat servert (51)
110. Kjøtt (117)
111. I en fart (31)
112. Drikke (76)
113. Grønnsaker og frukt (115)
114. Oppskrifter (25)
115. Fisk, sjømat (34)
116. Salater (62)
117. Sauser (8)
118. Vilkår (16)
119. Nyttige nettsteder (11)
120. Bilder (8)
121. Fotoredigerere (3)
122. Mat (7)
123. Nyttige lenker (7)
124. Programmer (11)
125. Gjennom livet, le. (137)
126. Videovitser (33)
127. Fotovitser (3)
128. Leker (24)
129. Rugrats. (29)
130. Vanskelige ting (31)
131. Bare flott! (17)
132. Needlewoman (211)
133. Strikking (22)
134. Håndverk (11)
135. Reparasjon (3)
136. DIY (81)
137. Skap komfort (37)
138. Sying (72)
139. Poesi og prosa (250)
140. Tekster (154)
141. Ordspråk (68)
142. Aforismer, sitater (23)
143. Prosa (4)
144. Stikkord (1)
145. Perfekt kropp (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobic (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Trening (18)
151. Treningsstudio (17)
152. Kroppstransformering (5)
153. Anatomi (1)
154. Tips (69)
155. Treningsprogram (89)
156. Stretching (41)
157. Øvelser (240)
158. Fotoverden (63)
159. Kunstnere (5)
160. Natur (5)
161. Bilder (16)
162. Fotografer og deres verk (31)
163. Blomster (8)
164. Photoshop (5)
165. La oss utfordre overvekt (563)
166. Fanget av dietter (66)
167. Ernæringslover (121)
168. Spis for å leve. (76)
169. Sunn livsstil (16)
170. Produkter (73)
171. Gå ned i vekt på den smarte måten (130)
172. Veien til det ideelle (106)

—Video

—Musikk

—Søk etter dagbok

—Abonnement på e-post

—Faste lesere

Fredag ​​23. juni 2017 16:22 + for å sitere bok

Magen er sannsynligvis det mest problematiske området av den kvinnelige figuren, fordi omtrent 90% av alle kvinner klager over dets uestetiske utseende.
Dessuten vises slik angst selv hos jenter med normal vekt.

En stillesittende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, nylig graviditet - alt dette kan forårsake klager på utseendet til magen din. Men å fjerne overflødig fett derfra og gi midjen en jenteaktig slankhet er veldig vanskelig.

En integrert tilnærming er nødvendig: et balansert lavkaloridiett, riktig utvalgte fysiske øvelser, kosmetikk, samt massasje for vekttap og oppstramming av magehuden. Det er dette siste punktet vi skal snakke om i dag.

Du bør ikke være skeptisk til massasje, for det er ikke bare en hyggelig prosedyre som kan tone musklene og forbedre velvære.
Noen mennesker tror at under økten blir fettklossene som ligger under huden "knust". En mekanisk handling rettet mot huden og subkutant fettvev, som er selvmassasje av magen for vekttap, kan i stor grad fremskynde prosessen med å danne en vakker og tonet magepresse.
Dette er spesielt viktig når det er cellulitter, eller slapp hud etter plutselig vekttap. Det er også viktig etter fødsel, siden huden i mageområdet ble utsatt for den største strekk under graviditeten.

Under påvirkning av massasje øker elastisiteten til muskelfibre, deres kontraktile funksjon og hud-muskeltonen.

Noen tror det under en økt magemassasje Fettklossene som ligger under huden er «knust». Faktisk er effekten annerledes. Massasje påvirker fettvevet indirekte, gjennom en generell effekt på stoffskiftet. Ved å forbedre blodtilførselen til huden og derfor forbedre dens ernæring, samt øke metabolske prosesser i kroppen, øke frigjøringen av fett fra fettdepoter (steder hvor fett samler seg), fremmer massasje "forbrenningen" av fett som finnes i overskudd i fettvev.

Takket være massasje blir huden mer elastisk, fast, glatt, og motstanden mot mekaniske påvirkninger og temperaturpåvirkninger øker.

Som regel brukes forskjellige kremer og oljer under massasjeprosedyren. De trengs for bedre gli. Valget av disse midlene avhenger av dine preferanser.
Oftest brukes spesiell massasjeolje eller mineralolje (Johnson Baby, etc.). Det er ganske flytende og danner en glatt film på kroppen, så du må dosere mengden olje nøye: ved langvarig bruk forårsaker det tørr hud. Fordelen ligger bare i dens relative billighet, fordi... den er produsert av petroleumsprodukter.

Olivenolje er også mye brukt til massasje. Den har høyere tetthet enn mineralolje og absorberes lett. Når den masseres med olivenolje, varmer kroppen godt opp. Oljen har en veldig liten lukt.

De bruker også talkum, babypulver eller ingen glidemidler i det hele tatt.

Magemassasje utføres tidligst 1,5 timer etter å ha spist. Tarmen og blæren skal være fri :).

Massasjeteknikken er ganske enkel og lett å utføre på egen hånd.Selvmassasje av magen for vekttap bør gjøres i stående stilling, stramme magemusklene så mye som mulig - du vil tross alt kun massere fettvev , og ikke indre organer.

Start med å stryke over magen: dette skal gjøres med begge hender (den ene hånden oppå den andre), en bevegelse med klokken, som bestemmes av forløpet til tarmkanalen. Slike sirkulære bevegelser bidrar til å forbedre tarmmotiliteten.
Ta deretter en fold med fett, trekk den litt, og rull den mellom fingrene, som om du "elter deig". Gjør det samme med andre lignende folder i problemområder. Hvordan du gjør dette er vist i videoen

Deretter utføres kraftig stryking av de skrå magemusklene fra de nedre ribbeina til bekkenbenene. Det neste trinnet - å gni rectus abdominis-muskelen med håndflatene i begge retninger - vil lindre spenninger i dette området.

FELLESSKAP FOR MENNESKER MED INTERESSER:

Anbefalte interesser:

1. sjasminolje
2. granolje
3. sypress olje
4. mandel olje
5. fedd olje
6. aromaterapi
7. alt for spa
8. aromalys
9. aromaer
10. aromaoljer
11. skrubber
12. hjemmeomslag
13. boblebad
14. kosmetiske verktøy
15. masker
16. spa-programmer
17. essensielle oljer
18. wraps
19. bad
20. salong
21. krem
22. spa-hus
23. spa-behandlinger
24. håndspa
25. peeling
26. pakke inn
27. hudrensing
28. Vichy dusj
29. spa omsorg
30. dusj av inntrykk
31. motivatorer for kondisjon
32. funksjonell trening
33. hvordan gå ned i vekt raskt
34. kondisjonstrening
35. fargeterapi
36. lysbehandling
37. fargebehandling
38. mumiyo
39. mesoterapi
40. anti-cellulitt program hjemme
41. vannbehandlinger
42. kosmetikk mot cellulitt
43. anti-cellulitt prosedyrer
44. cellulitter
45. gymnastikk hver dag
46. varme opp
47. treningsapparat
48. fitness og sex
49. morgentreninger
50. stjerne fitness
51. vakker rumpa
52. veps midje
53. ekspress fitness
54. spa tilbehør
55. vekttap
56. mesodiløsning
57. subkutane injeksjoner
58. pressoterapi
59. injeksjoner
60. elektromyostimulering
61. lymfedrenasje
62. kavitasjon
63. figurmodellering
64. figurkorreksjon
65. foryngelse
66. medisin mot aldring
67. anti-aldringskremer
68. basseng
69. masker
70. naturlig kosmetikk
71. hånd hud
72. håndmassasje
73. håndkrem
74. øvelser
75. Fitness
76. aerobic
77. vekttap
78. vektøkning
79. kroppsbygging
80. dans
81. yoga
82. basketball
83. volleyball
84. Fotball
85. tennis
86. Tan
87. badminton
88. gruppetimer
89. lader

Utvalgte interesser:

1. Anticellulitt massasje
2. hydromassasje
3. ansiktsmassasje
4. massasje av barns føtter
5. massasje
6. bambuspinner
7. krem
8. olje
9. antistress
10. selvmassasje
11. massasjeapparat til hjemmet

Last opp og beskjær bilde

Det vil være lettere for folk å kjenne deg igjen hvis du laster opp et ekte bilde av deg selv. Du kan laste opp bildet i JPG-, GIF- eller PNG-format.

Hvis du har problemer med å laste, kan du prøve å velge en mindre bildestørrelse.

Massasje

Mekanisk påvirkning ved hjelp av et spesielt sett med teknikker på overflaten av kroppen eller på et eget organ er den klassiske forståelsen av massasje. Massasje er mye brukt innen ulike felt innen medisin og for generell styrking av kroppen. Nyttig for folk i alle aldre. Ved ansettelse tas det hensyn til alder og arbeid...

vegg

1. Innlegg
2. Magemassasje for oppstramming av huden og vekttap

Jeg elsker å reise, prøve nye ting, jeg elsker spa og velvære og alt som er forbundet med det. Jeg elsker også å lage mat og kommunisere med interessante mennesker :))

Jeg elsker å reise, prøve nye ting, jeg elsker spa og velvære og alt som følger med...

For å overbevise en kvinne må du være enig med henne. og kjøp en ring!

Bekreft å bli med i det lukkede fellesskapet

Tilkoblingsforespørsel sendt

Takk for din interesse!

Send varsel

1. bambuspinner
2. krem
3. olje
4. antistress
5. selvmassasje
6. massasjeapparat til hjemmet
7. Anticellulitt massasje
8. hydromassasje
9. massasje
10. ansiktsmassasje
11. massasje av barns føtter

Vis alle→

Eh, sommer, shorts, tank topper,

Og magen deres stikker ut

Spises over vinteren...

Hva snakker jeg om? Ja, selvfølgelig om magene våre. Det er sannsynligvis ingen jente som, når hun ser seg selv i speilet mens hun prøver en trang kjole eller badedrakt, ikke automatisk vil trekke den utstående delen av kroppen - magen hennes litt (og noen ganger ikke sterkt nok) tilbake.

Sånn er jeg også. Jeg bestemte meg for å prøve en lett solkjole, så på den og bestemte meg for å raskt iverksette tiltak for å rette opp denne "feilen".

"Hvordan bli kvitt det?" – tenkte jeg og så på meg selv i speilet. Først av alt, selvfølgelig, må du begynne å pumpe opp magen, alle vet om dette, men det finnes andre metoder for å bli kvitt magefett, og de er veldig, veldig hyggelige. Jeg snakker om magemassasje nå.

Fordeler med magemassasje

Magemassasje er ikke bare en veldig hyggelig prosedyre, det er også en stor fordel for hele kroppen. Han hjelper med å stimulere problemområder som ikke er så enkle å styrke og stramme, tone muskler. Selvfølgelig vil jeg i salongen gi deg en rett og slett nydelig magemassasje, i henhold til alle regler, ved hjelp av forskjellige teknikker.

Hva om det ikke er noen økonomisk mulighet? Hva om du vil se bra ut og ikke bruke penger på å besøke dyre prosedyrer i salonger? Ta selvfølgelig vare på deg selv hjemme. Prosedyrer som en honningmassasje for vekttap eller rett og slett en magemassasje er ideelle for dette.

Hvor begynner magemassasje?

Først av alt, selvfølgelig, med rengjøring og klargjøring av huden. Ta en dusj og gni magen varm med en børste med myk bust eller en spesiell massasjehanske for å åpne porene.

Nå begynner du å varme opp huden - utfør masserende bevegelser med en tørr børste med klokken i retning mot hjertet. Denne prosedyren bør ta deg ca 5 minutter Ikke la huden bli for rød, den skal bli godt rosa - dette betyr at preparatet er over.

TNoen tørre prosedyrer i seg selv er en utmerket måte å forhindre utseendet av appelsinskall og slapp hud på magen. Det anbefales å fullføre forberedelsen til massasjen ved å bruke kontrasterende dusjer.

Magemassasjeteknikk

Huden din er allerede oppvarmet og forberedt, det er på tide å begynne hovedprosedyren - magemassasje. Hendene dine skal være varme og veldig myke. Sørg for at du alltid har massasjekrem eller olje for hånden – de vil ikke bare hjelpe deg med å utføre en massasje så effektivt som mulig, men vil også gi deg mange positive følelser (du vet om fordelene med aromaterapi, det er jeg sikker på).

Start alltid massasjen med å gni. Smør hendene med olje (krem) og utfør gnidebevegelser i hjertets retning. Bevegelser skal være skånsomme, uten bruk av makt. Hendene dine er hovedegenskapen til massasjen. Lag en knyttneve og la knokene stikke ut. Kjør dem nå over huden din, du føler at arbeidet har begynt!

Din neste bevegelse vil være et "jern". Klem huden på magen mellom tommelen og pekefingeren og begynn å stryke. Lag bølger langs hele magen med fingrene i klem. Kan være, Til å begynne med vil følelsene virke noe smertefulle for deg, men etter et par minutter vil de gå over, og etterlater letthet og behagelig varme.

Prøv nå å klype deg selv lett. Start med å klype huden veldig lett med klokken og øk grepet hver gang. Hvis du ser at huden har blitt rød, er det på tide å gå videre til de neste bevegelsene, for eksempel hakking.

Hakkebevegelser utføres slik: ta tak i et stykke hud med den ene hånden, og "hakk" langs det med den andre, som om du vil kutte av overflødig.

Utfør forsiktige trykkbevegelser i mageområdet og slipp umiddelbart. Viserne beveger seg fortsatt i samme retning med klokken.

Plasser håndflatene med kanter og utfør lette bevegelser, "kutt av" bevegelser i lyskeområdet, og gjør deretter flere oscillerende bevegelser i det masserte området.

Husk at Under alle disse manipulasjonene bør magen din være helt avslappet. Du må avslutte magemassasjen med strykebevegelser, bevege hendene i en sirkel slik at huden roer seg.

Og til slutt vil jeg legge til at ved å kombinere fysisk aktivitet (spesielt øvelser for å styrke magen) og massasje, kan du oppnå maksimal effekt på svært kort tid.