마사지가 신체 기능 상태에 미치는 영향

마사지는 인체에 ​​영향을 미치는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 의학 및 미용 분야에서 널리 사용되며 스포츠 훈련에도 사용됩니다. 마사지는 신체에 긍정적인 영향을 미치며 기능 상태를 개선합니다.

신체 기능 상태에 대한 마사지 효과에는 강장제, 진정제, 영양제, 에너지 친화성 및 기능 정상화의 다섯 가지 주요 효과가 있습니다. 각각은 특정 마사지 기술을 사용하며 특정 목표를 달성하는 것을 목표로 합니다.

마사지의 강장 효과는 중추 신경계의 흥분 과정을 강화하는 것으로 표현됩니다. 이는 마사지된 근육의 고유수용기에서 대뇌 피질로의 신경 자극 흐름의 증가와 뇌의 망상 형성의 기능적 활동의 증가로 설명됩니다. 마사지의 강장 효과는 강제로 앉아있는 생활 방식이나 부상, 정신 장애 등과 같은 다양한 병리로 인한 신체 활동 부족의 부정적인 영향을 제거하는 데 사용됩니다.

강장 효과가 좋은 마사지 기술 중에는 격렬하고 깊게 반죽하기, 흔들기, 흔들기 및 모든 충격 기술(잘라내기, 두드리기, 두드리기) 등이 있습니다. 강장 효과를 극대화하려면 짧은 시간 동안 빠른 속도로 마사지를 해야 합니다.

마사지의 진정 효과는 외수용기와 고유수용기의 온건하고 리드미컬하며 장기간의 자극으로 인한 중추신경계 억제로 나타납니다. 진정 효과를 얻는 가장 빠른 방법은 몸 전체를 리드미컬하게 쓰다듬고 문지르는 등의 마사지 기술을 이용하는 것입니다. 이 작업은 상당히 오랜 기간에 걸쳐 느린 속도로 수행되어야 합니다.

혈액 및 림프 흐름의 가속화와 관련된 마사지의 영양 효과는 조직 세포에 산소 및 기타 영양분의 전달을 개선하는 것으로 표현됩니다. 근육 성능 회복에 있어서 마사지의 영양 효과의 역할은 특히 중요합니다.

마사지의 에너지 회귀 효과는 우선 신경근 시스템의 성능을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 구체적으로 이는 세포의 생체에너지 과정의 활성화로 표현됩니다. 이 효과를 얻기 위해 마사지 기술을 사용하여 혈액 순환과 림프 배수를 강화하고 조직 영양을 개선합니다.

신체 기능의 정상화는 개별 기관과 시스템에 대한 마사지 효과를 통해 달성됩니다. 예를 들어 복부 마사지는 위장관을 정상화하는 데 도움이 되고, 머리 마사지는 뇌의 혈액 순환을 개선하고 신경계 기능을 향상시킵니다.

일반적으로 마사지는 인체에 ​​복합적인 긍정적 영향을 미치며 기능 상태를 개선합니다. 스트레스 수준을 줄이고 혈액 순환과 림프 배수를 개선하며 신경계 기능을 개선하고 근육 성능을 향상시키며 부상과 수술 후 회복 속도를 높입니다. 그러나 마사지를 사용하기 전에 반드시 전문가와 상담하여 금기 사항이 없는지 확인해야 합니다.