Massage voor het aanspannen van de huid van de buik (Nederlands)

Het is niet altijd mogelijk om na het afvallen een ideaal lichaam zonder gebreken te krijgen. Slappe plekken en plooien creëren een effect dat bekend staat als dik mager, d.w.z. dik mager. Als je weet hoe je de huid van je buik strakker kunt maken na de bevalling of na het afvallen, dan is het worden van de eigenaar van je droomfiguur net zo eenvoudig als het pellen van peren.

Oorzaken van uitrekkende en verslapte huid

Allereerst ligt het probleem in het huidtype en de genetische aanleg. De belangrijkste reden is de vertraging van metabolische processen. De opperhuid krijgt niet de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen en de bloedcirculatie is verstoord. Als gevolg hiervan verschijnen plooien en verschillende verzakkingen. Vooral het gebied in de onderbuik is hiervoor gevoelig.

Losse huid na keizersnede

Oorzaken van slappe opperhuid:

Het vertragen van de productie van hyaluronzuur, het belangrijkste ‘bouwmateriaal’ voor collageenvezels;
Een sedentaire levensstijl, die de bloedcirculatie in het onderlichaam negatief beïnvloedt;
Plotseling gewichtsverlies of bevalling. Als de huid lange tijd in een gespannen toestand verkeert, is het niet verrassend dat wanneer deze factor wordt geëlimineerd, deze zal verzakken. Na een natuurlijke geboorte duurt het verstrakkingsproces zelden meer dan zes maanden, maar na een keizersnede zal de buik mogelijk nooit meer terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm.

Niet-chirurgische methoden

Niet-invasieve huidverstrakkingstechnieken zijn goed omdat ze veilig zijn en vrij van onaangename sensaties: de integriteit van de opperhuid wordt niet aangetast, het hele proces vindt uitsluitend op het oppervlak plaats. Deze methoden omvatten:

Eetpatroon. Dit betekent dat u zich niet beperkt tot het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen, maar dat u op de juiste manier eet. Om het lichaam beschadigde vezels te laten herstellen, heeft het een grote hoeveelheid voedingsstoffen nodig. Dit zijn complexe koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen;
Opdrachten. Fitnesstrainers en coaches op het gebied van aerobics, stretching, shaping, enz. hebben honderden complexen ontwikkeld die gericht zijn op het herstellen van de toon. Uiteraard zal de effectiviteit zich uitsluitend manifesteren in combinatie met het normaliseren van de voeding en het verbeteren van de kwaliteit van leven;

Buikspieroefeningen
Wikkels. Ze helpen de stofwisseling te versnellen en helpen lokaal verzwakte delen van de opperhuid te beïnvloeden. Er zijn verschillende soorten procedures: koud en warm. De eerste is gericht op het versterken van bestaande elastaanvezels, en de tweede op het verbeteren van het metabolisme van voedingsstoffen;

Buikomslagen
Schrobben. Het wordt beschouwd als een van de meest effectieve manieren om striae te verwijderen. Als ze regelmatig worden uitgevoerd, helpen ze de bovenste laag van de opperhuid gladder te maken, het zelfreinigingsproces van het lichaam te normaliseren en de ‘ademhaling’ van de huid te verbeteren;

Schrobben
Massage. Net als wraps versnellen ze de stofwisseling aanzienlijk en zorgen ze ervoor dat je het moeilijkste type vet kunt verwijderen: onderhuids vet. Om het effect te verbeteren, worden verschillende oliemengsels, zure componenten, vitamines en andere gebruikt.

Buikmassage

Selectie van dieet en drinkregime

Er zijn verschillende fundamentele regels die moeten worden gevolgd. Ten eerste: eet alleen als je honger hebt. Ten tweede: let op je eten.

De basis van goede voeding

Om het huidregeneratiesysteem volledig opnieuw op te starten en van binnenuit te verzadigen met nuttige stoffen, is het belangrijk om de volgende producten in het dieet te introduceren:

Fruit en verse groenten. De nadruk moet vooral liggen op appels (ijzer), wortels (caroteen) en krenten (antioxidanten);
Eiwitrijk voedsel. Allereerst zijn dit zelfgemaakte eieren, kipfilet, kalkoen en visvlees. Om de verteerbaarheid te verbeteren is het belangrijk om ze te combineren met groene groenten;
Meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in gezonde olijfolie. Om variatie aan uw dieet toe te voegen, kunt u ook 's ochtends op een lege maag lijnzaad- of sesamolie proberen te drinken;
Om de collageenproductie te vernieuwen is retinol erg belangrijk. Het wordt aangetroffen in delicatessen (rode kaviaar, rode vis, lever), groenten en bessen (pompoen, frambozen, aardbeien, kersen) en sommige soorten fruit. Margarine en boter worden aangeboden als goedkope analogen, maar het is de moeite waard eraan te denken dat dit zware vetten zijn die kunnen helpen de huid te herstellen, maar grotendeels op het lichaam worden afgezet;
Vitamine B12 is essentieel voor celvernieuwing. Het wordt aangetroffen in bonen, bonen, erwten, garnalen, mosselen en diverse gedroogde vruchten. Walnoten en pijnboompitten worden als krachtige bronnen beschouwd.

Om uw huid elastisch te maken, vergeet ook niet te drinken. Het is het beste om gewoon stilstaand water te drinken - het reinigt de maag en darmen, helpt gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Als alternatief kunt u groene thee of fruitinfusies (zonder suiker) gebruiken.

Voer daarnaast de regel in om de dag altijd te beginnen en eindigen met een glas water. Dit vermindert de maagzuurgraad en helpt de kwaliteit van uw dieet te verbeteren.

Effectieve oefeningen voor buikwandcorrectie

De meest effectieve manier om de slappe huid op uw buik te verwijderen na het afvallen, is door speciale oefeningen uit te voeren. Het is belangrijk om het proces van deze methode te begrijpen. Het zal geen toverstaf worden die met een golf al het slappe membraan zal elimineren. In plaats daarvan zal sporten helpen de spiertonus te herstellen, waardoor tillen zal optreden.

Aanbevolen oefeningen voor buikwandcorrectie met video:

Plank. De eenvoudigste en meest effectieve. Je moet een kleed op de grond leggen en gaan liggen, terwijl je je ellebogen en tenen erop laat rusten. Je moet minimaal 20 seconden in deze positie blijven. Probeer elke keer de tijd te verlengen. Voer 3 benaderingen uit;

Plank
druk op. Als je naar de sportschool gaat, zorg er dan voor dat je je onderlichaam oppompt terwijl je hangt. Als dat niet het geval is, til dan eenvoudigweg uw bovenlichaam op en voer een ‘vouw’ uit. “Fold” is een oefening die het gelijktijdig optillen van de benen en het bovenlichaam combineert. Om te slagen, moet je het minstens 20 keer doen in 3 benaderingen;

Vouw techniek
Touwtje springen. Dit is een leuke en zeer krachtige cardiotraining. Het versnelt uw hartslag, verbetert uw humeur, versterkt uw beenspieren en elimineert cellulitis op uw dijen en zijkanten. Bovendien “dwingt” het de uitgerekte lijn van de taille en de buik strakker te maken. Het voordeel van de methode is de afwezigheid van contra-indicaties. In tegenstelling tot buikspieren kun je zelfs een maand na de zwangerschap touwtjespringen;

Touwtje springen
Kracht oefeningen. Dergelijke aanhaalmethoden zijn alleen geschikt voor een slappe huid na het afvallen. Voortdurend bukken en hoge belastingen helpen de huid van uw rug en benen strakker te maken, uw spieren te versterken en uw figuurdefinitie te geven.

Krachtoefeningen voor meisjes

Maskers en omslagen

Cosmetologie is ook uiterst belangrijk bij het elimineren van verzakking. De eenvoudigste manier om de buikhuid thuis strakker te maken is met maskers en wraps. Honinghoudende producten hebben zich bijzonder goed bewezen.

Honing voor verpakking

Maar er zijn meer betaalbare opties:

Zeewierpakking. Elke apotheek verkoopt gedroogd zeewier. Om ze te gebruiken, hoef je ze alleen maar met water te verdunnen tot de consistentie van rijke zure room. Als deze methode niet werkt, koop dan verse kelpvellen;
Badyaga en mumiyo handelen extreem hard, maar snel. Badyaga is een sponsachtige alg die, wanneer aangebracht op de opperhuid, deze begint te irriteren. Als gevolg hiervan pelt de bovenste huidlaag af en krijgt het lichaam een commando voor dringende regeneratie. Een geweldige manier om striae en kleine plooien te bestrijden. Mumiyo werkt op dezelfde manier, maar zonder de doornige laag te verwijderen;
Koffiewraps, maskers en scrubs. Koffie is een sterke antioxidant. Het reinigt de huid en maakt deze glad en fluweelzacht. Voor het inpakken wordt aanbevolen alleen fijngemalen koffiedik te gebruiken. Voor het schrobben hebben grofgemalen granen meer de voorkeur. Het niveau van gaarheid doet er niet toe;
Maskers van klei. Blauwe klei garandeert een liftend effect, verbeterde bloedcirculatie in de buikhuid en verzadiging van cellen met mineralen. Bovendien is dit de goedkoopste methode van alle genoemde methoden.

Voor en na wraps

Chirurgische huidverstrakking

Het is niet altijd mogelijk om het probleem van de slappe opperhuid op traditionele wijze op te lossen. Veel beoordelingen beweren dat zelfs na enkele jaren de slappe huid op de buik nergens mee kan worden verwijderd. In dit geval komen invasieve technieken te hulp.

Welke medische methoden worden gebruikt om de huid van het lichaam strakker te maken:

Implantatie van gouddraden. Noodzakelijk bij het doorzakken van grote aantallen vezels of spierscheuren;
De pers “naaien” of lipoabdominoplastie. Zelden, maar toch, is er een klinisch geval waarbij de buikspieren na de bevalling worden gescheurd. Hierna is elke oefening verboden en de enige manier om de vlakheid van de maag te herstellen is het dichtnaaien van de opening in het navelgebied;

Resultaat na lipoabdominoplastie
Heffen. Dit zijn verschillende operaties gericht op kunstmatig tillen. Het idee is simpel: bepaalde delen van de huid worden over andere gespannen, wat een natuurlijk effect oplevert. Soms wordt overtollige epidermis weggesneden;
Mesotherapie. Dit is het doorboren van de huid met een speciale roller en het inbrengen van een kleine hoeveelheid actieve stoffen onder de bovenste laag van de opperhuid. In het bijzonder hyaluronzuur.

Huidverstrakking van de buik met behulp van mesotherapie

Hoe u uw huid strakker kunt maken na de bevalling

De moeilijkste tijd om overtollige huid strakker te maken is na de tweede geboorte of keizersnede. Hier moet u alle hierboven beschreven methoden gebruiken (behalve de bewerking). Hoewel artsen, indien nodig, invasieve interventies voorschrijven.

Natuurlijk herstelproces

Tips om overtollige huid snel strakker te maken na zwangerschap en bevalling:

Probeer op je buik te slapen. Dit zal de reeds gespannen vezels ontspannen en het lichaam helpen al zijn kracht te gebruiken om ze te herstellen;
Maak een procedureschema en volg dit. Stel dat u twee keer per week een buikmassage doet, drie keer speciale oefeningen (alleen na toestemming van de arts) en nog twee keer een pakking. Tegelijkertijd wordt een correcte levensstijl gehandhaafd en wordt de keukencultuur beheerst;
Draag een postpartumverband. Dit is nodig om dezelfde reden als waarom u op uw buik moet slapen;
Gebruik professionele cosmetica. Zoek een geschikte crème om de huid strakker en voedender te maken en breng deze elke avond na het douchen en scrubben op de huid aan. Je hoeft niet te denken dat luide slogans alleen maar een sluwe marketingtruc zijn. Veel bekende bedrijven (Weleda, Vichy) bieden echt werkende producten;
Veel lopen. Om uw huid weer elastisch te maken en uw figuur strakker te maken, moet u zoveel mogelijk lopen. Constante belasting van het onderlichaam versterkt de bloedvaten, versnelt de bloedstroom en normaliseert de stofwisseling.

Video: Hoe u uw maag kunt aanspannen na de bevalling

Verstrakking van de buikhuid na gewichtsverlies

Na plotseling gewichtsverlies, maar ook na het geboorteproces, moet de huid van de buik worden strakker en hersteld. Het is belangrijk om alle bekende methoden te combineren en regelmatig aan te vullen.

Video: Hoe kun je je huid strakker maken na het afvallen? Waar is mijn huid gebleven nadat ik 55 kg was afgevallen?

Huidaandoening na plotseling gewichtsverlies

Aanbevelingen voor het verstrakken van de buikhuid:

Verwaarloos folkremedies niet. Honingmassage samen met koffiescrub werkt zeer effectief. Veel meisjes zeggen dat alleen deze twee methoden hebben geholpen de opperhuid in zijn vroegere turgor te herstellen. Het is het beste om elke avond koude wraps te maken (met honing, koffie of klei), afwisselend met elkaar;
Doe oefeningen uit twee groepen: cardio en kracht. De eerste verstevigen de huid, en de tweede helpen het reliëf te vergroten. Samen kunnen ze in slechts zes weken letterlijk zelfs de meest oude en lelijke plooien aanpakken;
Dit artikel mag alleen worden gebruikt na overleg met een arts. Breng warme wraps aan op en rond het probleemgebied. Ze zullen de bloedvaten verwijden en ervoor zorgen dat nuttige stoffen de opperhuid meerdere malen sneller kunnen bereiken;
Leid een actieve levensstijl. Breng zoveel mogelijk tijd door in de frisse lucht, fiets, spring touw, ren indien mogelijk;
Let op uw dieet. De tabel moet gevarieerd en nuttig zijn. Combineer fruit, groenten, maar ook koolhydraten, eiwitten en vetten in het menu - en het lichaam zal snel aan het herstelproces beginnen zonder extra kilo's aan te komen;
Neem minimaal één keer per week een contrastdouche en bezoek de sauna (fytosauna, infraroodstoombad).

—Categorieën

1000. +1 fooi (307)
Tips voor alle gelegenheden (104)
Kleine trucjes van groots koken (85)
Noot voor de gastvrouw (121)
Zelfontwikkeling (84)
Geheugenontwikkeling (48)
Levenstips (14)
Tijdmanagement (11)
Communicatieve vaardigheden (9)
Snelheidsmeting (3)
Dansen (83)
Latijnse (29)
Zumba, dansen voor gewichtsverlies (16)
Danselementen (7)
Clubdansen (5)
Go Go (5)
Oosterse dans (25)
Veelgestelde vragen (83)
Video met veelgestelde vragen (20)
Nuttig (1)
LiRu (2)
Decoratie (6)
Memo (27)
Onze kleinere broers (662)
Honden (35)
‘Ze leven als een kat en een hond’ (25)
Mijn beest (5)
Uit het leven van katten -1 (156)
Uit het leven van katten-2 (35)
Interessante dingen over katten (64)
Katjes (18)
Katten (foto's) (234)
Voor katteneigenaren (38)
Deze leuke diertjes (75)
Op het World Wide Web (328)
MuzCollectie (32)
Hoe ver is de vooruitgang gekomen? (8)
Ik wil alles weten (114)
Creatief (17)
Mythen en feiten (37)
Je kunt het niet met opzet verzinnen (3)
Passiegezichten (44)
Er zijn geweldige dingen dichtbij! (14)
Showbizz (40)
Alles over alles (39)
Het leven is een vreugde (676)
Leef gemakkelijk (187)
Rituelen, waarzeggerij, borden (132)
Feestdagen, tradities (101)
Geldmagie (73)
Man en vrouw (49)
Simone (36)
Numerologie, horoscoop (28)
Voor de ziel (25)
Feng Shui (17)
Esoterie (4)
Handlijnkunde (1)
Heiligdommen (5)
ABC van het geloof (108)
Gezondheid (821)
Help jezelf (374)
Zelfmassage volgens alle regels (81)
Ziekten (71)
Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
Acupressuur, reflexologie (44)
Is ouderdom geen vreugde? (27)
Zichtcorrectie (9)
Traditionele geneeskunde (9)
Oosterse geneeskunde (7)
Leef gezond (136)
Traditionele geneeskunde (46)
Lichaam reinigen (42)
Laatste sigaret (24)
Israël (146)
Steden (33)
Beloofde land (11)
Nuttige informatie (5)
Izravideo (21)
Fotoreportages (11)
Yoga (213)
Yogacomplexen (126)
Yoga lost problemen op (43)
Oefeningen (30)
Asana's (9)
Yoga voor vingers (mudra's) (7)
Tips (2)
Schoonheid zonder magie (1235)
Gymnastiek voor het gezicht, oefeningen (257)
Luxe haar (135)
Massagetechnieken (97)
Japanse schoonheid, Aziatische technieken (86)
Geheimen van de jeugd (61)
Originele manicure (22)
Het pad naar een stralende huid (117)
Cosmetische tas (56)
Vlekkeloze make-up (105)
Problemen (46)
De kunst van het mooi zijn (37)
Stijl (139)
Verzorging (285)
Koken (782)
Bakken (97)
Bijgerechten (18)
Eerste gang (13)
Nationale keuken (9)
Nagerecht (56)
Tussendoortjes (119)
Deegproducten (84)
Eten geserveerd (51)
Vlees (117)
Haast (31)
Drankjes (76)
Groenten en Fruit (115)
Recepten (25)
Vis, zeevruchten (34)
Salades (62)
Sauzen (8)
Voorwaarden (16)
Nuttige sites (11)
Foto's (8)
Foto-editors (3)
Voedsel (7)
Nuttige links (7)
Programma's (11)
Door het leven, lachend. (137)
Videograppen (33)
Fotograppen (3)
Speelgoed (24)
Rugrats. (29)
Lastige dingen (31)
Gewoon geweldig! (17)
Naaister (211)
Breien (22)
Ambachten (11)
Reparatie (3)
Doe-het-zelf (81)
Creëer comfort (37)
Naaien (72)
Poëzie en proza (250)
Songteksten (154)
Spreuken (68)
Aforismen, citaten (23)
Proza (4)
Trefzinnen (1)
Perfect lichaam (642)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobics (25)
Callanetica (22)
Milena. Geschiktheid (18)
Fitnessruimte (17)
Lichaamstransformerend (5)
Anatomie (1)
Tips (69)
Fitnessprogramma (89)
Rekken (41)
Oefeningen (240)
Fotowereld (63)
Artiesten (5)
Natuur (5)
Foto's (16)
Fotografen en hun werken (31)
Bloemen (8)
Fotoshop (5)
Laten we overgewicht uitdagen (563)
Gevangen door diëten (66)
Voedingswetten (121)
Eet om te leven. (76)
Gezonde levensstijl (16)
Producten (73)
Slim afvallen (130)
De weg naar het ideaal (106)

—Video

—Muziek

—Zoek op dagboek

—Abonnement per e-mail

—Vaste lezers

Vrijdag 23 juni 2017 16:22 + naar offerteboek

De maag is waarschijnlijk het meest problematische deel van de vrouwelijke figuur, omdat ongeveer 90% van alle vrouwen klaagt over het onesthetische uiterlijk ervan.
Bovendien komt dergelijke angst zelfs voor bij meisjes met een normaal gewicht.

Een sedentaire levensstijl, gebrek aan fysieke activiteit, recente zwangerschap - dit alles kan klachten over het uiterlijk van uw maag veroorzaken. Maar het verwijderen van overtollig vet en het geven van een meisjesachtige slankheid aan je taille is erg moeilijk.

Een geïntegreerde aanpak is vereist: een uitgebalanceerd caloriearm dieet, goed geselecteerde fysieke oefeningen, cosmetica, evenals massage voor gewichtsverlies en aanscherping van de buikhuid. Het is dit laatste punt waar we het vandaag over zullen hebben.

U hoeft niet sceptisch te zijn over massage, want het is niet alleen een prettige procedure die uw spieren kan versterken en uw welzijn kan verbeteren.
Sommige mensen geloven dat tijdens de sessie de vetblokken die onder de huid liggen ‘gebroken’ zijn. Een mechanische actie gericht op de huid en het onderhuidse vetweefsel, namelijk zelfmassage van de buik om af te vallen, kan het proces van het vormen van een mooie en strakke buikpers enorm versnellen.
Dit is vooral belangrijk als er sprake is van cellulitis of een slappe huid na plotseling gewichtsverlies. Het is ook belangrijk na de bevalling, omdat de huid in de buikstreek tijdens de zwangerschap het meest werd uitgerekt.

Onder invloed van massage nemen de elasticiteit van de spiervezels, hun contractiele functie en de huidspiertonus toe.

Sommigen geloven dat tijdens een sessie buikmassage De vetblokken die onder de huid liggen, zijn ‘gebroken’. In feite is het effect anders. Massage beïnvloedt het vetweefsel indirect, via een algemeen effect op de stofwisseling. Door de bloedtoevoer naar de huid te verbeteren en daardoor de voeding ervan te verbeteren, evenals de metabolische processen in het lichaam te verhogen en de afgifte van vet uit vetopslagplaatsen (plaatsen waar vet zich ophoopt) te vergroten, bevordert massage de ‘verbranding’ van vetten die in de huid worden aangetroffen. overmaat in vetweefsel.

Dankzij massage wordt de huid elastischer, steviger en gladder en neemt de weerstand tegen mechanische invloeden en temperatuurinvloeden toe.

Tijdens de massageprocedure worden in de regel verschillende crèmes en oliën gebruikt. Ze zijn nodig om beter te kunnen glijden. De keuze voor deze fondsen hangt af van uw voorkeuren.
Meestal wordt speciale massageolie of minerale olie (Johnson Baby, etc.) gebruikt. Het is vrij vloeibaar en vormt een glibberig laagje op het lichaam, dus je moet de hoeveelheid olie zorgvuldig doseren: bij langdurig gebruik veroorzaakt het een droge huid. Het voordeel ligt alleen in de relatieve goedkoopheid, omdat... het wordt geproduceerd uit aardolieproducten.

Olijfolie wordt ook veel gebruikt voor massage. Het heeft een hogere dichtheid dan minerale olie en wordt gemakkelijk opgenomen. Bij massage met olijfolie warmt het lichaam goed op. De olie heeft een zeer lichte geur.

Ze gebruiken ook talk, babypoeder of helemaal geen glijmiddelen.

Buikmassage wordt niet eerder dan 1,5 uur na het eten uitgevoerd. De darmen en blaas moeten vrij zijn :).

De massagetechniek is vrij eenvoudig en gemakkelijk zelf uit te voeren: zelfmassage van de buik om af te vallen moet worden gedaan in een staande positie, waarbij de buikspieren zoveel mogelijk worden aangespannen - u masseert immers alleen het vetweefsel en niet interne organen.

Begin met het aaien van de buik: dit moet met beide handen gebeuren (de ene hand op de andere), een beweging met de klok mee, die wordt bepaald door het verloop van het darmkanaal. Dergelijke cirkelvormige bewegingen helpen de darmmotiliteit te verbeteren.
Neem vervolgens een vouw vet, trek er een beetje aan en rol het dan tussen je vingers, alsof je 'deeg kneedt'. Doe hetzelfde met andere soortgelijke vouwen in probleemgebieden. Hoe je dit doet, wordt in de video getoond

Vervolgens wordt een krachtige streling van de schuine buikspieren uitgevoerd vanaf de onderste ribben naar de bekkenbeenderen. De volgende fase - het wrijven van de rectus abdominis-spier met de palmaire oppervlakken van de handpalmen in beide richtingen - zal de spanning in dit gebied verlichten.

GEMEENSCHAP VOOR MENSEN MET BELANGEN:

Aanbevolen interesses:

jasmijn olie
spar olie
cipres olie
amandel olie
kruidnagelolie
aromatherapie
alles voor spa
aroma kaarsen
aroma's
aroma oliën
scrubt
huis wraps
spa-baden
cosmetische hulpmiddelen
maskers
spa-programma's
essentiële oliën
wikkels
bad
salon
room
kuuroord huizen
Spa behandelingen
handspa
pellen
wrap
reiniging van de huid
Vichy-douche
spa-verzorging
douche van indrukken
motivatoren voor fitness
functionele training
hoe snel afvallen
cardio workout
chromotherapie
lichte behandeling
kleur behandeling
mumiyo
mesotherapie
anti-cellulitisprogramma thuis
waterprocedures
cosmetica tegen cellulitis
anti-cellulitis procedures
cellulitis
elke dag gymnastiek
opwarmen
trainingsapparaat
fitheid en seks
ochtend trainingen
ster fitness
mooie kont
wespen taille
geschiktheid uitdrukken
spa-accessoires
gewichtsverlies
mesodissolutie
onderhuidse injecties
pressotherapie
injecties
elektromyostimulatie
lymfedrainage
cavitatie
figuur modellering
figuurcorrectie
verjonging
medicijn tegen veroudering
crèmes tegen veroudering
zwembad
maskers
natuurlijke cosmetica
hand huid
handmassage
hand creme
opdrachten
geschiktheid
aerobics
gewichtsverlies
gewichtstoename
body-building
dansen
yoga
basketbal
volleybal
voetbal
tennis
Bruinen
badminton
groepslessen
oplader

Geselecteerde interesses:

Anticellulitis massage
hydromassage
gezichtsmassage
massage van kindervoeten
massage
bamboe stokken
room
olie
anti stress
zelfmassage
thuis stimulator

Afbeelding uploaden en bijsnijden

Het is gemakkelijker voor mensen om je te herkennen als je een echte foto van jezelf uploadt. U kunt de afbeelding uploaden in JPG-, GIF- of PNG-formaat.

Als u problemen ondervindt bij het laden, probeer dan een kleiner afbeeldingsformaat te selecteren.

Massage

Mechanische impact met behulp van een speciale reeks technieken op het oppervlak van het lichaam of op een afzonderlijk orgaan is het klassieke begrip van massage. Massage wordt veel gebruikt op verschillende gebieden van de geneeskunde en voor algemene versterking van het lichaam. Handig voor mensen van elke leeftijd. Bij aanstelling wordt rekening gehouden met leeftijd en werkzaamheden...

Muur

Berichten
Buikmassage voor huidverstrakking en gewichtsverlies

Ik hou van reizen, nieuwe dingen uitproberen, ik hou van spa's en wellness en alles wat daarmee samenhangt. Ik hou ook van koken en communiceren met interessante mensen :))

Ik hou van reizen, nieuwe dingen uitproberen, ik hou van spa en wellness en alles wat daarbij komt kijken...

Om een vrouw te overtuigen, moet je het met haar eens zijn. en koop een ring!

Bevestig dat u lid wordt van de gesloten community

Verbindingsverzoek verzonden

Bedankt voor je interesse!

Waarschuwing verzenden

bamboe stokken
room
olie
anti stress
zelfmassage
thuis stimulator
Anticellulitis massage
hydromassage
massage
gezichtsmassage
massage van kindervoeten

Toon alles →

Eh, zomer, korte broeken, tanktops,

En hun buikjes steken uit

Gegeten in de winter...

Waar heb ik het over? Ja, over onze buikjes natuurlijk. Er is waarschijnlijk geen meisje dat, als ze naar zichzelf in de spiegel kijkt terwijl ze een strakke jurk of badpak past, niet automatisch het uitstekende deel van haar lichaam, haar buik, iets (en soms niet sterk genoeg) terugtrekt.

Zo ben ik ook. Ik besloot een lichte zomerjurk te passen, bekeek hem en besloot dringend maatregelen te nemen om dit 'defect' te corrigeren.

"Hoe kom je er vanaf?" - dacht ik, terwijl ik mezelf in de spiegel bekeek. Allereerst moet je natuurlijk beginnen met het oppompen van je buikspieren, iedereen weet dit, maar er zijn andere methoden om van buikvet af te komen, en die zijn heel erg prettig. Ik heb het nu over buikmassage.

Voordelen van buikmassage

Buikmassage is niet alleen een zeer aangename procedure, het is ook een groot weldaad voor het hele lichaam. Hij helpt probleemgebieden te stimuleren die niet zo gemakkelijk te versterken en aan te spannen zijn, en spieren te versterken. Uiteraard geef ik u in de salon een gewoonweg heerlijke buikmassage, volgens alle regels, met behulp van verschillende technieken.

Wat als er geen financiële mogelijkheden zijn? Wat als u er geweldig uit wilt zien en geen geld wilt uitgeven aan het bezoeken van dure procedures in salons? Zorg natuurlijk goed voor jezelf thuis. Procedures zoals een honingmassage om af te vallen of gewoon een buikmassage zijn hiervoor ideaal.

Waar begint buikmassage?

Allereerst natuurlijk met het reinigen en voorbereiden van de huid. Neem een douche en wrijf je buik warm met een borstel met zachte haren of een speciale massagehandschoen om de poriën te openen.

Nu begin je de huid op te warmen - voer massagebewegingen uit met een droge borstel met de klok mee in de richting van het hart. Deze procedure duurt ongeveer 5 minuten. Zorg ervoor dat de huid niet overdreven rood wordt; deze moet goed roze worden - dit betekent dat de voorbereiding voorbij is.

TSommige droge procedures zijn op zichzelf een uitstekende manier om het verschijnen van sinaasappelschillen te voorkomen en slappe huid op de buik. Het is raadzaam om de voorbereiding op de massage af te ronden met contrasterende douches.

Buikmassage techniek

Je huid is al opgewarmd en voorbereid, het is tijd om met de hoofdprocedure te beginnen: buikmassage. Je handen moeten warm en heel zacht zijn. Zorg ervoor dat je altijd massagecrème of -olie bij de hand hebt – ze zullen je niet alleen helpen een massage zo effectief mogelijk uit te voeren, maar zullen je ook veel positieve emoties bezorgen (je kent de voordelen van aromatherapie, dat weet ik zeker).

Begin uw massage altijd met wrijven. Smeer uw handen in met olie (crème) en voer wrijvende bewegingen uit in de richting van het hart. Bewegingen moeten zacht zijn, zonder gebruik van geweld. Je handen zijn het belangrijkste kenmerk van de massage. Maak een vuist en laat je knokkels uitsteken. Laat ze nu over je huid glijden, je voelt dat het werk is begonnen!

Je volgende beweging zal een “ijzer” zijn. Knijp de huid van de buik tussen duim en wijsvinger en begin met strijken. Creëer golven langs de hele buik met geknepen vingers. Misschien, In eerste instantie zullen de sensaties enigszins pijnlijk lijken, maar na een paar minuten zullen ze voorbijgaan, waardoor lichtheid en aangename warmte achterblijven.

Probeer jezelf nu eens lichtjes te knijpen. Begin door de huid heel lichtjes met de klok mee te knijpen en verhoog elke keer uw grip. Als je ziet dat de huid rood is geworden, is het tijd om verder te gaan met de volgende bewegingen, bijvoorbeeld hakken.

Hakbewegingen worden als volgt uitgevoerd: pak met één hand een stuk huid en "hak" er met de andere hand langs, alsof je het teveel wilt afsnijden.

Voer zachte drukbewegingen uit in de buikstreek en laat onmiddellijk los. De wijzers bewegen op dezelfde manier, met de klok mee.

Plaats uw handpalmen met randen en voer lichte bewegingen uit, waarbij u bewegingen in het liesgebied "afsnijdt", en maak vervolgens verschillende oscillerende bewegingen in het gemasseerde gebied.

onthoud dat Tijdens al deze manipulaties moet uw maag volledig ontspannen zijn. Je moet de buikmassage afsluiten met strijkende bewegingen, waarbij je je handen in een cirkel beweegt, zodat de huid kalmeert.

En tot slot zou ik eraan willen toevoegen dat je door fysieke activiteit (in het bijzonder oefeningen om de buikspieren te versterken) en massage te combineren, in zeer korte tijd een maximaal effect kunt bereiken.

Massage voor het aanspannen van de huid van de buik (Nederlands)

Massage voor het aanspannen van de huid van de buik