A masszázs hatása a test funkcionális állapotára

A masszázs az egyik leggyakoribb módszer az emberi test befolyásolására. Széles körben alkalmazzák az orvostudományban és a kozmetológiában, valamint sportedzésekben is használják. A masszázs pozitív hatással van a szervezetre, javítja annak funkcionális állapotát.

A test funkcionális állapotára gyakorolt ​​masszázsnak öt fő típusa van: tonizáló, nyugtató, trofikus, energia-trópus és a funkciók normalizálása. Mindegyikük bizonyos masszázstechnikák alkalmazását foglalja magában, és meghatározott célok elérésére irányul.

A masszázs tonizáló hatása a központi idegrendszer gerjesztési folyamatainak fokozásában fejeződik ki. Ennek magyarázata az idegimpulzusok áramlásának növekedése a masszírozott izmok proprioceptoraiból az agykéregbe, valamint az agy retikuláris formációjának funkcionális aktivitásának növekedése. A masszázs tonizáló hatását arra használják, hogy kiküszöböljék a kényszerű ülő életmód vagy különféle kórképek, például sérülések, mentális zavarok és mások által okozott fizikai inaktivitás negatív hatásait.

A jó tonizáló hatású masszázstechnikák közül a következőket különböztetjük meg: erőteljes mélygyúrás, rázás, rázás és minden ütős technika (aprítás, ütögetés, tapogatózás). Annak érdekében, hogy a tonizáló hatás maximális legyen, a masszázst rövid ideig gyors ütemben kell végezni.

A masszázs nyugtató hatása a központi idegrendszer gátlásában nyilvánul meg, amit az extero- és proprioceptorok mérsékelt, ritmikus és hosszan tartó stimulációja okoz. A nyugtató hatás elérésének leggyorsabb módja a masszázstechnikák, például a teljes testfelület ritmikus simogatása és a dörzsölés. Ezeket lassú ütemben, meglehetősen hosszú időn keresztül kell végrehajtani.

A masszázs trofikus hatása, amely a vér- és nyirokáramlás felgyorsulásával jár együtt, a szöveti sejtek oxigén- és egyéb tápanyagellátásának javításában fejeződik ki. Különösen fontos a masszázs trofikus hatásának szerepe az izomteljesítmény helyreállításában.

A masszázs energia-trópusi hatása elsősorban a neuromuszkuláris rendszer teljesítményének növelésére irányul. Ez konkrétan a sejtekben zajló bioenergetikai folyamatok aktiválásában fejeződik ki. E hatás elérése érdekében masszázstechnikákat alkalmaznak a vérkeringés és a nyirokelvezetés fokozására, valamint a szövetek táplálkozásának javítására.

A testfunkciók normalizálása az egyes szervekre és rendszerekre gyakorolt ​​masszázs hatására érhető el. Például a hasi masszázs segít normalizálni a gyomor-bélrendszer működését, a fejmasszázs pedig javítja az agy vérkeringését és javítja az idegrendszer működését.

Általánosságban elmondható, hogy a masszázs komplex pozitív hatással van az emberi szervezetre, javítva annak funkcionális állapotát. Csökkenti a stressz szintet, javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést, javítja az idegrendszer működését, növeli az izomteljesítményt, valamint gyorsítja a sérülések, műtétek utáni felépülést. A masszázs használata előtt azonban konzultálnia kell egy szakemberrel, és meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallat.