Masáž pro napnutí kůže břicha

Ne vždy je možné získat po hubnutí ideální tělo bez chyb. Ochablost a záhyby vytvářejí efekt známý jako fat skinny, tj. tlustá hubená. Pokud víte, jak napnout kůži na břiše po porodu nebo hubnutí, pak stát se majitelkou své vysněné postavy je stejně snadné jako loupání hrušek.

Příčiny natahování a ochabování kůže

V první řadě je problém v typu pleti a genetických dispozicích. Hlavním důvodem je zpomalení metabolických procesů. Epidermis nedostává potřebné množství vitamínů a minerálů a krevní oběh je narušen. V důsledku toho se objevují záhyby a různé prověšení. Zvláště náchylná je na to oblast v podbřišku.

Povolená kůže po císařském řezu

Příčiny ochablé epidermis:

1. zpomalení produkce kyseliny hyaluronové, která je hlavním „stavebním“ materiálem pro kolagenová vlákna;
2. Sedavý životní styl, který negativně ovlivňuje krevní oběh v dolní části těla;
3. Náhlé hubnutí nebo porod. Pokud je pokožka delší dobu v napjatém stavu, pak se nelze divit, že při vyloučení tohoto faktoru dojde k jejímu prověšení. Po přirozeném porodu trvá stahovací proces málokdy déle než šest měsíců, ale po císařském řezu se bříško už nikdy nemusí vrátit do původního tvaru.

Nechirurgické metody

Neinvazivní techniky napínání pokožky jsou dobré, protože jsou bezpečné a bez nepříjemných pocitů: integrita epidermis není narušena, celý proces probíhá výhradně na jejím povrchu. Mezi tyto metody patří:

1. Strava. To znamená neomezovat se na konzumaci určitých potravin, ale správně jíst. Aby tělo mohlo opravit poškozená vlákna, potřebuje přijímat velké množství živin. Jedná se o komplexní sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály;
2. Cvičení. Fitness trenéři a trenéři v aerobiku, strečinku, tvarování atd. vyvinuli stovky komplexů zaměřených na obnovení tónu. Účinnost se samozřejmě projeví výhradně v kombinaci s normalizací výživy a zlepšením kvality života;
   
   
   
   Cvičení na břicho
3. Zábaly. Pomáhají urychlovat metabolismus a pomáhají lokálně ovlivňovat oslabené oblasti epidermis. Existuje několik typů procedur: studené a horké. První je zaměřena na posílení stávajících elastanových vláken a druhá na zlepšení metabolismu živin;
   
   
   
   Zábaly na břicho
4. Drhnutí. Je považován za jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit strií. Při pravidelném provádění pomáhají vyhladit horní vrstvu epidermis, normalizují samočisticí proces těla a zlepšují „dýchání“ pokožky;
   
   
   
   Drhnutí
5. Masáž. Stejně jako zábaly výrazně zrychlují metabolismus a umožňují zbavit se nejtěžšího typu tuku – podkožního tuku. Pro zlepšení účinku se používají různé olejové směsi, kyselé složky, vitamíny a další.
   
   
   
   Masáž břicha

Výběr stravy a pitného režimu

Existuje několik základních pravidel, která je třeba dodržovat. Za prvé: jezte, jen když máte hlad. Za druhé: dávejte si pozor na jídlo.

Základ správné výživy

Chcete-li zcela restartovat systém regenerace pokožky a nasytit ji zevnitř užitečnými látkami, je důležité zavést do stravy následující produkty:

1. Ovoce a čerstvá zelenina. Hlavní důraz by měl být kladen na jablka (železo), mrkev (karoten) a rybíz (antioxidanty);
2. Potraviny bohaté na bílkoviny. Především jsou to domácí vejce, kuřecí řízek, krůtí a rybí maso. Pro zlepšení stravitelnosti je důležité je kombinovat se zelenou zeleninou;
3. Polynenasycené mastné kyseliny. Ve zdravém olivovém oleji se nacházejí v obrovském množství. Pro zpestření jídelníčku můžete také zkusit pít lněný nebo sezamový olej ráno na lačný žaludek;
4. Pro obnovu tvorby kolagenu je velmi důležitý retinol. Nachází se v lahůdkách (červený kaviár, červené ryby, játra), zelenině a bobulích (dýně, maliny, jahody, třešně) a některém ovoci. Margarín a máslo jsou nabízeny jako levné analogy, ale je třeba si uvědomit, že se jedná o těžké tuky, které mohou pomoci obnovit pokožku, ale budou se z velké části ukládat na těle;
5. Vitamin B12 je nezbytný pro obnovu buněk. Nachází se ve fazolích, fazolích, hrášku, krevetách, mušlích a různém sušeném ovoci. Vlašské ořechy a piniové oříšky jsou považovány za silné zdroje.

Aby byla vaše pokožka elastická, nezapomeňte také pít. Nejlepší je pít obyčejnou neperlivou vodu – čistí žaludek a střeva, pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé sloučeniny z těla. Případně můžete použít zelený čaj nebo ovocné nálevy (bez cukru).

Navíc zaveďte pravidlo, že den vždy začíná a končí sklenicí vody. To sníží kyselost žaludku a pomůže zlepšit kvalitu vaší stravy.

Efektivní cviky na zpevnění břicha

Nejúčinnějším způsobem, jak odstranit povislou kůži na břiše po zhubnutí, je speciální cvičení. Je důležité pochopit proces této metody. Nestane se kouzelnou hůlkou, která mávnutím odstraní všechnu ochablou blánu. Místo toho sportování pomůže obnovit svalový tonus, díky kterému dojde ke zvedání.

Doporučené cviky na plastiku břicha s videem:

1. Prkno. Nejjednodušší a nejúčinnější. Musíte položit na podlahu koberec a lehnout si, opřít se o něj lokty a prsty. V této poloze musíte zůstat alespoň 20 sekund. Pokuste se čas pokaždé prodloužit. Proveďte 3 přístupy;
   
   
   
   Prkno
2. lis. Pokud chodíte do posilovny, nezapomeňte napumpovat spodní část těla ve visu. Pokud ne, pak jednoduše zvedněte trup a proveďte „fold“. „Fold“ je cvičení, které kombinuje současné zvedání nohou a horní části těla. Abyste uspěli, musíte to udělat alespoň 20krát ve 3 přístupech;
   
   
   
   Technika skládání
3. Skákací lano. Jedná se o zábavné a velmi silné kardio cvičení. Zrychlí tep, zvedne náladu, posílí svaly nohou a odstraní celulitidu na stehnech a bocích. Navíc „nutí“ nataženou linii pasu a břicha ke stažení. Výhodou metody je absence kontraindikací. Na rozdíl od břišáků můžete skákat přes švihadlo i měsíc po těhotenství;
   
   
   
   Skákací lano
4. Posilovací cvičení. Takové utahovací metody jsou vhodné pouze pro ochablou kůži po zhubnutí. Neustálé předklánění a vysoká zátěž pomohou napnout kůži na zádech a nohou, zpevnit svaly a dodají vaší postavě tvar.
   
   
   
   Posilovací cvičení pro dívky

Masky a zábaly

Kosmetologie je také nesmírně důležitá při eliminaci ochabování. Pokožku břicha doma nejsnáze zpevníte pomocí masek a zábalů. Zvláště dobře se osvědčily produkty obsahující med.

Med na obalování

Existují však cenově dostupnější možnosti:

1. Zábal z mořských řas. Každá lékárna prodává sušené mořské řasy. Chcete-li je použít, stačí je zředit vodou na konzistenci bohaté zakysané smetany. Pokud tato metoda nefunguje, kupte si čerstvé listy řasy;
2. Badyaga a mumiyo jednají extrémně tvrdě, ale rychle. Badyaga je houbovitá řasa, která po nanesení na epidermis ji začne dráždit. V důsledku toho se svrchní vrstva kůže odlupuje a tělo dostává příkaz k urgentní regeneraci. Skvělý způsob, jak bojovat proti striím a malým faldíkům. Mumiyo funguje podobně, ale bez odstranění trnové vrstvy;
3. Kávové zábaly, masky a peelingy. Káva je silný antioxidant. Čistí pokožku a dělá ji hladkou a sametovou. Pro balení se doporučuje používat pouze jemně mletou sedlinu. Pro drhnutí jsou vhodnější hrubě mletá zrna. Na úrovni propečení nezáleží;
4. Hliněné masky. Modrý jíl zaručuje liftingový efekt, zlepšení prokrvení pokožky břicha a nasycení buněk minerály. Navíc se jedná o nejlevnější způsob ze všech uvedených.

Před a po zábalech

Chirurgické zpevnění kůže

Problém ochablé epidermis není vždy možné vyřešit tradičními metodami. Mnoho recenzí tvrdí, že ani po několika letech nelze povislou kůži na břiše ničím odstranit. V tomto případě přicházejí na pomoc invazivní techniky.

Jaké lékařské metody se používají k napnutí pokožky těla:

1. Implantace zlatých nití. Nezbytné pro pokles velkého počtu vláken nebo svalových trhlin;
2. „Přišití“ stiskněte nebo lipoabdominoplastika. Zřídka, ale přesto se vyskytuje klinický případ, kdy se po porodu natrhnou břišní svaly. Poté je jakékoli cvičení zakázáno a jediný způsob, jak obnovit plochost žaludku, je zašít mezeru v oblasti pupku;
   
   
   
   Výsledek po lipoabdominoplastice
3. Zdvihání. Jedná se o různé operace zaměřené na umělé zvedání. Myšlenka je jednoduchá: určité oblasti pokožky jsou nataženy přes jiné, což má za následek přirozený efekt. Někdy je přebytečná epidermis vyříznuta;
4. Mezoterapie. Jedná se o propíchnutí pokožky speciálním válečkem a zavedení malého množství aktivních látek pod svrchní vrstvu epidermis. Zejména kyselina hyaluronová.
   
   
   
   Zpevnění kůže na břiše pomocí mezoterapie

Jak napnout kůži po porodu

Nejtěžší období na napnutí přebytečné kůže je po druhém porodu nebo císařském řezu. Zde je třeba použít všechny výše popsané metody (kromě operace). I když v případě potřeby lékaři předepisují invazivní intervence.

Přirozený proces obnovy

Tipy, jak rychle napnout přebytečnou kůži po těhotenství a porodu:

1. Zkuste spát na břiše. To uvolní již tak napjatá vlákna a pomůže tělu nasměrovat veškerou svou sílu k jejich obnově;
2. Udělejte si plán procedur a dodržujte ho. Řekněme, že provádíte masáž břicha dvakrát týdně, speciální cvičení třikrát (pouze se souhlasem lékaře) a ještě dvakrát zábaly. Zároveň je zachována správná životospráva a kontrolována kuchyňská kultura;
3. Noste poporodní obvaz. To je nutné ze stejného důvodu, proč potřebujete spát na břiše;
4. Používejte profesionální kosmetiku. Najděte si vhodný krém pro zpevnění a výživu pokožky a nanášejte jej na pokožku každý večer po sprše a drhnutí. Není třeba si myslet, že hlasité slogany jsou jen mazaný marketingový tah. Mnoho známých firem (Weleda, Vichy) nabízí skutečně fungující produkty;
5. Chodit hodně. Aby byla vaše pokožka opět elastická a postava tónovaná, musíte co nejvíce chodit. Neustálé zatížení dolní části těla posiluje krevní cévy, urychluje průtok krve a normalizuje metabolismus.

Video: Jak stáhnout žaludek po porodu

Zpevnění kůže břicha po hubnutí

Po náhlém zhubnutí, stejně jako po porodu, je potřeba kůži břicha napnout a obnovit. Důležité je kombinovat všechny známé metody a pravidelně je doplňovat.

Video: Jak zpevnit pokožku po zhubnutí? Kam zmizela moje kůže po zhubnutí 55 kg?

Stav kůže po náhlé ztrátě hmotnosti

Doporučení pro zpevnění kůže břicha:

1. Nezanedbávejte lidové prostředky. Medová masáž spolu s kávovým peelingem působí velmi efektivně. Mnoho dívek říká, že pouze tyto dvě metody pomohly obnovit epidermis na její bývalý turgor. Nejlepší je dělat studené zábaly každý večer (s medem, kávou nebo hlínou) a vzájemně je střídat;
2. Cvičte ze dvou skupin: kardio a silové. První z nich napínají pokožku a druhé pomáhají zvýšit úlevu. Společně si doslova poradí i s těmi nejstaršími a nevzhlednými faldy za pouhých 6 týdnů;
3. Tento předmět je povoleno používat pouze po konzultaci s lékařem. Aplikujte horké zábaly na a kolem problematické oblasti. Rozšiřují krevní cévy a umožňují prospěšným látkám, aby se dostaly do epidermis několikrát rychleji;
4. Veďte aktivní životní styl. Trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu, jezdit na kole, skákat přes švihadlo, pokud možno běhat;
5. Hlídejte si jídelníček. Tabulka by měla být pestrá a užitečná. Kombinujte ovoce, zeleninu, stejně jako sacharidy, bílkoviny a tuky v nabídce - a tělo rychle zahájí proces obnovy, aniž by přibíralo další kila;
6. Udělejte si kontrastní sprchu a alespoň jednou týdně navštivte saunu (fytosaunu, infračervenou parní lázeň).

—Kategorie

1. 1000. +1 tip (307)
2. Tipy pro všechny příležitosti (104)
3. Malé triky velkého vaření (85)
4. Poznámka pro hostitelku (121)
5. seberozvoj (84)
6. Rozvoj paměti (48)
7. Životní tipy (14)
8. Time management (11)
9. Komunikační dovednosti (9)
10. Rychlé čtení (3)
11. tanec (83)
12. latina (29)
13. Zumba, tanec pro hubnutí (16)
14. Taneční prvky (7)
15. Klubový tanec (5)
16. Go-Go (5)
17. orientální tanec (25)
18. Nejčastější dotazy (83)
19. Video s nejčastějšími dotazy (20)
20. Užitečné (1)
21. LiRu (2)
22. Dekorace (6)
23. Poznámka (27)
24. Naši menší bratři (662)
25. Psi (35)
26. „Žijí jako kočka a pes“ (25)
27. Moje zvíře (5)
28. Ze života koček -1 (156)
29. Ze života koček-2 (35)
30. Zajímavosti o kočkách (64)
31. koťátka (18)
32. Kočky (obrázky) (234)
33. Pro majitele koček (38)
34. Tato milá zvířátka (75)
35. Na World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Jak daleko došlo k pokroku? (8)
38. Chci vědět všechno (114)
39. Kreativa (17)
40. Mýty a fakta (37)
41. Nemůžeš to vymyslet schválně (3)
42. Vášnivé tváře (44)
43. Úžasné věci jsou poblíž! (14)
44. showbyznys (40)
45. Vše o všem (39)
46. Život je radost (676)
47. Žijte snadno (187)
48. Rituály, věštění, znamení (132)
49. Svátky, tradice (101)
50. Magie s penězi (73)
51. Muž a žena (49)
52. Simoron (36)
53. Numerologie, horoskop (28)
54. Pro duši (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterika (4)
57. chiromantie (1)
58. Svatyně (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Zdraví (821)
61. Pomozte si (374)
62. Samomasáž podle všech pravidel (81)
63. Nemoci (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupresura, reflexní terapie (44)
66. Není stáří radost? (27)
67. Korekce zraku (9)
68. Tradiční medicína (9)
69. orientální medicína (7)
70. Žij zdravě (136)
71. Tradiční medicína (46)
72. Očista těla (42)
73. Poslední cigareta (24)
74. Izrael (146)
75. Města (33)
76. Země zaslíbená (11)
77. Užitečné informace (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportáže (11)
80. Jóga (213)
81. Jógové komplexy (126)
82. Jóga řeší problémy (43)
83. Cvičení (30)
84. ásany (9)
85. Jóga pro prsty (mudry) (7)
86. Tipy (2)
87. Krása bez magie (1235)
88. Gymnastika pro obličej, cvičení (257)
89. Luxusní vlasy (135)
90. Masážní techniky (97)
91. Japonská krása, asijské techniky (86)
92. Tajemství mládí (61)
93. Originální manikúra (22)
94. Cesta k zářivé pleti (117)
95. Kosmetická taštička (56)
96. Bezchybný make-up (105)
97. Problémy (46)
98. Umění být krásná (37)
99. Styl (139)
100. Péče (285)
101. Vaření (782)
102. Pečení (97)
103. Přílohy (18)
104. První kurz (13)
105. Národní kuchyně (9)
106. Dezert (56)
107. Svačiny (119)
108. Výrobky z těsta (84)
109. Servírované jídlo (51)
110. Maso (117)
111. Ve spěchu (31)
112. Nápoje (76)
113. Zelenina a ovoce (115)
114. Recepty (25)
115. Ryby, mořské plody (34)
116. Saláty (62)
117. omáčky (8)
118. Podmínky (16)
119. Užitečné stránky (11)
120. Fotky (8)
121. Fotoeditoři (3)
122. Jídlo (7)
123. Užitečné odkazy (7)
124. Programy (11)
125. Životem, smíchem. (137)
126. Video vtipy (33)
127. Foto vtipy (3)
128. Hračky (24)
129. Rugrats. (29)
130. Záludné věci (31)
131. Prostě skvělé! (17)
132. Needlewoman (211)
133. Pletení (22)
134. ruční práce (11)
135. Oprava (3)
136. DIY (81)
137. Vytvořte pohodlí (37)
138. Šití (72)
139. Poezie a próza (250)
140. Text písně (154)
141. Přísloví (68)
142. Aforismy, citáty (23)
143. próza (4)
144. Hlavní fráze (1)
145. Dokonalé tělo (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. pilates (41)
148. aerobik (25)
149. kalanetika (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Tělocvična (17)
152. Přeměna těla (5)
153. Anatomie (1)
154. Tipy (69)
155. Fitness program (89)
156. Protahování (41)
157. Cvičení (240)
158. Svět fotografií (63)
159. Umělci (5)
160. Příroda (5)
161. Fotky (16)
162. Fotografové a jejich díla (31)
163. Květiny (8)
164. Photoshop (5)
165. Pojďme bojovat s nadváhou (563)
166. V pasti diet (66)
167. Zákony výživy (121)
168. Jezte, abyste žili. (76)
169. zdravý životní styl (16)
170. Produkty (73)
171. Hubnutí chytře (130)
172. Cesta k ideálu (106)

—Video

—Hudba

—Hledání podle deníku

—Předplatné e-mailem

—Pravidelní čtenáři

Pátek 23. června 2017 16:22 + citovat knihu

Žaludek je pravděpodobně nejproblematičtější oblastí ženské postavy, protože asi 90 % všech žen si stěžuje na jeho neestetický vzhled.
Navíc se taková úzkost objevuje i u dívek s normální hmotností.

Sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity, nedávné těhotenství - to vše může způsobit stížnosti na vzhled vašeho žaludku. Ale odstranit odtud přebytečný tuk a dodat pasu dívčí štíhlost je velmi obtížné.

Vyžaduje se integrovaný přístup: vyvážená nízkokalorická strava, správně vybraná fyzická cvičení, kosmetika, stejně jako masáž pro hubnutí a zpevnění břišní kůže. Právě o tomto posledním bodu budeme dnes mluvit.

K masáži byste neměli být skeptičtí, protože to není jen příjemná procedura, která dokáže zpevnit vaše svaly a zlepšit vaši pohodu.
Někteří lidé věří, že během sezení se pod kůží „rozbijí“ tukové kostky. Mechanické působení zaměřené na kůži a podkožní tukovou tkáň, což je samo-masáž břicha pro hubnutí, může výrazně urychlit proces vytváření krásného a tónovaného břišního lisu.
To je zvláště důležité, když se objeví celulitida nebo ochablá kůže po náhlém zhubnutí. Je to důležité i po porodu, protože kůže v oblasti břicha byla v těhotenství vystavena největšímu natahování.

Vlivem masáže se zvyšuje elasticita svalových vláken, jejich kontraktilní funkce, kožní svalový tonus.

Někteří věří, že během sezení masáž břicha Cihly tuku ležící pod kůží jsou „rozbité“. Ve skutečnosti je účinek jiný. Masáž působí na tukovou tkáň nepřímo, prostřednictvím celkového působení na metabolismus. Zlepšením prokrvení pokožky, a tedy zlepšením její výživy, zrychlením metabolických procesů v těle, zvýšením uvolňování tuku z tukových zásob (míst, kde se tuk hromadí), masáž podporuje „spalování“ tuků nacházejících se v přebytek v tukové tkáni.

Díky masáži se pokožka stává pružnější, pevnější, hladší a zvyšuje se její odolnost proti mechanickým a teplotním vlivům.

Při masáži se zpravidla používají různé krémy a oleje. Jsou potřeba pro lepší klouzání. Výběr těchto fondů závisí na vašich preferencích.
Nejčastěji se používá speciální masážní olej nebo minerální olej (Johnson Baby apod.). Je dost tekutý a na těle vytváří kluzký film, takže množství oleje je potřeba dávkovat opatrně: při delším používání způsobuje suchou pokožku. Jeho výhoda spočívá pouze v jeho relativní levnosti, protože... vyrábí se z ropných produktů.

Olivový olej se také hojně využívá k masážím. Má vyšší hustotu než minerální olej a snadno se vstřebává. Při masáži olivovým olejem se tělo dobře prohřeje. Olej má velmi jemný zápach.

Používají také mastek, dětský pudr nebo vůbec žádné kluzné látky.

Masáž břicha se provádí nejdříve 1,5 hodiny po jídle. Střeva a močový měchýř by měly být volné :).

Technika masáže je vcelku jednoduchá a snadno proveditelná vlastními silami Samomasáž břicha pro hubnutí by měla být prováděna ve stoje, zatínejte břišní svaly co nejvíce - přeci jen budete masírovat tukovou tkáň a ne vnitřní orgány.

Začněte hlazením břicha: to by mělo být prováděno oběma rukama (jedna ruka na druhé), pohyb ve směru hodinových ručiček, který je dán průběhem střevního traktu. Takové krouživé pohyby pomáhají zlepšit střevní motilitu.
Poté vezměte jeden záhyb tuku, mírně jej zatáhněte a poté jej válejte mezi prsty, jako byste „hnět těsto“. Udělejte totéž s jinými podobnými záhyby v problémových oblastech. Jak to udělat, je ukázáno ve videu

Poté se provede energické hlazení šikmých břišních svalů od spodních žeber k pánevním kostem. Další fáze – tření přímého břišního svalu palmárními plochami dlaní v obou směrech – uvolní napětí v této oblasti.

KOMUNITA PRO LIDI SE ZÁJMY:

Doporučené zájmy:

1. jasmínový olej
2. jedlový olej
3. cypřišový olej
4. mandlový olej
5. hřebíčkový olej
6. aromaterapie
7. vše pro lázně
8. aroma svíčky
9. aromata
10. aromatické oleje
11. křoviny
12. domácí zábaly
13. lázeňské koupele
14. kosmetické nástroje
15. masky
16. lázeňské programy
17. éterické oleje
18. zábaly
19. koupel
20. salon
21. krém
22. lázeňské domy
23. lázeňské procedury
24. ruční lázně
25. odlupování
26. zabalit
27. čištění pleti
28. Vichy sprcha
29. lázeňská péče
30. sprška dojmů
31. motivátory pro kondici
32. funkční trénink
33. jak rychle zhubnout
34. kardio cvičení
35. chromoterapie
36. ošetření světlem
37. barevná úprava
38. mumiyo
39. mezoterapii
40. anticelulitidní program doma
41. vodní procedury
42. kosmetika proti celulitidě
43. anticelulitidové procedury
44. celulitida
45. gymnastika každý den
46. zahřát
47. tréninkový přístroj
48. fitness a sex
49. ranní tréninky
50. hvězdná fitness
51. krásný zadek
52. vosí pas
53. expresní zdatnost
54. lázeňské doplňky
55. ztráta váhy
56. mezodisoluce
57. subkutánní injekce
58. presoterapie
59. injekce
60. elektromyostimulace
61. lymfodrenáž
62. kavitace
63. modelování postavy
64. oprava postavy
65. omlazení
66. lék proti stárnutí
67. krémy proti stárnutí
68. bazén
69. masky
70. přírodní kosmetika
71. kůže rukou
72. masáž rukou
73. krém na ruce
74. cvičení
75. zdatnost
76. aerobik
77. ztráta váhy
78. přibývání na váze
79. kulturistika
80. tanec
81. jóga
82. Basketball
83. volejbal
84. Fotbal
85. tenis
86. Opálení
87. badminton
88. skupinové třídy
89. nabíječka

Vybrané zájmy:

1. Anticelulitidní masáž
2. hydromasáž
3. masáž obličeje
4. masáž dětských nohou
5. masáž
6. bambusové tyče
7. krém
8. olej
9. antistresové
10. sebe-masáž
11. domácí masér

Nahrajte a ořízněte obrázek

Lidé vás snáze poznají, když nahrajete svou skutečnou fotku. Obrázek můžete nahrát ve formátu JPG, GIF nebo PNG.

Pokud máte problémy s načítáním, zkuste vybrat menší velikost obrázku.

Masáž

Klasickým chápáním masáže je mechanické působení pomocí speciální sady technik na povrch těla nebo na samostatný orgán. Masáž je široce používána v různých oblastech medicíny a pro celkové posílení těla. Užitečné pro lidi jakéhokoli věku. Při jmenování se zohledňuje věk a práce...

stěna

1. Příspěvky
2. Masáž břicha pro zpevnění pokožky a hubnutí

Miluji cestování, zkouším nové věci, miluji lázně a wellness a vše s tím spojené. Také ráda vařím a komunikuji se zajímavými lidmi :))

Miluji cestování, zkouším nové věci, miluji lázně a wellness a vše, co k tomu patří...

Abyste ženu přesvědčili, musíte s ní souhlasit. a kup si prsten!

Potvrďte připojení k uzavřené komunitě

Žádost o připojení odeslána

Děkujeme Vám za Váš zájem!

Odeslat upozornění

1. bambusové tyče
2. krém
3. olej
4. antistresové
5. sebe-masáž
6. domácí masér
7. Anticelulitidní masáž
8. hydromasáž
9. masáž
10. masáž obličeje
11. masáž dětských nohou

Zobrazit vše→

Eh, léto, šortky, tílka,

A trčí jim bříška

Jíst přes zimu...

o čem to mluvím? Ano, o naše bříška, samozřejmě. Asi neexistuje dívka, která by při pohledu na sebe do zrcadla při zkoušení upnutých šatů nebo plavek automaticky mírně (a někdy ne dostatečně silně) zatáhla vyčnívající část těla – břicho.

Taková jsem i já. Rozhodl jsem se vyzkoušet lehké letní šaty, podíval jsem se na to a rozhodl jsem se urychleně přijmout opatření k nápravě této „vady“.

"Jak se toho zbavit?" - Pomyslel jsem si a podíval se na sebe do zrcadla. V první řadě je samozřejmě potřeba začít napumpovat břicho, o tom ví každý, ale jsou i jiné metody, jak se zbavit břišního tuku, a jsou velmi, velmi příjemné. Teď mluvím o masáži břicha.

Výhody masáže břicha

Masáž břicha není jen velmi příjemnou procedurou, je také obrovským přínosem pro celé tělo. On pomáhá stimulovat problémové partie, které není tak snadné posílit a zpevnit, tónovat svaly. V salonu vám samozřejmě udělám prostě nádhernou masáž břicha, podle všech pravidel, za použití různých technik.

Co když není finanční příležitost? Co když chcete vypadat skvěle a neutrácet peníze za návštěvy drahých procedur v salonech? Samozřejmě se o sebe starejte doma. Ideální jsou k tomu procedury jako medová masáž na hubnutí nebo prostě jen masáž břicha.

Kde začíná masáž břicha?

V první řadě samozřejmě s čištěním a přípravou pleti. Osprchujte se a horké bříško třete kartáčkem s měkkými štětinami nebo speciální masážní rukavicí k otevření pórů.

Nyní začněte zahřívat pokožku - provádějte masážní pohyby suchým kartáčem ve směru hodinových ručiček ve směru srdce. Tato procedura by Vám měla zabrat asi 5 minut. Nedovolte, aby pokožka přehnaně zčervenala, měla by dobře zrůžovět - tím je příprava u konce.

TNěkteré suché procedury jsou samy o sobě vynikajícím způsobem, jak zabránit výskytu pomerančové kůže a povislou kůži na břiše. Přípravu na masáž je vhodné doplnit kontrastními výplachy.

Technika masáže břicha

Vaše pokožka je již zahřátá a připravená, je čas zahájit hlavní proceduru - masáž břicha. Vaše ruce by měly být teplé a velmi jemné. Ujistěte se, že máte vždy po ruce masážní krém nebo olej – nejenže vám pomohou provést masáž co nejefektivněji, ale také vám přinesou spoustu pozitivních emocí (o výhodách aromaterapie jistě víte).

Masáž vždy začněte třením. Namažte si ruce olejem (krémem) a provádějte třecí pohyby ve směru srdce. Pohyby by měly být jemné, bez použití síly. Vaše ruce jsou hlavním atributem masáže. Sepněte pěst a nechte klouby vyčnívat. Nyní si jimi přejeďte po kůži, cítíte, že práce začala!

Váš další pohyb bude „železo“. Sevřete kůži břicha mezi palec a ukazováček a začněte žehlit. Sevřenými prsty vytvořte vlny podél celého břicha. Možná, Zpočátku se vám tyto pocity budou zdát poněkud bolestivé, ale po několika minutách přejdou, zanechává lehkost a příjemné teplo.

Nyní se zkuste lehce štípnout. Začněte velmi lehkým sevřením kůže ve směru hodinových ručiček a pokaždé zvyšte přilnavost. Pokud vidíte, že kůže zčervenala, je čas přejít k dalším pohybům, například sekání.

Sekací pohyby se provádějí takto: jednou rukou uchopte kousek kůže a druhou „nasekejte“ podél ní, jako byste chtěli odříznout přebytek.

Proveďte jemné tlakové pohyby v oblasti břicha a ihned uvolněte. Ruce se pohybují stejným způsobem, ve směru hodinových ručiček.

Umístěte dlaně s hranami a provádějte lehké pohyby, „přerušující“ pohyby v oblasti třísel a poté proveďte několik oscilačních pohybů v masírované oblasti.

Pamatuj si to Během všech těchto manipulací by měl být váš žaludek zcela uvolněný. Masáž břicha musíte zakončit hlazením pohybem rukou v kruhu, aby se pokožka zklidnila.

A na závěr dodávám, že kombinací fyzické aktivity (zejména cviků na posílení břišních svalů) a masáží dosáhnete maximálního účinku ve velmi krátké době.